2 filmiki z treningu nóg

do konta

Nie no slabo...ja cwicze nogi od miesiaca, na przysiadzie biore 90kg no ale moje przysiady sa pelniejsze. Na uginanie biore 50kg. Z sila slabo, no ale wazniejsza jest technika nad ktora musisz popracowac.

Mniej więcej jak ten dziad, który pokazuje robić?







@iron, nie każdy jest silny :<

a kogo by miała być, ja nie musze kraść fotek i podszywać się pod kogoś jak to robi parę osób z tego forum. Rób pełne tak jak robią ciężarowcy zobacz jakie oni maja giry, Jan Łuka robi do kąta prostego bo to jest trójboista i takie wystarczy robić by mieć zaliczony boj, jak chcesz zmaksymalizować rozwój masy mieśniowej to siadaj tak głeboko jak to tylko mozliwe

No spoko ;], w piątek zobaczymy co z tego wyjdzie

Najwidoczniej nie wiesz co to jest kąt prosty - niech ktoś Ci to wytłumaczy.
Przysiady robisz ZDECYDOWANIE za płytko. Zmniejsz ciężar, bo ten jest za duży jak na
Twoje obecne możliwości.

Wiem co to kąt prosty, ale najwidoczniej źle widziałem w lustrze i mi się wydawało, że robię do pełnego przysiadu . Zmniejszę ciężar i zacznę robić głębiej.