Tak myślałem że Huawei, bo pamiętam że swojego mate 20 ten fajny efekt wyostrzenia obiektu na pierwszym planie :-D Ja też często lecialem takie objętościowo treningi, choć częściej 8x8 niż 10x10. Mimo tej monotonii, zawsze jednak miło wspominam.
05.07 Bieganie.aeroby trasa fajna, biegałem wzdłuż wałów nad Bystrzycą. Ż ciekawostek, spotkałem dwa..borsuki 06.07 Podciąganie na drążku nachwyt 6kg 8x8 Tj 8 powtórzeń, 8 serii. Przerwy do połowy krótkie, 60sek. Po połoołowie już gorzej, wydlużyłem przerwy bo ciężko zaczynali iść
[...] 5 rund 1 runda: 10 sprintów w górę + 10 zejsć w dół wolnych wskoki + bieg na orbitreku 5 rund 1 runda: 10 wskoków obunóż na stopień + szybki bieg na orbitreku orbitrek na tzw siłowni na świeżym powietrzu 05.07 podcąiganie na drążku nachwyt cc 8x8 przerwy 60sek,pod koniec troszkę dłuższe a dziś chyba odpuszczę cokolwiek,bo czuje się padnięty.
[...] Poprzednio: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s9.html#post6 A. Podciąganie 8,6,5,5,4,2,1,1 B. Dumbel swing 8x8, 3-10 C. Supermany 4x: 30,20,35,30 D. Młotki 5x8, półtoraki 5-5-6-6-7 *** Sory że nie od razu napisane i za brak opisów, ale już mi się nie chce dopisywać DIETA Dziś: [...]
Elena Gheorghe - Hypnotic (NEXBOY Dance Bootleg). Zayebista! :-) Zrobiłem dzisiaj wyciskanie zza karku w 8x8, i odczucia takie mieszane :-P Faktycznie dziwna sprawa z tym przyrostem mocy w ostatnich seriach %-) Mam nagraną 5 i 8, różnice widać od razu %-) Potem wstawię. Barki potem jakoś dziwnie zmęczone, ale pompa bardzo słaba, nie tego się [...]
[...] z hi-teca jeszcze nie przyjszła, to walne jeszcze jedną wypiskę tutaj. Od dzisiaj cisnę nowym planem, każda partia 1x w tygodniu. Dzisiaj plecy i kaptury - drążek nachwyt 8x8, wiosło podchwyt 6x10, ściąganie neutral 4x12, szrugsy 4x15. I coś przy drążku ten przypływ sił w ostatnich seriach nie do końca zadziałał %-) Do 5 szło ok, szósta już [...]
[...] cipki %-) Dzisiaj na pleckach fajne domsy, głównie na środku :-) Niestety jutro pewnie nie będzie nigdzie, bo dzisiaj była klata :-( Totalnie beznadziejny trening, ani te 8x8 nie zmęczyło, ani inne serie. Pompy po całym treningu prawie zero. Wrzucę tylko filmik z 5 seri gilotyny, a dokładną wypiskę dam już wieczorem w temacie testowym. [...]
[...] że Huawei, bo pamiętam że swojego mate 20 ten fajny efekt wyostrzenia obiektu na pierwszym planie :-D Ja też często lecialem takie objętościowo treningi, choć częściej 8x8 niż 10x10. Mimo tej monotonii, zawsze jednak miło wspominam. No klasa są zdjęcia :-) Generalnie będę jechał 10 x 10 6 tygodnie a potem 2-3 tygodnie deloadu i potem 10 x [...]
[...] coś jest nie tak, a tym bardziej, że mam 190cm wzrostu %-) , więc można się domyślać jak to wygląda. Więc szukam treningu który pobudzi moje łapy. A nie sądzę, by dzięki np 8x8 uginania ze sztangą moja łapa wyglądała optycznie dobrze. Wiem, że to nie jest temat do układania planów, ale Może jakieś propozycje na te partie?? Skoro już poruszyłem [...]