234

[...] 19, 87-800, Włocławek tel. 33-81-63 Instruktor: Janusz Ziółkowski 2 DAN Włocławek Włocławski Klub Karate Tradycyjnego ul. Borowska 19, 87-800, Włocławek tel. 0-prefix-54 234 61 38 e-mail: [email protected] ,WWW: www.karatewloclawek.cps.pl Instruktor: Janusz Ziółkowski 2 DAN Wrocław Klub Karate Tradycyjnego Wrocław ul. Horbaczewskiego [...]

[...] - 8 876 7. Mathieu Richard (Francja) - 8 529 8. Johnie Berntsson (Szwecja) - 8 502 9. Paolo Cian (Włochy) - 8 473 10. Francois Brenac (Francja) - 8 884 11. Mattias Rahm (Szwecja) - 8 234 ... 71. Przemysław Tarnacki (Team Polska 1) - 4 256 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

jak uwazacie, jaki bf? (tluszcz odklada mi sie glownie na brzuchu i bokach) zdjecie po 3 tyg bez treningu silowego 185 84kg na czczo /SFD/Images/2016/4/2/71c6bd541a084f8ba8642ed5022588c6.jpg /SFD/Images/2016/4/2/168cf4024ca24f8b85a360747899826e.jpg

[...] masa Czy ta dieta jest dobrze ułożona? Proszę sprawdzić ŚNIADANIE Płatki owsiane 200g 3,8g B, 14,4g TŁ, 124,8g W, 732kcal Mleko 2,o% 460g 15,64g B, 9,2g TŁ, 22,54g W, 234,6kcal DAJ MAX 300ML. 25g Rodzynki suszone 0,575g B, 0,125g TŁ, 16g W, 69,5kcal Jajo kurze całe 3,9g B, 3g TŁ, 0,18g W, 43,5kcal Oliwa z oliwek 0gB, 10g TŁ, 0g W, 88kcal [...]

[...] Pucharu Świata, po dziewięciu zawodach, na prowadzeniu utrzymał się Albrecht, który zgromadził już 317 punktów i wyprzedza Raicha o 12 punktów. Trzeci, z dorobkiem 234 pkt, jest inny Szwajcar Didier Cuche, specjalizujący się w konkurencjach szybkościowych. Natomiast po trzech z ośmiu startów w slalomie gigancie liderem walki o małą [...]

[...] PŚ w slalomie gigancie (po 5 z 8 zawodów): 1. Denise Karbon (Włochy) 460 pkt 2. Elisabeth Goergl (Austria) 319 3. Manuela Moelgg (Włochy) 234 4. Julia Mancuso (USA) 229 5. Tanja Poutiainen (Finlandia) 226 6. Kathrin Hoelzl (Niemcy) 178 Klasyfikacja drużynowa PŚ (po 17 z 38 zawodów): [...]

[...] Olympiacos Pireus (GRE) - Hapoel Kfar Saba (ISR) Hypo No Amstetten (AUT) - Vojvodina NS Seme Nowy Sad (SRB) MOK Jedinstvo Brcko (BIH) - Tomis Constanta (ROU) Chênois Genewa (SUI) - Abiant Groningen (NED) Etta Oulu (FIN) - Stroitiel Mińsk (BLR) Metellurg Żłobin (BLR/Nyborg Bergen (NOR) - AZS Politechnika Warszawska Dinamo [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2020/234/ część druga

Podsumowanie http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2031/234/ Zmieniony przez - scR w dniu 2009-05-16 20:33:57

Tabela końcowa: 1. Black Pete 239 pkt. (8) 38/38//śr. 6.29 pkt.//13 //5 2. number1one 238 pkt. (6) 36/38//śr. 6.61//10 //5 3. -kaczy- 234 pkt. (5) 38/38//śr. 6.16//11 //2 4. Vieira 230 pkt. (4) 36/38//śr. 6.39//11 //7 5. wikt 207 pkt. (6) 38/38//śr. 5.45//9 //1 6. dort 205 pkt. (5) 36/38//śr. 5.70//11 //4 7. KafarXXL 204 pkt. (5) 34/38//śr. [...]

