50kg

[...] sam zobacz co po tylu latach mi sie dostało. Co do sily i tych pompek to trudno uwierzyć, że na samym pompowaniu ci jej tyle przybyło, bo zanim zacząłem chodzic na siłke to też pompowałem i to sporo, ale jak pierwszy raz poszedłem na siłownie to wyciskałem jakieś 50kg, czyli niewiele w porównaniu z tobą, a miałem przecież 16 lat... Pozdrawiam

[...] na lawce wyciskanie siedzac wioslowanie ? To teraz np. cwiczac klate robie tak: 1 seria rozgrzewka - sam gryf 2 seria - 25kg (ok. 50%) 3 seria - 40kg (ok. 75%) 4 seria - 50kg (ok. 100%) i w kazdej serii podnosze po 15 razy. I tak we wszystkich cwiczeniach ?? Bo wg. mnie to takie beznadziejny plan 25kg to troche malo. Moze sie myle, zobacze po [...]

[...] 17 kg rozpiętki –3S 12kg wyciskanie zza karku 3s 30kg arnoldki 3s 12kg unoszenie sztangielek w opadzie 2 s 7kg Środa;nogi triceps Przysiady ze sztanga 3s 50kg Łydki 2s Wąskie wyciskanie3S 40 kg Francuz 3s 30 kg Hantla w opadzie tułowia 3s 7kg Piatek: plecy, biceps MC 3S 80 kg Wiosło sztangą 3S 45 kg Szrugsy2S uginanie [...]

Ja tam w ukladaniu się nie znam , ale 50kg masz i jeszcze chcesz schudnąć ?

Wrzuć foty sylwetki , przy 175 cm i 50kg wagi nie powinnaś mieć żadnych problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Ławkę i gryf za to na pewno uda Ci się kupić gorzej będzie z obciążeniem bo przydało by się min 50kg na allegro można kupić obciążenie nawet za 3,5zl/kg ale przesyłka wychodzi bardzo drogo

[...] nieużywany i trudno go dostać. A co do diety to jak może działac lub nie??!! To po prostu żywność i musi dzialać! Oczywiście bedzie różnica jesli te same pokarmu ilości bedzie jadł koleś warzący 50kg i jego 100kg-owy kolega. Zastanów się zanim coś takiego napiszesz. Dieta to nie prohormony (o których zresztą pewnie nie slyszałeś)! EX CIA100.2

Ja mam worek taki na zboże po 50kg. Wcześniej zmieszałem trocinę i piasek w odpowiednich proporcjach. Później wszystko przesypałem do worka a po jakimś czasie cały piasek opadł na dół i jest lipa. U góry nie jest taki miękki, bo trocina jest drobna.

Czy ktoś planuje pobić nieoficjalny rekord 325 powt. Michała Bojanowicza ? Dla sprostowania kategoria open bez limitu czasowego osiągnąłem wynik 311 x 50kg waga ciała 73kg :-)

ale zeby nie suplementy to by Ci nie urosło,a spalacze tłuszczu działaja? Gdyby nie suplementy to nadal ważył bym koło 50kg i był nikim.

dyma burn extreme, scorch,thyrotherm. btw moja była dziewczyna reagowała lepiej na spalacze przy 50kg niż ja przy prawie 100.

hej wiec mam worek marbo 180cm 50kg wagi do tego 2xgryf do hantli oryginalne gwintowane , sztanga 180cm obciążenie toczone 2x8,5kg i jak byś chciał to tanie hantle toczone 2x11 i jeden stały 13kg odbiór osobisty okolice Pyskowic :-)

[...] jakieś 95% martwego i tylko dociągasz do góry oczywiście z dobrymi ułożonymi plecami i stoisz aż ci ręce otworzy i ciężar oczywiście większy od twojego maksa o jakieś 30 do 50kg. wytrenujesz tym łapy i przyzwyczaisz obręcz barkową do ciężaru, oprócz tego możesz ćwiczyć przód łydek ponieważ on jest bardzo ważny by kolano utrzymać w lini kostaka [...]

Nie no slabo...ja cwicze nogi od miesiaca, na przysiadzie biore 90kg no ale moje przysiady sa pelniejsze. Na uginanie biore 50kg. Z sila slabo, no ale wazniejsza jest technika nad ktora musisz popracowac.

[...] ZAKOŃCZENIA: kreatyna + spalacz, 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: ~14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 50kg x 8 -martwy ciąg: 70kg x 6 -przysiad: 65kg x 8

[...] posiłek Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Dawno mnie nie bylo na siłowni więc napiszę to co pamiętam z zeszłych wakacji: Przysiad: 40 kg Wyciskanie na ławeczce leżąc: 50kg klasyczny MC - nie robiłem Zmieniony przez - kmx01 w dniu 2014-06-27 15:06:22

cwicze troszke ponad rok...zaczynalem od wagi 50kg... a poza tym pytalem o cos innego!!

https://www.argos.co.uk/product/6017413 35kg https://www.argos.co.uk/product/6145206 50kg Zmieniony przez - 19710128 w dniu 2019-08-20 17:56:26

[...] oczywiście jedno do drugiego. Jest możliwość ustawienia wysokości więc do każdego wzrostu raczej da się dopasować. Jest jeden minus - przy założeniu obciążenia powyżej 45-50kg jak zejdziesz z ławki do się podniesie tył, dlatego wtedy warto na ławkę wrzucić obciążenie i problem znika. Dla mnie też niewygodne było ćwiczenie leżąc na dwugłowe, [...]

[...] i stad te twoje wszystkie pytania prawda? Mi sie nudzi i tylko dlatego ci odpisuje bo nie ma niczego ciekawszego do roboty. A poza tym skad przekonanie ze jestes podatny na gino przy wadze 85 i wzroscie 185, chyba ze dopiero co schudles 50kg :) Zmieniony przez - docker w dniu 2011-09-23 17:09:58 Zmieniony przez - docker w dniu 2011-09-23 17:14:14