Esther

wooow, Esther, niezly patent. dziekuje};-) bede musiala wyprobowac keidys :-)

[...] drugiej boję się, że nic się nie zmieniło, albo stoi w miejscu, albo wręcz poszło do góry, mimo treningów i diety. @-) Dobrze, że są dzienniki dziewczyn takich jak: Viki czy Esther, które pokazują, że jednak warto zacisnąć zęby i robić swoje, ale i tak, dzisiaj chyba mam pierwszy dzień wątpliwości w to wszystko... @-) Dobra, musiałam to napisać, [...]

Esther http://www.sfd.pl/Esther%2Frze%C5%BAba_str.8_str33%2F_str57_podsumowanie-t853342-s57.html Azzi http://www.sfd.pl/Azzi_podsumowanie_str.141%2C_rze%C5%BAba_str.144-t810843-s141.html#post9 veronia_p http://www.sfd.pl/veronia_p%2Fpodsum.rok_str.100-t860867-s100.html Kendra [...]

Pomogłam w redukcji/rekompozycji kilkudziesięciu kobietach, ale wygląda na to, że chyba nie do końca wiem, co robić @-| Widzę, że obserwują nas doświadczone osoby, m.n. Esther, która zakładała formę startową na pażdziernik zeszłego roku (MPJ w fitness). Esther, jakie założenia miałaś wtedy? Nie wiem, kto to "chłopaki z WK". Powinnam? @-| Zmieniony [...]

Dziewczyny rzezbiace, pamietajcie o dodawaniu 5 min do swoich sesji aero. Nie w tym tygodniu ale nastepnym Arhel /Esther / futrzaczka przechodzicie na trening fazy drugiej i zmieniacie diete odejmujac 200kcal na rozklad 40/40/20 (procz Esther) Swoje aero zamieniac na sesje 15min piekla, czyli staracie sie przez te 15min przejechac maxymalnie ile [...]

[...] + jabłko to kijowy posiłek a Delmę dużo lepiej na masło zamienić. Zepnij poślady, wszystko się da zrobić jak się chce:-)) tylko hełmu na drugą stronę... Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-04 00:08:46 że przyszalałam z białkiem mówisz? czyli jest go za dużo,tak? no właśnie największy problem mam z drugim śniadaniem, chciałabym, żeby to [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-vs-Robert-Whittaker-768x512.jpg Esther Lin/MMAFighting.com Yoel Romero czuje respekt przed Robertem Whittakerem z którym zawalczy na UFC 213 Pretendent do tytułu wagi średniej Yoel Romero zdaje sobie sprawę z tego, że Robert Whittaker może okazać się bardzo groźnym i trudnym rywalem podobnie jak każdy [...]

[...] nie działa zaznaczony symbol wielokropka. Na daną stronę da się wejść tylko przez wpisanie jej w pasku adresu lub wybranie z rozwijanej listy powyżej. b) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8174bfb7f3c94489ac67c47438f07042.jpg c) www.sfd.pl, tematy >50 stron d) Chrome, 23.0.1271.95 m, Windows XP e) Esther Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-12 15:21:22

Esther jak wygladała jak przyszła tu http://www.sfd.pl/Esther__na_dobry_pocz%C4%85tek_podsumowanie_str.31-t700677-s31.html jak wyglądała miesiąc temu http://www.sfd.pl/Esther%2Frze%C5%BAba_start_str.8%2Ffinish_str33-t853342-s33.html jak wygląda teraz najprawdopodobniej zobaczysz na fotach do startu w wyborach Miss SFD a co do początkowej otyłości [...]

[...] trening nr 1 A/B. Mialam laweczke podobna do tej z Twojego filmiku. U mnie na silce innej nie ma@-| przy wznosach doszlam do 12,5kg... w 3.serii to cialo trzeslo sie jak galareta|-)|-)... Za rada Esther zaczelam robic bardzo powoli i zatrzymywalam sie na kilka sekund na gorze - doszlam do 10kg w 3 serii - :-)6 powtorzen! poooooowodzenia!!

[...] robię, a tu jak na dłoni wręcz przeciwnie%-) Po meczyku nastawiam się na jakie balety a tu wszyscy tup tup do domu 'bo zmęczeni'. I co teraz? 'meczyku' bo pół obejrzałam, nie że zdrabniam:-P Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-28 23:22:48 kurcze gdybym miała iść na balety to musiałbym chyba googlować gdzie w krakowie się chodzi wogóle.

Esther zrobiła podsumowanie :-)http://www.sfd.pl/Esther%2Frze%C5%BAba_start_str.8-t853342-s33.html#post7

[...] wieczność%-) Jak tylko powinnam przysiąść do książek to mi się zachciewa treningu;-D no pacz... Jedzenie: Kurczak:-| i biały ryż. Byłam w gościnie mea culpa;-) +omega-3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d84531e8ed7e49de9d6b46a52ce5ada0.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-22 20:34:27 Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-22 20:35:40

Właśnie widzę, no i tam więcej przepychanek było niż wypisek %-) chociaż nie, końcówka tylko taka przebojowa Dzięki za info:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-09 22:58:29 Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-09 23:03:35

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6ce04c89bb24fb1b91a61201a5d9d42.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed79514cbf944cf3bac2420299d9e2f9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b73686f905254bf59fa95742b5fd057c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa1790819cf54a27b27638caeb243f4c.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-11 20:42:45 Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-11 20:44:48

[...] z imprezy zgłodniałam, więc tam powinno trafić jeszcze 50g śledzia, a w niedzielę w ogóle nie miałam apetytu i na siłę wciskałam w siebie to jedzenie. Dzisiaj już koszernie:-P Wywaliłam ten sos, w którym kąpał się śledź, więc BTW ogarnięte. Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-24 18:38:04 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-24 18:50:05

[...] omega-3, wiesiołek, zioła, woooooda (kupiłam filtr do wody) Dostałam babcine jabłka, zrobiłam biały ser i piekę chleb:-D natural natural natural cotton, jak to Ewa Minge mawia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff35271865a9439d804ccd48d5530de1.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-12-30 13:51:31 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-12-30 13:56:54

Dziękuję Dotkazoz Ruda_29 i nowa Koleżanko Esther , ze do mnie zaglądacie ;) :* Kurcze, no właśnie dzisiaj przefolgowałam z białkiem, niepotrzebnie rano jajo było. Na początku miałam problem z utrzymaniem białka, w tej chwili robię nadwyżkę ;| Mam juz plan na jutro jeśli chodzi o michę i właśnie sobie przypomniałam ze mam jeszcze groszek zielony [...]

Jolka80, Esther - właśnie największy problem sprawia mi osiągnięcie tych ponad 100g białka.. Dołożę do kolacji tuńczyka i zrobię sobie sałatkę to mi podskoczy. Znowu z węglami jak mam dzień bez wysiłku to też trzymać powyżej 100? Odnośnie głodu cukrowego to od wczoraj po solidnym śniadaniu i dobrym drugim posiłku nie czuję takich napadów. Mam [...]

[...] Was zwracam:) ------ Zapomniałam jeszcze dodać, że małe ilości posiłków wiążą się z tym, że studiuję i pracuję i czasami bywam 8-18 poza domem. Dlatego staram się jeść duże śniadanie i pakuję obiad w pudełka, a dopiero kolację jem w mieszkaniu. Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-19 21:15:54 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-19 21:21:26