234

13 169 + 234 = 13 403 ( 4 319 )

[...] boczny w opadzie / 1s/ 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa 100*4kg praktycznie co 5-7pwt przerwa 2-3sek. potreningowy: Brzoskwinia 222g gruszka 145g ryz 100g kura 100g pomidor 100g kura 100g jaja 120g olej 30g ogorek twarog 150g olej 30g ogorek200g twarog 100g olej 30g ogorek 176/117/235 2723kcal winno być: 184/120/ 234 2758kcal

[...] 7/4/4 // 13*2/4/2 4. MDS wymach boczny 80 /90 /rev 80 / 2-3-4-1.13 s / 7-9 5* 6/3/3 / 6* 1/1/0 5. Wycisk sztangi na plaskiej / 1s / 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa 17,5*100 brzoskwinia gruszka ryz jaja ryba ogorek olej ryba ogorek olej orzechy twarog olej ogorek calosc: 184/123/241 2829kcal winno być: 184/120/ 234 2758kcal

[...] chwyt 1 / 100 T4: 100* gryf łamany plus „szmaty” 10kg – 5 przerw T5: 100* sztanga krotka 12kg - brzoskwinia gruszki kura ryz pomidor kura ryz pomidor szpinak salata pomidor jaja olej twarog ogorek olej 180/109/193 2494kcal winno być: 184/120/234 2758kcal Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-11 22:10:31

[...] mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / 77,5*0 T7: 12*6 / [...]

[...] inaczej z michą, ze względu na rodzinne urodziny. Nie mniej jednak kuzyn mnie mile zaskoczył, bo też zaczął ćwiczyć, i miał chleb pełnoziarnisty %-) Suma dobowa: 3436kcal 234 g białka 137 g tłuszczu 296 g węglowodanów O 600 kcal mniej niż wczoraj, ale wolałem na urodzinach spokojnie zjeść chleb pełnoziarnisty z wędliną, jajkami i warzywami, [...]

[...] Gabriela Sabatini ZAPACHY DAMSKIE KLASYCZNE – 15ml 231 DAVIDOFF – Cool Water Wave 232 ESTEE LAUDER – Pleasures 233 CACHAREL – Liberte 234 ESTEE LAUDER – Pure White Linen 235 JIL SANDER – stylessence 236 SONIA RYKIEL – Woman Hot 237 CHRISTINA AGUILERA – Christina [...]

[...] 15 – 214 16 – 217 17 – 220 18 – 222 19 – 225 20 – 227 21 – 229 22 – 232 23 – 234 24 – 236 25 – 237 26 – 239 27 – 241 28 – 243 29 – 244 30 – 246 31 – 247 32 – [...]

[...] 1. Wiosłowanie przez 7 minut ze sztangą o wadze 40kg, ze zmienianym w razie potrzeby chwytem. 129 powtórzeń 2. Szrugsy przez 7 minut ze sztangą o wadze 40kg, już z paskami 234 powtórzenia 3. 7 minut składanki: a) 10 powtórzeń prostowania rękoma za głową siedząc na triceps z hantlem 11kg b) 5 powtórzeń uginania ramion z supinacją z 2 hantlami [...]

no to cyk /SFD/2018/1/29/b95b91dfea43400d8542b6f487a9cd18.jpg Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 1/29/2018 12:06:00 PM

[...] Ronaldo" od tego zdarzenia bardzo związał się ze swoją matką Migueliną, natomiast "stery" rodziny przejął starszy brat, Roberto. Talent niesamowitego Brazylijczyka został wypatrzony przez działaczy Grêmio Porto Alegre i właśnie w tym klubie Ronaldinho zaczął stawiać swoje pierwsze piłkarskie kroki i to już w wieku 6 lat.]

[...] w sprawie badań zleconych mi przez kardiologa (powód wizyty - wysokie ciśnienie). BADANIA i WYNIKI : ALAT - 67 U/l NORMA <40 ASPAT - 38 U/L NORMA <37 Chol Całkowity 234 mg/dl NORMA 150-200 HDL 13 mg/dl NORMA 30-70 Triglicerydy 174mg/dl NORMA 44-184 LDL 186 mg/dl NORMA poniżej 130 Potas 4,19 mmol/l NORMA 3,5-5,1 Magnez 2,26 mg/dl NORMA [...]

[...] 4. gruszka 160g jablko 300g 5. ryz 70g jaja 240g brokuly 200g 6 i 7 twarog 300g olej 70g ogorek 400g B164 T95 W229 2449kcal winno być: 184/120/234 chyba wiem od czego tak nie chce mi się jesc... &#8222;zakorkowalo&#8221; mnie dokumentnie po tym czit milowym szalenstwie, jelita mam pelne...

dzis zrealizowane: 157/115/350 3110kcal w tym cheat meal: 24/56/137 1146kcal winno byc: 184/120/234 2758kcal Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-29 21:25:27

Que-faites Vous aujourd'hui ?? Il fait beau , peut-&#234;tre une promenade ensoleillé ?

[...] Najwyższy z akromegalią 278. W sumie dziwne rzeczy się czasem z tym dzieją. Znany jest nawet jeden przypadek kolesia, który zdążył być i karłem i gigantem. W wieku 21 lat miał 118 cm wzrostu, ale potem nagle zaczął rosnąć i jak dobił do 30stki miał już 218, 234 kiedy zmarł w wieku 50 lat. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-03-07 04:29:46

[...]    Bilans             -526         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 800        211,9        234,7        114,2        16,8         52,7       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,3        2,5        1,2   MAKRO W PODZIALE NA [...]

[...] kolejny suplement na zaleczenie kontuzji łokcia tenisisty (WXN-Flex)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 204        234,9        364,8        93,7         30,7         40,0       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,5        3,9        1,0   MAKRO W [...]

[...]    Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal             Spacer                    19:30                    20:00                    4 /10                    234            trochę po tej dzisiejszej pizzy mnie przymuliło, więc postanowiłem zrobić dość dynamiczny spacer słabo dziś z miską skrypt wpisu wygenerowano za pomocą [...]

[...]       28,4        9,2        0,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            Chleb żytni          110        234        6,5       44,0        1,9        9,2        0,0   9:00     drożdzóweczkie                     750       15,0      125,0       10,0        0,0       37,5          [...]