[...] 8x20/8x20/8x20/7x20 4. przysiad sumo 4x8 10x10/10x12/10x12/10x12 12x10/10x12/10x12/10x12 10x8/10x10/8x12/8x12 5. Wyciskanie na barki sztangielkami 4x6-8 8x8/8x8/7x8/7x8 8x8/8x8/8x10/6x10 8x8/8x8/8x8/7x8 święta udało się spacerowo ruszać na szczęście. trening na siłce udało się w środę: 1.Opuszczanie 5x3-4 4/4/4/4/3 3/3/3/3/3 [...]