E

e tam wstyd :P zdjęcie z profilu jest gites :) a jak jest ten celulit, to w sumie wystarczy ujędrnić :) bo schodzić to nie ma z czego ;)

E tam...pasek jest :-D

Adam ja jak patrze na wasze cheat meal'e to mi sie tylko słabo robi bo wiekszość to słodycze bleeee :P

ja tam na filmie widzę że jeszcze można coś dociąć ;-) ale powaznie do dobra baza pod mase. Ja bym jednak tego tak nie wytykał. Owszem o ile jestem za powrotem czasów kiedy dzieci wyśmiewały się z grubych kolegów(np ze mnie) bo żadne dziecko nie chciało być wyśmiewane = nie chciało być grubę. Może to mocna terapia, ale całkiem skuteczna. A cel [...]

[...] oleju 3.100g kury+warzywa +olej 4.100g kury+warzywa 5.100g kury+warzywa +10 ml oleju 6.40g odzywki białkowej +lycha masła orzechowego 5.06.2015 DZis postawiłam na REGENERACJE !!!! <3 pierwszy CAŁY dzien wolny w dodatku taka pogodaaa <3 musiałam to wykorzystać na maxa :-)) wiec zrobiłam sobie smażing -wyj**aning na wszysting !!!8-)}:-( [...]

jak jest wino w cyklu to nawet oma bardzo nie zalewa... jak chcesz krotki cykl do 8tyg to deka odpada prop wino lux na stabilna mase Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-09 14:48:01

e tam, ja miksowałem jajka z colą, więc i może truskawkowy shake nie jest zły. pzdr/

jaja jak choooy pojechalem sobie na zawody w wl i mysle sobie "a choooy yebne tyle zeby sie chociaz na podium zalapac i na luzie wszystko" i wystraszylem sie tego zatrzymania na klatce i zglosilem za maly ciezar. Zapasu z 10kg. Wystarczylo dac 5kg wiecej i bym byl trzeci(a moze nawet 2.5 by wystarczylo?) a tak to czwarty odwodnilem sie nie jadlem [...]

[...] jak z waty/ Rozgrzewke niby skonczylem 100kg ale juz taka jakas dziwna pompa, jakby miesien odcielo od glukozy. 150 to juz nawet nie mialem ochoty tego zakladac na sztange. Ewidentnie jest troche slabiej Ramiona to samo To jest dosc powazny dylemat. Bo teraz jest optymalna chwila zeby znowu przywalic inse i taka 130stka to za chwile bede po 15 [...]

e tam to i tak długo byłeś na imprezie ja to się kiedyś z 18 urodzin zmyłem po 15 minutach bo było drętwo jak chvj }:-(

Plaża twoja ;-) Jeszcze nie. Za małe ramiona mam. W ogóle do nich nie mam genu. Stoją w miejscu jak nie wiem co. Lekko ruszyły, ale co to jest. :-D e tam to i tak długo byłeś na imprezie ja to się kiedyś z 18 urodzin zmyłem po 15 minutach bo było drętwo jak chvj Byłbym dłużej w sumie, ale jak widziałem że się nie którym nieśmiertelność włączyła [...]

[...] Wyraźnie było go czuć w prawej nodze ale zrobiłem tyle powtórzeń ile chciałem.%-) Trening: -Przysiady ze sztangą na barkach: 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg REGRES: 11x50kg ------- ------- ------- Zrobiłbym do końca, ale strasznie zaczęło mnie kłuć w kolanie. Stwierdziłem że nie ma co ryzykować i przerwałem po 11repach regres. Za [...]

PiĄtEk (1 z 38) ....dzisiaj pobódka nawet szybko - po 9 a poszedłem spac koło 2 Sniadanie: ...wsio tylko bez nasion - od jutra juz będą tabsy 2x tension 2x omega 1x wit E ......TENSION będę brał tylko od poniedziałku do piatku przez pierwsze 3 tygodnie - wtedy styknie na cały cykl...... .... za chwile suple i lulu!

NiEdziElA (3 z 38) .... to co mnie najbardziej cieszy to to ze wkońcu mam dieta moze nie taka jaka ma byc - ale jestem juz blisko - a to to mnie smuci to to - ze jedank stało sie - znowu mnie złamała choroba - kaszle,kicham,nos zatkany i gardło boli....... Pobódka o 9 i sniadanie: 3x jaja 2x razowy 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika +jogurt [...]

Ty dobre ''zakupki'' ze 100zl wydales :D to za batona wychodzi okolo 1zl. e tam polskie seriale do dupy :x zagadki majami lepsze.

[...] zdrowia miec jeszcze tyle energii i checi zeby jezdzic i zwiedzac polske i okolice, zamiast smazyc dupe w cieplych krajach jak wiekszosc ludzi w moim wieku ;) tak samo jak pytaja gdzie jade na wakacje - jak mowie ze na 2 tygodnie w gory na rower, to wiekszosc robi ooo? a czemu nie DO EGIPTU ALBO W INNE CIEPLE KRAJE i tym optymistycznym akcentem

ej jesli to wszystko prawda, to ja sie zalamalam !!! nosze rozmiar 36, czyli M, mam 169 wzrostu, 64-65 kg wagi, ale zanim zaczelam cwiczyc wazylam 62 kg i ...hmm cos mi sie nie podoba wychodzi ze mam niby 23% tluszczu, a z kolei schudlam ostatnio i mi duzo skory zostalo.. e.. hmm no dobra zalamales mnie :/

No z cynamonem to prawda co E-lite mówi.

masarniak mozesz troszke dokladniej opisac czas potreningowy? rozumiem po treningu carbo po 15min insa? czy odwrotnie? jednoczesnie aga? po 30min od treningu whey? pozniej gainer? i pozniej dopiero normalny posilek? widze tam zaledwie 200g ryzu? troszke fileta i kostka twarogu? sugerowalbym uproscic to wszystko i spozyc 3x150g ryzu + 2x200g miesa [...]

oczywiscie tylko naturalne pozywienie bogate jest w prekursory enzymow trawiennych, pelne wiazania peptydowe oraz doskonaly bilans aminokwasowy praca ukladu trawiennego scisle zalezna jest z poziomem enzymow trawiennych a te wlasnie dostarczamy jedynie w naturalnym pozywieniu, tak samo witaminy i inne determinanty prawidlowej pracy organizmu mmm? [...]