50kg

choćbym miał 50kg a ona 100kg , to ja mam jaja a nie ona, troche godnosci panowie

ciacho dasz rade narysujemy talerze po 50kg a w rzeczywistości po 25 i dasz rade co masz nie dać}

[...] sztanga na skosie; 100kg martwy ciag NPN; 120 (lightowo) wyciskanie na barki (sównica); 80 przysiad; skonczylem w listopadzie na 150 dociagi jednoracz; w opadzie byloby 50kg ale nie ma hantli wiec w 5 robie podciaganie wasko sciaganie drążka wyciągu górnego(na tric); 55 młotkowy hantle; 32kg - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych [...]

[...] Zgodny Z Celem Rozpoczynam HST a potem skocze na dzielony Jesli Znane To RM W Konkurencjach Trójbojowych Wycisk-70,5kg Przysiad - zaczynam dopiero 54kg x 5 w ostatniej serii Martwy - zaczynam - 50kg x6 w ostatniej serii Ostatnio (6 miesiecy) Stosowana Suplementacja (tylko preparaty) Thermal Pro+witaminki Dzienniczek Treningowy Mam

[...] wąsko 70x10, 80x8, 90x6, 90x6, 90x6 3b.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 30x10, 35x8, 40x6, 40x6, 40x6 4a.Wyciskabie francuskie do czoła leżąc na ławce skosnej 5x8 50kg 4b.Uginanie mlotkowe stojąc 4x8 20kg Trening wszedł piękne po pierwszym zestawie Barki już miały dojść.. Gigant zniszczył.. Łapy jak to łapy nie lubię ich za bardzo [...]

[...] 50x6, 55x6, 60x6, 65x6, 55x11, 50x13 2a.High pull 4x6 70kg 2b.Wyciskanie z klatki na shmicie 4x8 70kg 3a.Wznosy hantli na bok 3x8 20kg 3b.Odwrotny butterfly 3x10 50kg 4a.Dipsy CCx20, 10x15, 20x12, 20x12, 20x12 4b.Spider curl 20x20, 25x15, 30x12, 30x12, 30x12 5a.Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x12 10szt 5b.Drag curl 3x12 30kg [...]

brałem 40 kg plus gryf, jakieś 2 kg. więcej nie chcę z uwagi na plecy, często wyskakują jak przeciążę %-) poza tym mam tylko 50kg ciężaru %-)

łokurva człowieku... załóż sobie 40-50kg na sztangę i naucz się siadać wpierw. btw. wyglądasz jak pająk przy tych 'przysiadach' Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-08-09 14:29:17

Ja pamietam cykle 6 szotow deci solo po 1 na tydzien i rosli w ch** po tym %-) albo 5 omy i tez puchli, albo 100 mety 5mg bioreactor. Pamietam kumpel zrobil na takim cyklu mety 7kg i na klate z 50kg raz 70 w serii :-)

jutro pon więc klatę porobię a we wtorek plery... i wtedy się okaże czy siła troszeczkę chociaż na + może dam +15kg na drążku wiosło sztangielką 50kg w regresji do 30kg

Łapy 1.uginanie ze sztangą 50kg 5powt. 45kg 7powt. 40kg 9powt 30kg 10powt. x2 2.młotki sztangielki 24g 7powt. 4 serie 3.francuz ze sztangą 45kg 6powt. 40kg 6powt. 35kg 8powt. x2 30kg 10powt. 4.Odinowe pompki 0kg x12 10kg 10powt. 15kg 8powt. 20kg 6powt. foty hehe, znalazłem foto z 27 grudnia 2007 roku, wtedy było prawie 44cm w łapie choć tłusto:

O.g.r.o.m.n.e Dzięki ! W grudniu w szkole są zawody strong man - wl 40kg - kto najwięcej powtórzeń przysiady 50kg - j/w podciągania podchwytem - j/w waga płaczu 10kg - kto najdłużej wytrzyma Trzeba zabłysnąć

no! nareszcie większy cięzar na sztangielce. IMO do 50kg na lajcie dojdziesz jak pierwszy raz robił siady i to jeszcze wkomponowane w FBW to ja nie zazdroszczę

nie mam pojecia nie zwracam uwagi na takie typu rzeczy. na dobrej bombie wtedy ok 50kg wiecej w miecha poszlo. jak sie wezme za siebie to nie samowicie wszystko idzie

1.06.2012 DT Wpadł zaległy brzuch z wczoraj, trening na siłowni poszedł super. PIĄTEK Pull - Prostowanie nóg w siadzie 4s 45kg x 12 50kg x 12 55kg x 12 60kg x 12 - Wykroki 4s 20kg x 12 27kg x 12 27kg x 12 27kg x 12 - Martwy Ciąg 4s 60kg x 12 70kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4s 30kg x 12 30kg x 12 30kg x [...]

05.06.2012 DT WTOREK Pull - Przysiady 4s 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 - Uginanie nóg leżąc 5s 25kg x 12 25kg x 12 25kg x 12 30kg x 12 30kg x 16 - Wiosłowanie sztangą 4s 35kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 45kg x 10 - ściąganie drązka wyciągu górnego 25kg x 12 25kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 10 - Uginanie ramion ze sztangą 4s 25kg x 9 [...]

08.06.2012 DT - Prostowanie nóg w siadzie 5s 45kg x 12 50kg x 12 55kg x 12 55kg x 12 60kg x 12 - Wykroki 4s 20kg x 12 27kg x 12 27kg x 12 27kg x 12 32kg x 12 - Martwy Ciąg 4s 60kg x 12 70kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4s 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 10 25kg x 12 30kg x 10 - Uginanie ramion z hantlami z [...]

19.06.2012 DT - Przysiady 4s 50kg x 12 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 10 60kg x 14 - Uginanie nóg leżąc 5s 30kg x 12 30kg x 18 35kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 - Wiosłowanie sztangą 4s 37kg x 12 42kg x 12 42kg x 12 42kg x 10 - ściąganie drązka wyciągu górnego 30kg x 12 30kg x 12 35kg x 12 40kg x 12 35kg x 10 30kg x 12 - Uginanie ramion ze sztangą 4s 25kg [...]

22.06.2012 DT - Prostowanie nóg w siadzie 5s 45kg x 12 55kg x 12 65kg x 12 60kg x 12 60kg x 12 50kg x 20 - Wykroki chodzone po sali fitness 2s, 2 talerze 10kg - Martwy Ciąg 4s 60kg x 12 70kg x 12 80kg x 10 80kg x 10 - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4s 30kg x 12 30kg x 12 35kg x 12 35kg x 12 30kg x 10 25kg x 10 - Uginanie ramion z [...]

26.06.2012 DT - Przysiady 4s 50kg x 12 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 10 85kg x 7 60kg x 16 - Uginanie nóg leżąc 5s 35kg x 12 35kg x 12 40kg x 12 35kg x 12 35kg x 20 - Wiosłowanie sztangą 4s 35kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 45kg x 10 35kg x 10 - ściąganie drązka wyciągu górnego ciężaru do końca nie znam, było 6 serii od 10 do 12 powtórzeń, ok 40kg - [...]