50m 1000m

50m, 1000m i podciąganie - ze strony http://www.sfd.pl/Bieg_na_50_m_i_1000_m_oraz_podci%C4%85ganie__jak_zosta%C4%87_stra%C5%BCakiem-t482639.html

[...] na strażaka ? teraz jestem tydzień po zabiegu wyciecia ginekomasti obustronnej i puki co przebiega wszystko bez zarzutu. w teście sprawnościowym trzeba: -przebiec 50m -przebiec 1000m -podciągać się -przepłynąć 50m stylem dowolnym Jak myślicie czy moge wziąć udział w takim teście ? Czy jest to zawszczeście i moge sobie przez to narobić [...]

egzaminy są 30 czerwca i 1 lipca. na egzaminie sprawnościową są: biegi na 1000m i 50m oraz podciąganie na drążku...

[...] Głównie to potrzebuje poprawić wynik na 1000m obecnie 3:10 chciałbym zrobić 2:50 mam jakieś miechol na to i kasy tez za dużo nie ma. czy wino czy może coś innego ? na 50m tez chciałbym trochę wynik podciągnąć chciałbym poniżej 6sec zejść. Jeśli chodzi o działanie winstrolu to nie wiem czy na średnich dystansach może coś pomóc chciałbym [...]

patrzac to do strazy sa dziecinnie latwe kryteria ze sprawnosci fizycznej jest 1000m,50m i podciaganie na drazku do wyprostowanych lokci,raz kumple zdawali ale oblali na laweczce ciezko macie:(

Rozwojówka jest wskazana:) Serducho i krążenie będzie mocne. Również inna dyscyplina- pływanie. Jak ja nienawidzę pływać 50m kraulem i karetka:) Jak chcesz więcej uciąć sec. Polecam raz w tyg. zrobić siłę biegową. Dużo skipów A i C na odcinku 40-60m. Np. po 3 serie. Albo jak masz możliwość to bieganie z górką np. 3 km lekkiego biegu, nadbiegi [...]

[...] po skończeniu studiów i co jeśli się nie zda egzaminów na kolejny semestr lub gdy się zrezygnuje ze studiów?, jakie są wymogi w testach fizycznych (wiem że jest podciąganie na drążku, bieg na 50m i 1000m, tylko jakie wyniki trzeba mieć?) i tak ogólnie jest pełna dyscyplina jak w wojsku, czy spokojnie znajdzie się miejsce na imprezy/koncerty itp?

[...] tych typu "dlaczego ten kierunek" i "dlaczego wojsko"? 2. W środę mam egzamin sprawnościowy. Moje dotychczas najlepsze wyniki, to: 11 podciągnięć, 3:24 na 1000m oraz 7,1s na 50m. Gwarantuje mi to w sumie 175/300 punktów. Gdybym powtórzył te sukcesy lub miał lekko gorsze wyniki (np. z powodu upału czy stresu), to czy Waszym zdaniem miałbym duże [...]

[...] ograniczeniu poziomu otłuszczenia i retencji wody.') Chciałbym poprawić też wytrzymałość i ogólne wyniki w tych dyscyplinach: bieg na 1000m, podciąganie na drążku, bieg 10x10, pływanie na 50m. Testy sprawnościowe do szkoły oficerskiej składają się właśnie z nich, a mam zamiar próbować się dostać. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;)

[...] podciągać sie na drążku. Taki system treningowy jest według mnie najlepszym rozwiązaniem w przygotowaniach do egzmainów na studia w lecie (bieg na 1000m, 10x10, pływanie na 50m, podciąganie siłowe). Zamierzam biegać lub pływać rano (bieganie około 8-00, basen około 10-00). Bardzo zależy mi przy tym na spalaniu tkanki tłuszczowej przy maksymalnej [...]

sorry za odkopywanie tematu ale mam pytanie;) co wziąć bezpośrednio przed biegiem, żeby uzyskać jak najlepszy wynik biegowy (50m i 1000m) nie chodzi mi o kilkutygodniowe cykle sterydowe tylko o jednorazowy(ew krótki cykl) najsilniejszy specyfik podnoszący wydolność pzdr

[...] ,łydki oraz ramiona. Po wstępnej rozgrzewce biegamy od 800m do 1000m leciutkim truchcikiem w celu rozgrzania mięśni i włókien. Następnie dobrze jest przejść na palcach około 50m a następnie na piętach ten sam dystans. Należy także pamiętać o rozgrzewce po treningu w celu rozciągnięcia obciążonych mięśni oraz w celu uniknięcia kontuzji .Po [...]

