234

[...] V posilek Ryż biały 100 0,0 7 1 77 344 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 0,0 32 2 0 149 VI posilek Jaja kurze całe 175 0,0 19 15 1 212 BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 234-protein 54-fat 381-wegle 3006-kcal Jak do tej pory na tej diecie +2 kg co mnie malo satysfakcjonuje. Dlatego zakladam temat i sie pytam co mam zle ? Moze by tak mutanta [...]

[...] 36 wegle) z polową usmażonej piersi z kurczaka 70g ( 170kcal, 16,2 bialko, 11 tluszcz 0 wegle). Suma- 245 kcal, 20,4 białko, 12 tłuszcz, 36 wegle 3.3x Jajo kurze całe (234 kcal, 18,9 bialko, 16 tluszcz, 1,8 wegle) 4. Przedtreningowy posilek Pierś z kurczaka smażona na łyżce oliwy z oliwek 140g (335kcal, 35g białka, 22g tłuszczu 0 wegle)Ryż [...]

[...] 100g: B:4,7 T:1,2 W:41,5 R:196 Poledwica drobiowa z indyka lub jakas wędlina 50 g : B:7,5 T:6,8 W:6,8 R:38,5 Jajka 2x50g: B:12,5 T:10,7 W:1 R:150 Razem: B:24 T:18W:48,3 R:234,5 III Posiłek 14:30 Przed treningiem Ryż 100g B:6,7 T:0,7 W:78,9 R:349 Pierś z kurczaka lub indyka 100g: B:21,5 T:1,3 W:0 R:100 Marchewka 100g: B:1 T:0,2 W:8,2 R:41 [...]

[...] Pliva w Krakowie zastosowała agresywną promocję i jej Hepatil urósł do preparatu dużego. Wstyd dla naszej farmacji. Pytanie, czy wystarczy poprosiæ Plivę, by się zajêła lekami wartościowymi, czy wręcz zakazsć jej reklamy leku-bzdetu dla celów wyłącznie zarobkowych. fragmenty z Aptekarz Vol 15 Nr 9/10 (2007) Do dam od siebie, że Pilvy [...]

[...] Brak nie robię max Wyniki badań dzisiejszych: Estradiol 37,90 pg/ml 11,3 - 43,2 Prolaktyna 9,86 ng/ml 4,04 - 15,2 Testosteron 391,00 ng/dl 249 - 836 IGF-1 403 ng/ml 71 - 234 Cześć Panowie, Dostałem zielone światło od kardiologa, by wejść na lekki cykl. Od dłuższego czasu czuję się ospały, pozbawiony motywacji i chęci działania. Testosteron [...]

[...] 15. 1,05/ 0,25/ 4,35/ 22,5 16. 0/ 4,98/ 0,01/ 44,85 17. 4,69/ 0,49/ 55,23/ 244,3 18. 28,05/ 7,05/ 5,55/ 198 19. 2/ 0,4/ 17,4/ 81,2 Łącznie: Białko: 234, 72 g Tłuszcze: 96, 92g Węglowodany: 535,455 g Kcal: 3632,36 Proszę o porade. Białka jest o wiele więcej niz w moim zapotrzebowaniu. Moze tak zostać czy to zmienić? [...]

[...] we all went to Cobal's park, located in front of Gracie Humaitá's headquarter. It was a lot of people. It was around 200 guys divided in many cars, motorbikes and even bikes. Rickson had surprised Hugo at Pepê Beach. That was something really awful and Luta-Livre's crew wanted to payback. http://tatame.com.br/ingles/materias.asp?id=3537

[...] Poza mierzalnymi granicami Efekt Bass Boost (100Hz): +7 dB Wskaźnik MPEG: Podtrzymywany (32-256) kbks Odtwarzanie MP3: ISO9660, kompatybilny z formatem Joliet Informacje ID3: W niektórych płytach MP3 z informacjami ID3 Wyświetlacz może pokazywać tytuł płyty,nazwisko wykonawcy oraz nazwę tytułu. Wymiary: 143,6 x 132,0 x 28,7 mm Waga: 234,7 g

[...] nazwisko : ... waga: 78kg wzrost: 188cm wiek: 16 lat bf: 22% TRENING DO DIETY - SILOWY NO TO WIO! 78kg x 24 = 1872 x 1,4 = 2621 - kcal. redukcja = 2400 Ww. 3g x 78kg = 234g= 936 kcal B. 2,5g x 78kg = 195g= 780 kcal T. 2400kcal - 936 kcal - 686 kcal = 684kcal = ok. 76g. CO JEM: 1.Śniadanie Kefir 200ml + 50g. Fitness and Fruits 2.II Posilek [...]

[...] g 41 0 0 5 Pomidor g 15 0 2 0 Posiłek nr 6 Produkty b.d. 203 46 3 1 Optimum Whey Gold g 135 29 3 1 BCAA Activlab Xtra g 68 17 0 0 Suma dobowa: 1827 kcal 234 g białka 132 g węglowodanów 38 g tłuszczu Dodatkowo nie jest ujęte w zestawieniu 20g bcaa xtra przed i bezpośrednio po treningu, oraz po treningu bialko whey gold (czyli [...]

