234

[...] Krzysztof Swoboda (ZTA Zgierz) Klasyfikacja klubowa: kobiety 1. ZTA Zgierz 183,5 pkt 2. Agros Żary 145,5 3. WLKS Siedlce 140 4. Cement-Gryf Chełm 75 5. Heros Czarny Bór 56 http://sport.onet.pl mężczyźni 1. Górnik Łęczna 249 pkt 2. Grunwald Poznań 234 3. Budowlani Łódź 206 4. Orzeł Namysłów 137 5. AKS Białogard 91

kulturystyka klasyczna panowie!!!

[...] - 50g 260 kcal BTW 25/2/34 **TRENING** III posiłek/kolacja/po siłowni Makaron razowy / Ryż brązowy - 50g Ryba chuda (tutaj może coś innego zamiast ryby?) - 100g ~~234 kcal BTW 20/2/34 IV posiłek / coś przed spaniem Twaróg półtłusty - 50g Pomidor – 100g 82 kcal BTW 10/3/4 W SUMIE : BTW 113/40/165 KCAL:1488 CZYLI jednym [...]

[...] SONKO 100g 6.7 0.7 78.9 344.0 Warzywa V. 20:00 Jaja kurze 3szt. 19.5 15.0 1.2 217.8 Oliwa z oliwek 10g 0.0 10.0 0.0 88.2 Chleb żytni razowy 105g 5.9 1.8 48.0 234.2 Warzywa VI. 22:30 Ser twarogowy półtłusty 125g 23.5 5.8 4.6 166.2 Olej Lniany 10g 0.0 9.2 0.0 82.8 Warzywa Suma dobowa: 2914.8 kcal 160.8 białka [...]

[...] tygodniu (mam nadzieję, że się nie pomyliłem w liczeniu!) Gosikmyszek 138 pkt za 81 wymachów i 28,5 brzuszków rutkow 151 pkt za 90 wymachów i 30,5 brzuszków Viki 216 pkt za 124 wymachy i 46 brzuszków wycwiel 234 pkt za 132 wymachy i 51 brzuszków Catalaja 245 pkt za 137 wymachów i 54 brzuszki Ciekawe ile nazbierałbym punktów w tym konkursie? :-)

[...] 232 http://images22.fotosik.pl/101/652e1de31be8ae8emed.jpg 233 http://images20.fotosik.pl/232/6479cab2f2632cb1med.jpg 234 http://images22.fotosik.pl/101/9ccf356fef6025ddmed.jpg 235 http://images22.fotosik.pl/101/78aaab43fcbcad9fmed.jpg [...]

[...] 232 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/652e1de31be8ae8e.html 233 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6479cab2f2632cb1.html 234 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9ccf356fef6025dd.html 235 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/78aaab43fcbcad9f.html [...]

Tabela po 2 kolejce http://images66.fotosik.pl/234/b52e46c91864f979gen.png Typerem kolejki został hks1950,gratulacje 3 kolejka 21.10. 18:00 CSKA Moscow - Manchester City 20:45 APOEL - PSG 20:45 AS Roma - Bayern 20:45 Barcelona - Ajax 20:45 BATE - Shakhtar 20:45 Chelsea - Maribor 20:45 FC Porto - Ath. Bilbao 20:45 Schalke - [...]

[...] wzrostu. Możesz podczas gry technicznie dobrej jak i czasem złej nabrać masę mięśniową czyli będziesz stronger A i jbc nie mów nazwiska jeżeli go nie znasz- To jest około 234 centymetrowy Shaquille O'Neal, którego 184 centymetrowy Allen Iverson bierze za jednym trickiem z powodu swojego niskiego wzrostu- za czym z jego płynną zwinnością. [...]

[...] 40 ALT 59 Norma do 41 TSH 1,630 Norma od 0,27 do 4,20 FSH 0,11 Norma 1,50 do 12,40 LH <0,1 Norma 1,7 do 8,60 Estradiol 60,92 Norma 7.63 do 42,60 Prolaktyna 214 Norma 86 do 234 Testosteron 106 Norma 249 do 836 Morfologia w normie. Jak widać EPI + META blokuje i to całkiem mocno. Dzisiaj zaczynam odblok 3 listki Clomidu, plan jest taki : 1-3d [...]

