234

[...] ze jest objaw nadmiaru białka w organizmie ale dobrze wiedzieć. a te 2 dni to ja niewiem co ty robiłeś... PS. jeśli waże niecałe 100 kilo i nadmiar bialka dla mnie to 234. To wiekszosc ludzi na sfd włącznie ze mną czeka "wzrost zachorowalności na choroby serca, nowotwory jelita grubego, alergie, choroby nerwowe i nadciśnienie [...]

31.07 /SFD/Images/2016/8/1/3456d5041ea0427dada3955df45e31d0.png /SFD/2016/8/1/504f10c60e55411086c87f77cbc3e791.jpg https://www.youtube.com/watch?v=gCLPyQYoL5o /SFD/Images/2016/8/1/3f9427c67ba14313a1d05599f32a370d.png Post 15 h /SFD/2016/8/1/6791da583ab4474bb56ec7913b4e24d2.jpg /SFD/2016/7/31/27a5cbe46761491085192a016df00993.jpg [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 051      140,2        3,7       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 533       38,7      234,5       51,9       23,1        7,1     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5 [...]

[...] do góry gdy będziesz się obracać zamiast stać na ziemi). Z chwilą gdy będziesz już z powrotem obrócony w stronę Obrońcy i będziesz lądował po skoku przepuść skałę miêdzy nogami Obrońcy i rusz do przodu. *Twisted Metal* Zrób *Cyclone'a*, jednakże nie ruszaj do przodu po pierwszym obrocie 360, tylko obracaj się dalej. Gdy już bedziesz [...]

Wtorek 12-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/96/195/2592 DNT Środa 13-03-2013 Dieta b/t/w/kcal: 246/117/186/2787 Trening: Plecy i triceps 1. Ściąganie drążka, góra, do klatki 20x30 8x50 6x60 6x60 2. Podciąganie na drążku nachwyt 8 7 6 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha, siedząc, neutralny 8x50 8x60 8x65 4. Wiosłowanie sztangielką 8x29 8x29 8x29 5. [...]

[...] nachwyt x5 (później x3) 2. Pompki x10 3. sit-up x10 4, przysiad z wymachem x15 Niedziela 23-06-2013 Trening: Tabata squats Poniedziałek 24-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 192/36/234/2042 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 5x65 5x70 4x77,5 2. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 3. Wyciskanie, ławka skos dodatni 10x40 [...]

Po kolejnych 5 tygodniach małe podsumowanie. Ważę 6kg więcej, jestem niezadowolona ale głos rozsądku mówi żebym tego nie analizowała. Nie mogę jeść mniej bo to by było chore, więcej sportu nie jestem w stanie uprawiać, tak musi być i tyle, jeśli do końca ciąży będę tyła tak jak do tej pory po 2kg to powinnam skończyć na książkowych 12kg ale [...]

10.07 /SFD/Images/2016/7/12/7e6e63909d114095b00acd9593732216.png /SFD/Images/2016/7/12/ac4ab958d61c4930906a5271f5047ac7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=gqe1n4UTj4g&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/12/3f054c9d046247f7b6df77280cf8ac72.png Post 16 h /SFD/Images/2016/7/12/d55d94b3449441078db8314be62285ae.jpg [...]

2-1 z Leverkusen 0-1 1'Kießling 1-1 87' A.Frei 2-1 90' Dedê

234

1222 + 12= 1 234

[...] I tak łatwiej mieli ci gracze, którzy typowali mniejszą liczbę spotkań, stąd nieoczekiwane zwycięstwo YettiBecksa. W najbardziej prestiżowym pojedynku domer okazał się o 0,234 % skuteczniejszy od bodymakera. W tej Edycji mieliśmy sporo maxów, aż trzema popisali się number1one i wikt. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-12-06 20:31:36

14 styczeń - czwartek Planowałem dziś z rana basen, ale jednak postawiłem na godzinę snu więcej. Także dzisiaj nietreningowy. Dieta na poziomie 3000kcal. 15 styczeń - piątek Dieta ok. Dzisiaj w planie trening biegowy - rytmy, Trening z rana. Chodniki dalej oblodzone, więc trochę bałem się, żeby nie wywinąć orła. W rytmach już prędkości są trochę [...]

14 kwiecień - czwartek Rano odpuściłem bieganie, ale wieczorem już nie wytrzymałem i pobiegłem. Czułem się już w miarę zdrowo. Miało być BS + kilka przebieżek, a wyszło tempo maratońskie i 10x 30s/30s przebieżek. Samopoczucie ekstra! /SFD/Images/2016/4/15/73155100e8204c7bb99e855f369a4a38.jpg [...]

Nazwa W 100 g. Energia 234 kcal Alkohol etylowy 33.4 g Woda 68.3 g Żelazo 0.04 mg Fosfor 4 mg Potas 2 mg Sód 1 mg Cynk 0.04 mg Miedź 0.02 mg Mangan 0.02 mg Witamina B1 0.01 mg Witamina B3 0.01 mg Jak się pije to się nie liczy, kto się przejmuje \takimi rzeczami.

Mega trening. Taki jak ostatnio mialem przed weselem. Z pełnym p******nieciem! Mega udany oby tylko takie. Super fokus, super pompa na koniec cardio i potreningowy. 500g ziemniakow 500g piersi z rekawa. ;-) Francuz 50kg. Blad sie wkradl /SFD/2020/1/25/3e1caab7dfa24f3489eac2fae0d3eca6.jpg /SFD/2020/1/25/ee41bc36655f41909d8904b313ec6a80.jpg [...]

Dzień 217 (234) Domsy na czwórkach. Rano było spoko, czułem tylko przy napięciu, ale teraz czuję przy każdym ruchu nogą. Mam nadzieję, że do jutra zejdą bo mam mecz o 14 i musi być forma ;) Obcinam kalorie. Posiłek nr 4 poza domem więc musiałem się dostosować do tego co było pod ręką. Zacząłem jeść c+ba o smaku cytryny. Smaczek fajny, zalatuję [...]

[...] - Przysiad na hack maszynie 10x11szt 10x11szt 10x11szt - Wykroki ze sztangielkami 10x15 10x15 - Wspięcia siedząc 10x55 8x55 8x55 Sobota 14-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 234/95/288/2951 Otręby owsiane 10 Płatki owsiane 100 Kasza gryczana 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 20 Ser [...]

Niedziela 09-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 234/130/227/3032 Ryż parboiled 70 Chleb staropolski 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny zott (180) 90 Kefir 2% tłuszczu 230 Hitec Whey C6 30 Łosoś świeży 250 Big Mac 1 Cheeseburger 2 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 23-09-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 234/100/210(183)/2839 Trening: Nogi Session Length 01:17:37 Weight Lifted 24290 kg https://dl.dropbox.com/s/eagtolnks6qafqy/20140923_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Przysiad w ostatnich seriach już tylko siłą woli szedł, ciężko [...]