[...] kap. Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 756 mg L-izoleucyna 376 mg L-walina 296 mg L-lizyna 646 mg L-treonina 254 mg L-metionina 126 mg L-fenyloalanina 234 mg L-trypofan 156 mg L-arginina 112 mg L-kwas asparginowy 626 mg L-cystyna 214 mg L-alanina 308 mg L-kwas glutaminowy 996 mg L-glicyna 116 mg L-histydyna [...]

[...] V makrela 220g 32,12/49,72/5,72/605 chleb 2X 28g 3,36/0,56/21,28/103,6 33,8/50/16,36/656,8 VI twaróg chudy 150g 29,7/0,75/5,25/150 szczypiorek 30,11/0,83/5,64/153 190/82/234/2400 Da radę?? Co do treningu, ćwiczę FBW w amatorskiej siłowni w pon, śr i pt. 1. wyciskanie płasko 3 serie 8-12 powt 2. wyciskanie zołnierskie 2 serie 3. wyciskanie [...]

[...] diety. jelsi nie to co zmienic? W pewnym programie wyszlo mi cos takiego: zapotrzebowanie dizenne kcal to 2414,4 i wyszlo w tym programie tak: Bialka 174 g weglowodany 234 g tluszcze 86 g Ktore proporcje wedlug was lepsze? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 176 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 35 Obwód [...]

[...] jaja 3x białka jaj 200 ml mleka ww 11,14 b 30,01 t 13,33 kcal 284,25 Całość: ww 472 b 272,01 t 65,8 kcal 3503,01 Zapotrzebowanie dla ekto z moją wagą wyszło mi: ww 390,00 b 234,00 t 70,20 kcal 3120,00 Do sumy tłuszczy dodałem masło. Postaram się jeść mniej chleba żeby ubyło ww. Pije jakieś 3l wody dziennie + soki najczęściej multiwitamina. Nie [...]

[...] 28g, Tłuszcze 13g, kcal 400 1 godz przed snem Chudy twaróg 150g Mleko 0,5% 300 ml Tran 2 tabs po 350mg Białko40g, Węgle20g,Tłuszcze 3g, kcal 276 zapotrzebowanie Białko 234, węgle 402, Tłuszcze 102, kcal 3460 Dostarczone Białko 227, węgle 320, Tłuszcze, 86, kcal 2905 Przyjąłem Białko 3,2g /kg mc Węgle 5,5g / kg mc Tłuszcze 1,4 / kg mc Węgli [...]

[...] g 41 0 0 5 Pomidor g 15 0 2 0 Posiłek nr 6 Produkty b.d. 203 46 3 1 Optimum Whey Gold g 135 29 3 1 BCAA Activlab Xtra g 68 17 0 0 Suma dobowa: 1827 kcal 234 g białka 132 g węglowodanów 38 g tłuszczu Dodatkowo nie jest ujęte w zestawieniu 20g bcaa xtra przed i bezpośrednio po treningu, oraz po treningu bialko whey gold [...]

[...] orzechy, zamiast mąki 50g smakowej odżywki białkowej, zamiast ziół cynamon, kakao. Ciasto świetnie nadaje się do gofrownicy. Wartość odżywcza 100g/jednego placka 140g: 234/327 kcal B 10,9/15,3g W 31,8/44,5g T 7/9,8g Wartość odżywcza jednego placka 140g z tuńczykiem w zalewie(pół puszki 92)+pekinka,papryka(po 50g) i sos na bazie oleju [...]

[...] 100g 0/20/0,5 85 Chleb orkiszowy 75g 30/7/4 183 Oliwa 10g 0/0/10 90 OSTATNI POSIŁEK WPC ŁOWICKIE 2/28/2 136 SUMA w/w =375,1 białko = 234,6 tłuszcze= 97 kcal = 3494 Zmieniony przez - krisss00 w dniu 2014-12-22 14:38:27

[...] posiłek 18:30-19:00 Kolacja 50 g odżywki białkowej B-40 g/ T-0,75 g/ WW-2,5 g/ _________________________________________________________________________________ Białko - 234,8 g // Tłuszcze - 72,5 g // Węglowodany - 326,8 g Białko 3,13 g/ 1 kg // Tłuszcze - 0,96 g/ 1 kg // Węglowodany - 4,35 g/1kg [...]

[...] Jogurt naturalny 2% tłuszczu 300g Nektarynka 100g Miód pszczeli 20g B: 23 T: 12 W: 95 Kcal: 586 PRZED SPANIEM: Tuńczyk w oleju 100g Oliwa z oliwek 5g B: 27 T: 14 W: 90 Kcal: 234 ŁĄCZNA ILOŚĆ B:195g T:127g w:440g KCAL:3699 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B:3,0 g T:2,0 g W:6,8 g KCAL:56,9 Procent składnika w diecie: B:26% T:17% W:57% [...]