Fuuun

[...] ciągle odwodnionym, stąd ten skok wagi, oraz spuchnięta mordka. Ale nie obchodzi mnie to, codziennie kręcę aero, czasami mniej czasami więcej, nadmiar kalorii przepalam w jakimś stopniu, a mięsko ma warunki do wzrostu :-) e: sory za powtórzenia, i słabe wyjasnienie, ale jestem mega zajechany... Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-08-05 22:25:48

Mimo uczulenia na mleko, spróbowałem łyczka - smak pychotka :) Niebawem pękają Nam plecy Fuuun! Dawno tu nie zaglądałem, ale jak zwykle pokazujesz wszystkim co to jest prawdziwy profesjonalizm, do zobaczenia! %-)

Super , dzięki za odpowiedź Fuuun i Popuri ;) Whey sojowe podobno nic nie warte ..

[...] chyba nie muszę mówić :-) Dieta oczywiście dzisiaj już dopięta elegancko. Wstałem dziś o 11:30, jestem po jednym posiłku. 4 jaja, 65g wafli ryżowych , i 100g melona. Wszystko napiszę już wieczorkiem :-) + foto z wczoraj :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c5969e0d00844d38eb82acda0ad41b3.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-08-15 13:19:55

[...] jeszcze jest :) Cardio zakręce jeszcze jutro napewno na czczo i po treningu i w środę też dużo. Od czwartku zluzuję i zmniejsze znacznie najprawdopodobniej, chociaż nie wiadomo :) Sweet foteczka dla Was ;* Trzymajcie się 5'tka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8604b062d76343d48ebed722ec9bb69c.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-08-26 01:52:45

[...] do właściwego treningu, barków i tricepsów. Będzie ciężko ! :-) Btw. Co do diety. Ten tydzień trzymałem 250b 350ww 85-95t Dzisiaj troche sobie pojem %-) i od jutra wchodzę na jakiś czas około 4-7 dni (zależy) na 250-200-50 :-) I bardzo mocno podkręcam aeroby :) Na prawdę bardzo mocno :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-09-04 21:09:24

[...] odpoczynek od supli (nie w 100% :-)), dużej ilości białka, oraz bardzo ciężki treningów. Będzie to od 22 września do 9 listopada, może lekko się przytnę i zrzucę ciut wody, wszystko unormuje, a drugi etap masy będzie dużo bradziej ciekawy niż 1. Progres również będzie na plus, wierze :) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-09-16 19:17:11

[...] rzymskiej 2x10 + łydka Wspiecia na palce 3x10+10+10 _________________ Duża objętość w miare, duże ciężary, mega tempo, dropy też zagościły. Cardio mocne po treningu. Mega trening, pompa konkret. Bardzo dobry trening 18 wrzesień - totalny off, brak siłówki oraz cardio, zbieranie siły na nogi :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-09-19 19:47:30

[...] jak pewny jest swojej formy, na którą cały czas ciężko pracuje - dodał Kawulski. Nie pozostaje nic innego, jak spodziewać się wspaniałej walki w wykonaniu "Dominatora". Wygląda na to, że jest bardzo pewny siebie skoro zdecydował się na tak ryzykowny krok. Jego formę żródło:sportfan.pl Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-16 23:56:05

dokładnie (up.^) Ale nie zmienia to faktu że baty dostawał wgl. Czasami se zaglądam na forum Pudziana, (też se zajrzyjcie hehe) Taka tam spina z Bazelakiem że to koniec. Na forum Bazelaka bluzgają pudziana a na pudziana forum bazelaka Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-21 20:43:10

MOTYWACJA !!! http://www.youtube.com/watch?v=ys65hR9JXTQ&feature=related Przy okazji : Co myślicie o piciu zmiksowanych surowych jaj w formie szejka ? Żadne niepożądane efekty uboczne nie powinny się pojawiać chyba ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-19 21:36:56

[...] siad, było dobrze, w miarę łatwo 2. Jest filmik z 1 i ostatniej serii, nie najgorzej, ale trzeba garba zlikwidować bo trochę jest. 3. Lajt, jest filmik z ostatniej serii. 4. Zrobiłem 6 dokładnych powt. z obciążeniem, lekki opór był. 5. Łatwo. 6. Było dobrze pompa jak zwykle. Zaraz będą filmiki Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-26 20:39:24

[...] - 2 gumy na podłogę do MC (patrz:filmiki z mc) - 4 zaciski do sztangi - ławeczka do brzuszków - ławeczka regulowana (prosta i skos +) - skakanka - poręcze do pompek - Worek bokserski - Worek bokserski "dominator" - 3pary rękawic bokserskich - para rękawic do mt - radio - kiedyś TV było Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-26 23:08:23

O 14:00 idę poboksować. Aktualnie zrobiłem sobie kuraka 200g w postaci chicken nuggets'ów + warzywka. http://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html Super przepis polecam Na fotce jest 400g więc jeszcze 200g na potem Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-09 12:45:43

Delikatny zestawik supli Jedzonko, kurak, makaron, 2jaja, 2ogórki Cholera... Sory że nie edytowałem, przez przypadek Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-10 21:10:18

up. Nowy plan : http://www.sfd.pl/Fuuun%2Fdziennik%2FPower%2C_speed_and_mma.-t667937-s9.html wczoraj wstawiłem. Nogi osobno są, ćwiczenia na dwugłowe są. Co do treningu pod mma, parę stron (2/3) temu napisałem. Że póki co nie będę chodził ma mma bo jest zima i nie mam z kim jeździć 10km do miasta busem. We wiosnę najprawdopodobniej będę jeździł z [...]

Fuuun jak dla mnie to źle ćwiczenia wykonujesz ale jak na twój wiek to masz trochę siły ale bez rewelacji ćwicz i jedz a efekty same przyjdą!!!!

[...] dzień bez treningu. Ale pomimo wszystko chyba pójdę pobiegać. Wczoraj znalazłem moją starą "zepsutą" empetrójkę heh. Porozkminiałem, i okazało się że nie jest zepsuta Naładowałem, zgrałem muzę i jest gicior. Będzie moc na treningach i przy bieganiu. To tyle pod koniec dnia dam wypiskę. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-27 13:50:20

hahaha Daj mi parę dni, a przyjdę (tylko te testy napisze- i jazda ! ) Teraz do szkoły zawijam Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-28 07:33:49

[...] 8/10kg 8. Pompki na poręczach 8powt 9. Uginanie ramion naprzemiennie 8kg 10. Brzuszki 20powt. AEROBY= 4km biegu tempem raz 8km/h raz 10km/h raz 12km/h. Bieg trwał niecałe 30 min, spokojnie dałem radę. Piszczele już nie bolą więc gicior heh Trening w bluzie. Koszulka pod spodem CAŁA mokra... Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-30 22:26:14