50kg

[...] sobie przemyśl, czego chcesz. Albo zostajesz z nami na naszych zasadach, wrzucasz wymagane dane, czytasz wszystkie linki z regulaminu i porzucasz niedorzeczne myśli o wadze 50kg przy swoim wzroście... Albo nie masz na co liczyć. Gdybyś się zdecydowała na opcję no.1 to proszę żebyś wkleiła zdjęcie kobiety, o sylwetce, którą uważasz za idealną.

proste, ze w opadzie wystarczy 50-60kg by sie zabic. szczerze mowiąc Antek jak widze 50kg czy 60 to mi się to jedyne co ale kojarzy z regresem %-) jakos nie wyobrażam sobie teraz treningu grzbietu bez ciezkich wioseł :-(

jak wazy te 50kg pare kilo to juz jakies wyciskanie na barki mozna robic... wioslowac troche ciezko, ale jakby ja wywalic za okno to napewno sie bedzie mocno trzymac, wtedy wioslowac mozna jednoracz... przysiady..tez mozna... dla chcacego nic trudnego %-)

tyle że barki robiłem kosmetycznie, tyle co nic, 100kg na płaskiej 10 razy a na barki siedząc 50kg x 10, to jest równowaga sił? raczej nie, teraz 70kg x 10 siedząc to sobie wyciskam, i 80kg x 10 stojąc czy 90 x 4

[...] ma wpływ na aspekty budowania mięśni i ćwiczenia. Jednak ująłem to porównując przykład ręki bo akurat nie zależy mi aż tak bardzo jak wygladać jak ci potworzy lecz ważąc 50kg i majac 29cm w reku a przy 75-80kg 31 okolo a przy 57-8 29-30? Chodzi mi nawet jak wtedy sie zalałem to powinno to pójść w takie miejsca. Dodam że w weekend ( 1 dzień ) [...]

podobają mi się strasznie hantle stałe na allegro gość ma po 6zł/kg tylko pasowało by od razu kupić 500kg i porobić od 5kg - 50kg w jakiś tam przedziałach co 2,5kg np. zobaczymy jeszcze jak mi wyjdzie rack i suwnica ale to na wiosne:)

[...] ze nie wystaje Ci gryf jak sobie kladziesz na kolanach 40kg hantelki:) planuje takie zakupic . Obecnie mam 6 / 9 / 12 / 14 / 17 / 19 / 24 / 32 kg plusy sa takie ze mozna sobie zmieniac wartosci hantlki. a z tych na stale to bym bral juz tak ok 400-500kg od5kg - 50kg do tego stojak juz sobie zrobie pod calosc i bedzie komplecik na lata;]

aprpo wyciskania to kiedys byl jakis konkurs 50kg i kto wiecej wycisnie:> do 30-35 powt. mozna by dojsc

co leszcze pisza do mnei w sprawie obciazenia to szok;/ gosc chce kupic suwnice za 1500zl i chce odemnie 50kg obciazenia olimpijskiego ;D

jaka akcje:P50kg na leb Ci spadlo??

zwierzu drugi znawca pornosów na sfd zaraz po resoraku musze coś korwa przybić bo czuje sie jak 50kg panienka nie siłowy i bokserski,trzeba troche formy zrobić Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-05 17:17:20

no dobra, to jak będę ciągnąć 50kg, to też zrobię filmik i się pochwalę %-) ogólnie czuję jakiś niedosyt po dzisiejszym treningu. i się okazało, że na tej siłce nie ma też regulowanej ławeczki skośnej i zjeżdżam, a później nie dosięgam do sztangi @-|. krw mać, chyba się rozejrzę za jakąś inną. a szkoda, bo ta jest tania i ma fajną lokalizację. [...]

ale wiesz, 50kg to ja ważę %-)

Enea robi 50kg bokiem ,więc ja idę zgasić światło i zamknąć piwnicę.

wyciskanie siedząc robiłem hantlami 50kg ale weszło może z 5-6 ruchów

Dzień 17 Trening: 10b wyciskanie sztangi na płaskiej 3sx 60kg military press 2sx 30kg wąskie 2s 40kg wiosłowanie 2s 40kg unoszenie z opadu2s +10kg front squat 2s x 50kg uginanie 2sx 20kg biceps 2sx 13kg afterburning 15min orbitrek- 5.5km 127kcal Dieta: jajko+ grachamka+ oliwa+ warzywa trening mintaj+ warzywa+ oliwa cyc+ warzywa+ orzechy jw jw ser [...]

12.05.09 Klata, NUKi WL 50kg x 10 - rozgrzewka 60kg x 8 - to po częsci w sumie tez 70kg x 6 75kg x 6 80kg x 3 85kg x 3 był zapas na 1 powt SQ 95kg x 5,5,5,5 Uginanie sztangielek supinacja 16kg x 10 20kg x 8 24kg x 8 28kg x 6 Uginanie młotkowo 28kg x 8 31kg x 6,6 Brzuch 30,20,15 Klata: Poszła super. Pałer jak c**j Mostek był, technicznie ok Nogi [...]

Wuchta żebyś wiedział ze dużym krążkiem Sene wiem Kuba czuwa nad wszystkim 200 na serie...fajnie by było 22.05.09 WL 50 x 10 60 x 8 65 x 6 70 x 4 77,5 x 2 WW 50 x 10 60 x 8 65 x 6 70 x 4 77,5 x 2 SQ 50kg x 8 70kg x 6 90kg x 3 102,5kg x 5,5,5 Bebzon 3 x nie liczylem powt.

KLATENCJA WL (50kg x 10 x 2s na skosie bo płaska zajęta) 60kg x 8 70kg x 6 80kg x 4 85kg x 1 95kg x 1 Wiosłowanie sztangielką 30kg x 10 37kg x 8 42,5kg x 8 47,5kg x 6 Ściąganie linki wyciągu dolnego 7 sztabek x 15,15 Unoszenie bokiem 8kg x 20 12kg x 15 16kg x 10 drop seria: 16kg x 8, 12kg x 8, 8kg x 8 WL Poszło po myśli aczkolwiek ciężko, bez [...]

maja ale czarne oliwki sa bardzo dobre, ale oczywiscie zielone moge dolozyc Watki na Wizazu wymiataja Jedna dziewczyna sie odchudza do 45kg i przekonuje ze Bron Boze nie jest wtedy chuda (ma wzrost Martucca) patrzylam na fitensski o tym wzroscie, przy 50kg sa wyciete do suchego miesnia to ja nie wiem jak mozna wazyc 45kg