234

no wiec diete mam ulozona.. moje zapotrzebowanie to 2414,4 kcal (po ucieciu 300 <reduckja> 174 bialka, 87 tluszczow i 234 weglowodanow. Nie jestem hardgainerem. posilki co 3-4h. 30 minut przed peirwszym posilkiem 1 kasp the olimp I & II ser twarogowy chudy 200g ryz bialy 100g jogurt naturalny 2% tl 100g orzechy wloskie 30g 57 bialka, [...]

[...] ! Moderate Carbs Kcal/ Białko / Węgle /Tłuszcze Posiłek 1: 5 Białek Jaj 80,50 19,25 1,40 0,00 3 Kromki chleba razowego 241,65 8,10 45,90 1,35 Posiłek 2: 2 Banany 234,00 2,83 52,62 0,86 Szklanka Mleka 0,5% 87,50 7,50 11,75 1,25 Białko 40g 155,60 31,20 1,77 1,40 Miód 2 łyżeczki 76,56 0,07 19,08 0,00 Płatki owsiane 60g Posiłek 3: [...]

Walka o pas wagi średniej UFC oficjalnie potwierdzona! Robert Whittaker (c) vs Kelvin Gastelum na UFC 234 w australijskim Melbourne /SFD/2018/11/13/7bb79497cad040b7ac4d0875f5331a78.jpg

[...] „The Last Stylebender” będzie musiał jednak poczekać na swoją kolej, ponieważ o pas zawalczy najpierw Kelvin Gastelum, który zmierzy się z Whittakerem na gali UFC 234. W rozmowie z Fox Sports Australia, Adesanya potwierdził, że spotkał się z Dana White’em i że plan na jego kolejną walkę jest już gotowy. „Omówiliśmy moją następną walkę [...]

[...] Anderson Silva: Dana White obiecał mi walkę o pas po zwycięstwie z Israelem Adesanya Anderson Silva i Israel Adesanya staną twarzą w twarz w Oktagonie 9 lutego na gali UFC 234 w australijskim Melbourne. Obydwaj zawodnicy liczą na to, że po wygranej walce dostaną pojedynek o pas wagi średniej. Adesanya powiedział, że po zwycięstwie otrzyma walkę [...]

[...] via Getty Images Anderson Silva trenuje z dwukrotnym pogromcą Israela Adesanya Anderson Silva bardzo sprytnie podszedł do przygotowań do swojej kolejnej walki na gali UFC 234 na której zmierzy się z Israelem Adesanya, ponieważ zaczął trenować z Alexem Pereira, który dwukrotnie pokonał Nowozelandczyka. Były mistrz wagi średniej UFC Anderson [...]

[...] całkowicie za, ale myślę, że powinna istnieć pewna elastyczność, jeśli chodzi o to, co jest dozwolone, a co nie.” Anderson Silva powróci do Oktagonu 10 lutego na gali UFC 234 na której zmierzy się ze wschodzącą gwiazdą dywizji średniej Israelem Adesanya. Zwycięzca tego pojedynku najprawdopodobniej zawalczy o tytuł wagi średniej o czym mówił [...]

[...] to. Będę drugim nigeryjskim mistrzem UFC. To byłoby fajne, zabrać tytuł do Afryki.” Adesanya zbliża się do największej walki w swojej karierze. W ten weekend zmierzy się z byłym mistrzem wagi średniej Andersonem Silvą na gali UFC 234 na Rod Laver Arena w Melbourne w Australii. Zwycięzca tego pojedynku dostanie walkę o tytuł mistrza wagi średniej.

https://youtu.be/DK0aLpmUHw0 Wyniki ważenia przed UFC 234: Whittaker vs. Gastelum Wyniki ważenia przed galą, która jutro odbędzie w australijskim Melbourne. Ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 1:00. Walka wieczoru: 185 lbs: Robert Whittaker (185) vs. Kelvin Gastelum (184) – walka o pas wagi średniej Karta główna (godzina 4:00 czasu [...]