50m 1000m

[...] teraz mam 2/10 bo więcej to padne to za 40 dni miałbym 2/20 za 80 dni 2/30. Nadążę z robieniem kondycji przy takim progresie ? Podam co trzeba miec na straż 1000m-2.45 50m-6.76 drązek- 24 + ratownik medyczne + prawo jazdy + kurs 1 pomocy na wszystko mam 2 lata bo jestem w 1 liceum. Wole porobic te wszystkie patenty niz potem sie obudzic w [...]

[...] nauka w Szkole Aspirantów trwa 2 lata. Po skończeniu masz technika pożarnictwa i pierwszy stopień aspirancki(młodszy aspirant). Na egzaminach wstępnych masz biegi na 50m i 1000m, a także podciąganie na drążku. Na drugi dzień jest test z chemii i fizyki. Z tych najważniejszych rzeczy to chyba na tyle... Jeśli chcesz wiedzieć więcej to [...]

[...] ten plan na 1000m z linku, który wkleiłem, poprosiłem o pomoc w doczepieniu do niego treningu sprinterskiego. może i dla kogoś innego Wasze podpowiedzi się przydają. Albo chociaż podpowiedz, czy ten plan się nada, lub ewentualna korektę jego do biegu na 50m:)http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html pozdrawiam i dziekuje z gory za odp

jeśli chodzi o mnie to ja mam: 1000m- 3:45 , 50m- 7:12, podciąganie- 21. Musze poprawić się o 11 sekund (okolo)

Ja jestem średnio zadowolony. Na drążku targłem 27 razy ale zaliczyli mi 24, 3 razy liczył mi 21 :) Aż się w****iłem. Wkurzyłem się w biegu na 50m. Sądziłem ze można podejść dwa razy, więc nie przykłądałem się za bardzo do piewszego. Na treningu mailem wyższe wyniki. - a zrobiłem to w 7:36 :( natomiast 1000m to czego sie obawialem, nie moglem [...]

Hansiunio robię ten trening od tygodnia http://www.sfd.pl/Bieganie_50m_i_1000m-t169650.html ( post anfernego). Biegam już dość długo, ale miałem kontuzję i od 6 miesięcy zacząłem od nowa. Egzamin mam 2 lipca. Obecnie mam na 1000m - 3m 10s, na 50m - ok 7s. Ważę 89 kilo przy 189 cm wzrostu. Z tymi wynikami już się mieszczę w stawce, ale chce lepiej. [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : ogólnorozwojówka z ukierunkowaniem na 1000m 50m i drążek Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak (siatkówka raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek Dieta : dieta wg ogólno przyjętych zasad zdrowego [...]

podciagaj sie na kazdym treningu jak tak, co drugi dzien czy cos. Ogolnie poprawa 50m i 1000m troche ze soba sie gryzie, ale rowniez tutaj praktyka odegra najwieksza role. Nie widze wykrokow, wstepowan jesli chodzi o trening nog a to podstawa przy biegach. Szukaj dalej, slaby plan.

50m w 5 sekund? Rekord świata na tym dystansie należący do Donovana Baileya to 5,56}:-( 1000m w 2:20? Nawet zawodowcy trenujący po kilka lat rzadko dochodzą do takiego wyniku...

[...] sobota, chyba że masz mecz), więc tak, jeśli chodzi o szybkość: Poniedziałek: 1.Rozgrzewka + rozciąganie 2. 3 x skipy ABC 30 metrów 3.Starty 2 x 10m, 2 x 20m, 30m ,50m - z różnych pozycji 4.Na koniec trucht 1000m Czwartek: 1.Rozgrzewka + rozciąganie 2.Bieg pod górkę - pozniej zbiegasz z niej na maxa - 6-10 razy 3. 3x25 brzuszków 4. [...]

Co jest w tym zlego? : "50m siła pod 1000m hmm doprawdy ciekawa teoria"

1000m- 3:45 , 50m- 7:12 waze 95kg i jestem szybszy...

"bieg 1000m min 3.35 mój czas to kolo 5 min (to mnie załamuje) bieg 50m min 7,65 mój czas to 8,4 na 60m więc na 50 wyjdzie z 7s jak się nie pomyliłem " to ja już nie wiem jak mam ćwiczyć może jakieś konkrety zależy mi na kondycji do egzaminów 3lata a mój czas to makabra dziś przebiegłem 800m nogi nie bolały (potem jeszcze gralem z kolegą [...]

50m siła pod 1000m hmm doprawdy ciekawa teoria

BonczasPRO Wojskowa Akademia Techniczna masz tu całe info http://www.wat.edu.pl/ matma, fiza, polski i 1 obcy, to najlepiej ale można chemie geografie i coś jeszcze, poszukaj, tam są pliki pdf w Adobe otwierasz i czytasz, do zaliczenia jest też bieg na 1000m i na 50m pozdro serfex to mnie tam wkręcisz zawsze dobrze mieć znajomości

w 4 tygodnie muszę wyćwiczyć bieg 1000m w 3,50s (obecnie rekord to 4,20) i na 50m poniżej 7,30s, co robić? jak trenować?

[...] z: rozmowy wstępnej, wypełnienie kwestionariusza ankiety); * sprawnościowe (składające się z następujących konkurencji: bieg na 1000m, bieg na 100m, pływanie na 50m, podciąganie się na drążku. Podstawą zaliczenia testu sprawnościowego jest uzyskanie minimum 8 (mężczyźni) i 6 (kobiety) punktów za sprawność fizyczną oraz uzyskanie w [...]

Glownie: -podciaganie silowe -bieganie 1000m -bieg 10x10m / 50m to jest do szkol oficerskich (WAT oraz AMW) - dzisiaj podciagnalem sie 12x nachwytem silowo wiec juz mam maxa do AMW | Do GROMu jest 18x i w taki wynik chce celowac - tzn.to jest minimum jakie chce osiagnac do okolic sierpnia pnp do GROMu jest najwyzszy prog, to chyba 24 [...]

Witam. Jest taka sprawa, końcem sierpnia początkiem września będzie ogłoszony nabór i będę ubiegał się o przyjęcie do PSP. Są tam testy sprawnościowe bieg na 50m czas 7sek, podciąganie na drążku min 10 powtórzeń i bieg na 1000m czas bodajże 3,5min. Z tym ostatnim mogę mieć problem ponieważ słabo z kondycja i wytrzymałością u mnie. Mógłbym prosić o [...]

- podciąganie na drążku - max punktów jest za 24 podciągnięcia. - bieg na 50m - max. pkt. za czas poniżej 6,76 s. - bieg na 1000m - max pkt. za czas poniżej 2 min. 46 sek. - narazie wcinam białko i pije mleczko (litr dzinnie) + carbo