8x8

podstawa to zrób badania _ jak jest namieszane to trzeba będzie doprowadzić do prawidłowego stanu, a w między czsie poczytaj o provironie oraz http://www.sfd.pl/Mix_500mg_e17%2F21d._Ma%C5%82a_dyskusja.-t850305.html - tematy takiego systemu dawkowania Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-01 09:39:02

ok, zdaje sie na ciebie- 8x8

generalnie chodzi o to ze 1 cwiczenie lekkie izolowane duzo ruchow cos ala wstepne zmeczenie a pozniej 2 zlozone b,ciezkie jedno 5x5 drugie 8x8 ciezar staly,pozniej jeszcze 2 cwiczenie 3x10lub12 powt.

[...] pompki na poręczach 4x21 wyprosty nachwytam bramka 4x21 wyprosty lina od dołu 4x10 pn klata bucki wyciskanie sztangielek na płaskiej 2x7 wyciskanie sztangielek na skosie 8x8-5 rozpiętki na skosie 2x9-7 uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 8x10 młotki 4x15 wt czwórki, łydki wyprosty 6x30 przysiad 2x10, 1x6-190kg, 2x21 [...]

myślałem, że umrę, ale to było nic bo teraz nie mogę chodzić, zobaczycie co w tym tygodniu zrobiłem :-) pn wyciskanie sztangielek na skosie 8x8-5 https://www.youtube.com/watch?v=jUNFhi3huKE https://www.youtube.com/watch?v=nZSN3RtQSek uginanie przedramion z supinacją 5x12 młotki 5x12 wt przysiad suwnica Smitha 2x10 1x9 [...]

[...] pierwsze cw, jest rampa 10 (wyjdzie pewnie z 4s) i do tego 3 regresy a potem dwie superserie po 5s (i moze tu na koniec wrzuce jeszcze pompki w 3s x max ilosc ale juz nie laczac w superserie tylko jako osobne) w trzecim 8x8 wycisku na ujemnym i 7s rozpiętek na bramie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-13 12:17:24 3 x week taka objętość?

[...] po czym dostarczając za mało substancji odżywczych ( nie zwiększając ilości żarcia )przepalasz mięso po czum następują spadki i tak w kółko ..... zaglądając w ankiete to do maxa genetycznego masz jeszcze bardzo daleko :-) z takimi błedami nawet przy stosowaniu dopingu będziesz krećił się w kółko Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-25 09:03:24

8x8, daleko do maksa genetycznego? Przy jakich wynikach waha się w moim przypadku max genetyczny? Jesteś to w stanie ocenić ?

cieplej__ ale startował bym z e3d i jak co regulował __leci mięso to zwiększaj ilość teścia i kombinuj węglowodanami i białkiem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-05 21:00:24

[...] nt zaburzeń hormonalnych u kobiet a dla tych którzy czytaja po angielsku forum Baby and Bum. Z B6 jest jak z gorzała; jeden wypije ćwiartke i padnie a drugi jak spiewa Kazik wypił litra i stoi. Każdemu zbije tylko dla niektórych moze byc niewystarczająca.I ma racje kolega 8x8 ktory zauawżył ze co innego zapobiegać a co innego leczyc. Pozdro

b6 będzie trzymać w ryzach Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-06 18:19:26

[...] Agresja i przyspieszony metabolizm w ogóle nie występują. W tamtym roku po teściu cały czas chodziłem poddenerwowany, siła szła mocno w górę, teraz nic z tych rzeczy. 8x8 ból nerek i inne negatywne skutki uboczne jakoś nie w pełni mnie satysfakcjonują w działaniu koksu. Chodzi mi efekty pozytywne. Gdzie ta wzmożona agresja po Tren-Dione, [...]

i wlaśnie dlatego powinni uzupełnić apteki_i udzielić refundacji, bo i tak połowe roboty robimy za nich. samobujstwo przy użyciu insy, tylko laik mógł wpaść na taki pomysł_przecież szkoda soku %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-02 09:39:27

[...] więc uważałem ) przyjmuje że sztanga ważyła 10kg 10x 35, 8x35, 6x35 Uginanie sztangielek młotkowo 8x 15kg, 6x 15kg, 6x 15kg Modlitewnik jednorącz 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg Modlitewnik na wyciągu 10x8 cegiełka, 10x8 cegiełka, 8x8 cegiełka Zmieniony przez - Motomeru w dniu 2009-08-11 17:08:34 Zmieniony przez - Motomeru w dniu 2009-08-11 17:09:24

m_ drol na czystą mase ? to już trzeba było zakupić złą niedobrą mete chociaż jeżeli kupiłeś z cella to pewno i tak masz mete %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-06-10 22:11:40

czekam wlasnie na lodzianina, 8x8, micza, huberta i tak dalej :-)

Jak 8x8 napisał, to też bardzo fajna sprawa, ja nazywam to efektem gąbki :-) chociaż ja przegiąłem, bo w miecha prawie 5kg wskoczyło i kolejne 4 w drugim :P Więc nie agresywnie. Z tego co kiedyś pisali spece i zawodowcy, dobrze będzie jeśli w okresie masy wrzucisz na siebie dodatkowe 10% wagi z wycinki.

8x8 to jest jedynie duzo bialka;-), wegli wychodzi w granicach 3-3,5g na kg masy ciala. W tej chwili waga troche poszla do gory(79kg) bo sie nie pilnowalem z dieta(2dni pod rzad troche sie objadalem bo przyjechala rodzinka a ze brakowalo mi juz wegli i bylem troche wyglodzony to sie skusilem na rozne niezdrowe rzeczy i nie skonczylo sie na "tylko [...]

[...] a to zawsze wyjdzie po czasie w postaci kontuzji albo przynajmniej boli miesni. to co pytasz to t bar row. na te 3 tyg moze byc, pozniej ucz sie wiosla nachwyt. mc zrobiles 8x8? troche za duzo. wyciskanie na suwnicy nie moze byc i nawet nie pytaj dlaczego. moze byc sztanga i malutki skos 10-15 stopni. hantle pozniej 30 stopni. rozpietki 15 [...]

jak masz zamiar wejść ze sremami trzy tygodnie po testo i trenie to sprawdż sobie wpierw poziom estro i prolaktyny__bo to będzie o 11 dni zapóżno Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-22 21:30:11