U mnie mimo niskiego bf aromataza wysoka. Przy 585 tescia tygodniowo, Ari 1/4tab e0d, estro na poziomie 177. Tak więc kolego zakładający temat widzisz sam ze musisz przetestować na sobie
10) Kalorie 4257.23 Węglowodany 55% 2341.48kcal = 585.37gram Białko 15%% 638.58kcal = 159.65gram Tluszcz 30% 1277.17kcal = 141.91gram takie zapotrzebowanie sobie policzyłes czy tyle jesz? :-) kalorii jak dla chlopa ok 30 kg ciezszego od Ciebie, wegli masz tam 9g/kg ;-)
http://imageshack.us/photo/my-images/585/dsc02556e.jpg/ Gryfy i obciazenie tez od niego i jego zdjecie... to wszystko chciałbym sprzedac... tzn troche chce zostawic ale przynajmniej połowa musiała by pojsc Zmieniony przez - bartek9221 w dniu 2012-02-12 11:26:45
Takie coś znalazłem. Wrzucam jako ciekawostkę rozpiskę cyklu przed zawodami gościa. Co myślicie? Test E mało...nie wiem po co Vinko w tabsach i strzałach... /SFD/2018/2/17/6f0ac3d6cbe140e78d5a320002b3f317.jpg A tak wygląda jakby ktoś być ciekawy :) /SFD/2018/2/17/8bdfd78662c845899b4500903321c91c.jpg Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2018-02-17 [...]
[...] Zintegrowana 16-bitowa karta dźwiękowa zgodna z 3D Sound Blaster Pro Karta sieciowa przewodowa: 10/100/1000 Mbps Gigabit Ethernet Cena- 1300(nowy) Zloty łąncuszek proby 585-14k recznie robiony o unikatowym splocie galibardi dlugosc 55 cm waga 18 gram grubosc 8mm cena-1100zl Zapach dla Kobiet AMOUAGE DIA WOMEN 100ML EDP Orginal - 350zl [...]
A gdzie napisalem ze wezme badanie zeby bylo >1500? wczesniej pisales ze ponad 2x teraz prawie 2x. Sprawdze sam w tym tygodniu i dam znac /SFD/2020/5/25/2d9a379334324b19932c8ccdf7861509.jpg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2020-05-24 15:14:59 Miałem napisać bezosobowo nigdzie tak nie napisaleś, ale wiadomo dużo ludzi korzysta z [...]
skoro 2l. to za dużo to ograniczę tą ilość do mniejszej(zobacze jakie będę miał braki przy ułożeniu posiłków). A robiąc ze wzoru: B. 3g/1kg W. 5g/1kg T 1g/1kg WIęc tak może być: B. 195g/780kcal W. 325g/1300kcal T 65g/585kcal Czyli dziennie 780+1300+585=2265 ?
[...] nie daje sie powyzej 2g na kg ciala... a co do drugiego...zapotrzebowanie BMR wychodzi jej 1409,83 kcal a z tluszczy by wychodzilo 1098kcal, to mowisz ze tak nie moze byc ? BWT 40/30/30 to podzial procentowy ? to by wychodzilo tak: ~ 2000kcal 3,2g bialka - 195,2g / 780,8kcal 2,4g wegli - 146,4g / 585,6kcal 1g tluszczy - 61g / 549Kcal 1915,4 Kcal
[...] czy wbijanie co 3 dni nie jest regularne? to wlasnie tym pierwszym sposobem raz sie wbija pod rzad a raz z przerwa lub przy tych twoich dniach raz sie przerwa wydluza i tam moga byc skoki (w praktyce niezauwazalne), te 2 systemy roznia sie przede wszystkim dawka, co 3 dni wychodzi ok 585 week, a w tym drugim masz 750 week... a to jest roznica;)
[...] podejście (tak bynajmniej sądze) Zastanawia mnie również "tylko" 140 kg na ławie u pszczoły Parker mówiłem ci niedawno że pszczoła nie ma na razie szans na 600 kg Przewidywałem że zrobi max 585 albo 587,5 - widać że i tak sporo się przeliczyłem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] jeszcze bardziej głodny Dobry posiłek wygląda np tak: 100g ryżu 150g białego sera chudego 100g sałatki warzywnej 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek B/T/W: 36/11/84 kcal:585, czyli 20% dziennego zapotrzebowania na kalorie, nie liczyłem warzyw bo to strasznie wodniste:) to akurat jest moje drugie śniadanie, waże tyle co ty , jem 4-5 razy [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 98,5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: ok. 43 -klatka: ok 120 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 585 -tłuszcz: 118 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ilości dokładnej nie znam ,ale były na metanabolu / testosteronie 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa przy jak [...]
UP musze cie rozczarować, http://img585.imageshack.us/img585/3818/s09t.jpg Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-06-18 20:22:54 Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-06-18 20:23:04