[...] zostac strazakiem), wzrost 174,5cm, waga 70,5kg. Do castinku bede podchodzil 2 raz. W zeszlym roku test sprawnosci fizycznej zaliczylem na ocene wybitna z czasmi: drazek 20, 50m 6,86 a 1000m 3,07. Odpadlem po rozmowie kwalifikacyjnej. Nie dlatego ze mialem za slabe papiery tylko dlatego ze nie jestem sportowcem (nie jestem w zadnym klubie [...]

Witam, jestem tu nowy. Mam problem. Zostały mi 2 tygodnie, no maksymalnie 3 do testów sprawnościowych na, których jest między innymi bieg na 1000m i na 50m. Potrzebuje zejść z 4 min na 3:30 da się zrobić czy już jest za późno?? Na 50m też mam kiepsko z 8s na 7s. Pomóżcie, z góry dzieki za pomoc i pozdrawiam.

[...] brukselki na obiad :( Postanowienie- nie kupię więcej brukselki mimo iż ją uwielbiam. Basen: 400m: 4x100m zmiennym (25m delf, 25m grzb. 25m żaba 25m kraul) 1000m: 20x50m kraul, P=20-25’' 200m: 200m NN nogi do kraula 25m spokojnie/ 25m mocniej 50m: 50m luz dowolnym 200m: 4x(25m kraul mocno + 25m grzbiet luz) p= 25’’ 50m: 50m luz żaba [...]

[...] 24 (TRI Tydzień 4) 14.03.2013 napoje: woda, kawa, herbata zielona. warzywa: pomidor, papryka, sałata, Glukoza na czczo: niemierzona Trening: Basen: 400m rozpływanie: 4x (50m kraul, 50m grzbiet) 1000m: 10x (50 kraul zaciśniętymi pięściami, 50m kraul), p=30' 400m: 4x100m (25m kraul 1/2, 25m kraul 1/3, 25m kraul 1/4, 25m kraul 1/5), p=30' 50m [...]

Sobote 03.09.2016 Strenght / Speed Endurance A: 4 x 25m B: 2 rundy: 150m Sprint 50m Walk 50m Sprint 3min Rest 100m Sprint 50m Walk 50m Sprint 3min Rest 50m Sprint 50m Walk 50m Sprint 5min Rest Trochę biegania. 1000m w sumie ;-)

[...] 1000m ok ---------------------------------- 2.Skipy na odcinku 20 metrów: - pół-skip, - skip A, - skip B, x2 - skip C, 3.Przebieżka na 75% 50m. ---------------------------------- 4.Wieloskoki: - w dal x20, ok - wzwyż x20, ok - zajęcze do pełnego przysiadu [...]

[...] 16.01 Rower Collins +1 75’ w Z2 (175w - 263w) + trzy sprinty 20” @630w oraz West Vidette +1 45’ w Z2 (175w - 272w) + dwa sprinty 20” @630w 17.01 (1/2) Basen 18x 50m p. 30” mocna nauka oddechu i wydechu pod wodą (2/2) Rower Andrews +1 90’ w Z2 (175w - 263w) + cztery sprinty 20” @630w 18.01 Rower Stangate -3 45’ w Z1 (125w) + dziewięć [...]

[...] >>>Trening pływacki opiera sie głównie na kraulu...a żabka jest niestety kontuzjogenna... 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Na młodszego miałem 37s/50m 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową, jeśli tak to jaką? siłka pon i piątek + środy i niedziele hantelki i drążek w domu >>>Ok.To i diete masz...wiec nie [...]