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/238 Wyciąg PM8 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/212 Butterfly maszyna na mięśnie klatki PM11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/233 Maszyna na dwugłowy uda PM12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/234 Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania pisz :) Pozdrawiam.

[...] ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - gainer ATLETA - 15g (1 porcja ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono : 2 338,0 kcal b: 156,0 g (26,7%) w: 234,4 g (40,1%) t: 86,3 g (33,2%) założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 serek wiejski migdały 2) godz: 15:00 jajka warzywa olej lniany [...]

I gdzieś cały tydzień przeleciał bez wypisek. 8-O8-O To będzie już tylko zbiorczy krótki opis. 11-17 stycznia Podsumowanie drugiego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Miałby być 3 treningi, a nie było żadnego. Nie ogarniam się czasowo. Dieta - 0,5 pkt Trochę kalorii jednego dnia zabrakło do limitu. Dodatkowa aktywność - 1 pkt Wpadło trochę [...]

[...] 225,0 Planica 2003 Matti Hautamaeki (Finlandia) 227,5 Planica 2003 Matti Hautamaeki 228,5 Planica 2003 Matti Hautamaeki 231,0 Planica 2005 Bjoern-Einar Romoeren (Norwegia) 234,5 Planica 2005 Matti Hautamaeki 235,5 Planica 2005 Bjoern-Einar Romoeren 239,0 Planica 2011 Johan Remen Evensen (Norwegia) 243,0 Vikersund 2011 Johan Remen Evensen 246,5 [...]

[...] + żel pod prysznic 50ml -- 194 zł Cacharel Amor Amor 100ml + torebka Cacharel -- 204 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml +balsam do ciała 100ml +żel pod prysznic 100ml -- 234 zł Calvin Klein IN2U (W) 150ml+ balsam 200ml+ żel 200ml -- 133 zł Davidoff Cool Water (W) 100ml + balsam do ciała 75ml -- 124 zł Elizabeth Arden Green 100ml + żel 100ml + [...]

[...] Klein Eternity (W) 100ml + balsam 100ml 164,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml 175,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml +balsam do ciała 100ml +żel pod prysznic 100ml 234,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml tester 145,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 30ml 112,00 zł Calvin Klein Euphoria Blossom 100ml 155,00 zł Calvin Klein Euphoria Men [...]

[...] Klein Eternity (W) 100ml + balsam 100ml 164,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml 175,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml +balsam do ciała 100ml +żel pod prysznic 100ml 234,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml tester 145,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 30ml 112,00 zł Calvin Klein Euphoria Blossom 100ml 155,00 zł Calvin Klein Euphoria Men [...]

[...] CH.-WISŁA K. 2 1.70 Kurs: 11,05 921 LYON-LENS 1 1.55 1655 AJAX-VENLO 1 1.15 1654 FEYENOORD-HEERENVEEN 1 1.40 1653 RODA-EXCELSIOR R. 1 1.40 234 PORTSMOUTH-READING 10 1.10 Kurs: 3,84

[...] jeszcze. Póki co zostawię jak jest. Edit. Wstawiłem w kalkulator do **I** płatki żytnie 50g, mleko 200 ml, orzechy 10g, otręby pszenne 10g, rodzynki 10g i do **IV** orzechy 5 g i wszyło: 109 % białek 195/180 120 % tłuszczy 94/78 86% węgla 200/234 99% kcal 2310/2350 co o tym sądzicie. Bilans tłuszczy nie uwzględnia też 2 kapsułem o3 po 1000mg

Tabela Typera Serie A po 38. kolejce: 1. KafarXXL 234 (6) 2. dort 230 (9) 3. -kaczy- 219 (9) 4. wikt 213 (4) 5. Miechu.juve 204 (4) 6. Black Pete 201 (4) 7. number1one 162 (-) 8. Vieira 152 (-) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11.WojTAS7 83 (-) 12. susik_89 72 (-) 13. darik 55 (-) 14.seba1307 46 (-) 15. mateuszsz1 40 (6) 16. ama_tor 29 (-) 17. [...]