SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

miesiąc przerwy od siłowni?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8718

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3231
Witam. za pare tyg koncze szkołę, chce zaxcząć wakacyjną pracę w ktorej przez 4 tygodnie bede ciągle jezdził w delegacje, w domu bed ejedynie na 2 dni(sobota, niedziela). Czy taki miesiąc mocno odbije sie na mnie? z jedzeniem ne wiem jak bedize, pewnie standardowo 3 posiłki + cos we wlasnym zakresie...Jak to jest?

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1586
Przez miesiac raczej ogromnych spadkow nie bedzie

Pzdr.

"Pain is temporary, pride is forever..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6009
jak przez ten miesiac nie bedzie chlał do nieprzytomnosci, głodził się, imprezował dzień w dzień, to nie powinno byc duzych spadków

The first rule of Fight Club is: You do not talk about Fight Club!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12276
mozesz w ogole nie miec spadkow. pamietaj ze po powrocie zrob ze 2 tygodnie lekkich treningow. nie pij dobrze jedz to spadkow nie powinno byc.
1

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3231
duzychj tzn ile? 2kg? kurde caly rok tyralem zeby na wakacje ladnie wygladac i teraz albo zarobie dobrą kase albo to wsyzstko na co pracowalem pojdzie w las...No np mogę dobrze jesc nawet w samochodze, ale np co z brzuchem? na pewno po takim miesiącu bedize 1 wielka oponka, tym bardziej ze teraz przymierzam sie do biegania bo lekka warstwa tluszczu mi zakrywa miesnie...A co jak wroce w polowie czerwca to juz troche za pozno bedize na cokolwiek
1

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6009
a tam oponka. jesli bedziesz sie dobrze odzywial to nic sie nie stanie. a brzuch mozna cwiczyc praktycznie wszedzie

The first rule of Fight Club is: You do not talk about Fight Club!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63492
Ja miałem miesiac przerwy spowodowanym kontuzją barku i wolałem dmuchać na zimne, z siłownią na ten czas zaprzestałem - po powrocie siła praktycznie ta sama, masa 1- 1,5 kg. w dół ale nie ma co sie dziwić jak do michy aż tak sie nie przykładałem. Jedyny minus spowodowany przerwa to zakwasy nawet ostre
1

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1370 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10695
Po takiej przerwie spadek siły może być ogromny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3231
a moze zrobić takiego niby spilta, ze co sobotę bym ostro cwiczył np klatke bica trica plecy? kazda partia po 2-3 cwiczenia bo wiecej nie dam rady na 1 treningu, i po powrocie tak znowu...
1

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6009
lepiej FBW, na jednym treningu wszystko przecwiczysz. uznaj ten miesiac za czas regeneracji

The first rule of Fight Club is: You do not talk about Fight Club!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3231
i jak ja na 1 treningu pocwicze miesnie na tydzien? wiadomo zeby przerwa byla dluzsza no tydzien to musze dac ze 2 cwiczenia po 4 serie

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan na mase ?!

Następny temat

split na masę

NutLove