58kg

a możne dałoby rade podwiesić jeden z takich tematów, żeby co miesiąc nie zaczynał 14 latek, że chce być strongmEnem, na martwy bierze 70kg, w przysiadzie 45kg przy wadze 58kg, jakie ma szanse??

witam dzisiaj wlasnie zaczynam przygode z megace waze 58kg mam 28 lat i 188cm wzrostu tzw patyk dawkuje raz dziennie po 10ml. zobaczymy efekty po 24 dniach po skonczeniu butelki

[...] Mam rowniez problem jak rucio. W maju skoncze 17 lat, a mam 168,5cm wzrostu i to juz od dwoch lat. Mój ojciec ma 176cm, a mama jest niska. Co mam robić zeby urusc. Waze 58kg, obwod remienia - 30cm.Pisze o tym bo gdy mialem 13,5 roku cwiczylem dosc intensywnie przez pol roku, ale z ciezarkami 3 i 6kg - czy to moglo zahamowac wzrost? To ze nie [...]

[...] jest mi potrzebna.Minimalnie tylko, żeby uwidocznić mięśnie. Przy okazji - jakie powinnam przyjąć zapotrzebowanie energetyczne przy tym moim treningu? Mam 170 cm wzrostu, 58kg, z różnych wzorów różnie mi wychodzi, ale coś tak około 1700 kcal to jest dobrze?Bo nie chcę być w błędzie jużna starcie. Odnośnie tego strachu przed mięśniami, [...]

[...] Ohp 50kg/5,5,5,5,5p Martwy ciąg 105kg/5,5,5,5,5p Uginanie ramion chwyt młotkowy 37kg/12,12,12p 31.01.2020 Pt Wyciskanie leżąc 96kg/5,5,5,5,5p Przysiady high bar 58kg/5,5,5,5,5p Wyciskanie chwyt wąski 72kg/5,5,5,5p Wznosy sztangi w przód podchwytem 12kg/12,12,12p Uginanie ramion sztanga łamana 35kg/10,10,10p zastanawiam się już nad [...]

z wagi 58kg (niema to jak ektomorfik) i wzroscie 173 cm do 69(:D) kg w 8 mieszków

Startowałem z jakiś hmm 55-58kg ;) Biceps jakieś 29cm . Pomożesz mi ten plan ułożyć prawidłowo?

Pauleq - "70kg nie ćwiczący" - przeciętny ektomorfik musi bardzo długo ćwiczyć żeby dojść do tej wagi.. zgadzam sie w 100% zanim tyle zrobiłem z 58kg to sie ku*** tak nacharowałem że szkoda gadać

Gościu bo to nie problem w twoim przypadku przytyć z 50kg na 58kg w 6tyg odkryłeś arkana diety,bravo.z 35kg na 55kg na klatę to też nie jest imponujące.

fretka, bo wtedy ważyłam jakieś 57-58kg, teraz waże jakieś 4-5 więcej co nie zmienia faktu, że żeby osiągnąć mój cel, czyli wagę 54kg, na pewno będe musiała poświęcić trochę ciężko wypracowanych mięśni

Dzień 29, 21.07.08 Trening - FBW A klatka - wyciskanie sztangi płasko 3s 6-6-5 58kg-59kg-60kg plecy - MC 2s 6-6 72kg-74kg - podciąganie na drążku szeroki nachwyt 2s na maxa +7,5kg barki - wyciskanie sztangielek stojąc 2s 6-6 15kg-16kg nogi - przysiad ze sztangą na barkach 3s 8-6-4 61,5kg-64kg-67kg - uginanie nóg w leżeniu 2s 6-6 [...]

chyba tez zaczne taki zestaw cwiczen... mam 14lat 58kg i 166cm. tylko mam problem z silownia ;/ jak bys mi poradzil robienie tego treningu bez silowni... co prawda sztangielki kupic moge oraz takie *******y ale calego sprzetu jak na silowni kupic nie moge :(

W nocy 2x miałem suchy drapiący kaszel Dzisiaj słabszy i zniechęcony jestem bardziej niż zwykle. Widać to przy wznosach tułowia https://youtu.be/BIV2fFUN02E Potem zrobiłem wiosłowanie sztangą 48kgx15p 58kg/68kgx12p 78kgx8p 88kgx7p

[...] tluszcuz, brak warzyw. Cześć chciałbym abyście ocenili moją diete: zgóry dzięki Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:13,55gr B:22,7gr W:53,8gr -Musli z rodzynkami -serek danone -kanapki z pasztetem podlaskim -mleko w proszku WYWAL MLEKO W PROSZKU, [...]

[...] bene nie masz Śniadania są niestety takie cienkie ponieważ chodzę jeszcze do szkoły / praktyki i ciężko zjeść coś "większego" w pracy/szkole. Co do mnie : Wiek 16 lat Waga 58kg (Pracuję nad tym) Wzrost 175cm Rozmiar klatki piersiowej : 83cm Nie wiem czy to u góry coś wam pomoże ale dodam na wszelki wypadek ^^ Ps.Trzecie pytanko czy wiecie może [...]

na poczatku 60kg teraz 77kg cwicze tylko 1 miesiąc... waga - 58kg wzrost 166cm

WIEK: 27lat STAŻ TRENINGOWY: coś robię ze sobą od 2012 , wcześniej stagnacja. WAGA CIAŁA:58kg WZROST:167cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

wzrost 178cm a waga to 58kg (aha i ja to ta po prawej żeby nie było:P)

Uroki własnej siłowni - nie potrafiłem spać to zrobiłem: 1a. L 48/58/68kgx10p 78kgx7p 83kgx6p 4p 1b. Podciąganie podchwytem +25 kgx4p 2. Wiosłowanie sztangą do klatki 48kgx12p 58kg/3x10p https://youtu.be/igBf-9VISW8 Rano idę oddać krew do badań hormonów tarczycy.

I to najważniejsze, podejscie i dieta MZ jak to sie mowi ale niestety nie starcza by wazyc 58kg przy twoim wzroście. Zresztą to i tak jest bez sensu. A co do trenera to oceniamy go na podstawie tego co napisalas wiec sie nie dziw ze zle