171

[...] Bolic jest to, ze są to same węgle…. W przeliczeniu na porcję GF (229 gram) Białko – GB 34 gram / GF 35 gram Węglowodany – GB 183 gram / GF 171 gram Tłuszcze – GB 1 gram / GF 3 gram Różnica po prostu kolosalna  Schodząc na niższy poziom składu (rodzaje białek, węglowodanów), też nie widać [...]

[...] 2. A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 1982 2120,74 3. A-1-F DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 4. A-1-FSZ DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 5. A-2-F CZWOROGŁOWY UDA 70KG 1714 1833,98 6. A-2-FSZ CZWOROGŁOWY UDA 70KG 1714 1833,98 7. A-3-A BUTTERFLY – KLATKA PIERSIOWA, Z PODUSZKAMI 75KG 1847 1976,29 8. A-3-B BUTTERFLY – [...]

[...] diety. Do tego BCAA i omega3. No i zamówiłem już mono+kreatyna, na cykl. Bo już jeden miałem w wrzesień-listopad. Dietę na masę mam, 3000kcal. wiek - 17, wzrost - 171, waga - 64kg. Na ogół to chudy jestem, wyrzeźbiony z pominięciem brzucha. Uhm. Czyli mogę rozplanować tak: Pn - Siłownia (klata+tric) + bieganie 30/40min. Śr - Siłownia [...]

ja mam 171 i nie czuje sie jakos mały.

[...] kc.327 ryba np Mintaj-16,6g kc.73 do teko warzywka(surowka) 4 posilek 18.00 chleb ciemny z ziarnem-6g kc.243 do tego jakas chuda kielbaska ,warzywa ser twarogowy 20g kc.100 jakis owoc-kc.20 5 posilek 22.00 (pól puszki )tunczyk 22,5g kc.171 chleb ciemny z ziarnem-6g kc.243 mleko z midem 2,5g kc.117,5 wychodzi mi 150g bialka i 2126 kcal

[...] kc.243 do tego jakas chuda kielbaska ,warzywa ser twarogowy 20g kc.100 jakis owoc-kc.20 np. tunczyk,razowiec,warzywka,oliwa 5 posilek 22.00 (pól puszki )tunczyk 22,5g kc.171 chleb ciemny z ziarnem-6g kc.243 mleko z midem 2,5g kc.117,5 twaróg,warzywa,oliwa pamieta o tłuszczach w diecie i stosuku kw. tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 i zamieniaj [...]

[...] z kurczaka - 200 g - - 222 kcal - ryż biały - 100 g - - 344 kcal TRENING: (17:30 - 18:30 lub 16-17) BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU: (18:30 lub 17.05) - banan - 180 g - - 171 kcal PODWIECZOREK: (19:00) - pierś z kurczaka - 200 g - - 222 kcal - ryż biały - 100 g - - 344 kcal KOLACJA: (20:00) - chleb graham - 80 g - - 181 kcal - 4 jajka [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 60 Wzrost : 171 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak ,ale nie za bardzo lubie mieso:) Stan zdrowia : ok [...]

Szedłem do technikum (16 lat), miałem 166 cm, a 4 lata później 171-2 cm.

[...] daj po teningu b 30(23);t 8;ww 77 506 kcal 6. WPC 80 Ostrowia 30g/tutaj daj ser twarogowy, ostrowię do posilku po treningu lub zamiast sera b 24(24);t 2; ww 2 128 kcal b 171(140);t 83; ww 294 2624 kcal b 2,5 g/kg(2,0);t 1,2g/kg;ww 4,3 g/kg 39 kcal/kg masy ciła Tak jak mój poprzednik napisał brakuje warzyw w diecie. Dodaj do niej również [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 121 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,prop,wino,meta ,sustanon 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] razowy 100g Masło 20g Szynka 50g Papryka czerwona 50g W trakcie snu :P Makrela 100g Oliwa z oliwek 10g Powinienem jeść: Białko 106 Tłuszcze 125 Węgiel 404 Dieta: Białko 171 (161%) Tłuszcze 131 (105%) Węgiel 313 (78%) Kalorie 3134/3165 (99%) Więc brakuje mi węgli. Co robić ? Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę [...]

Właśnie ,że nie jeste gruby ,uprawiałem piłę nożną ,dużo biegałem na zwrost 171 waga 67kg!Nie mam wysadzonego brzucha!

[...] i nie sa niewygodne wzmocnienie nadgarskow dobra sprawa choc osobiscie wole i w tym celu uzywam http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=171&alf=U&str=2&sh=1&ids=0 co do rozmiarow zawsze mam ten sam problem :( ale przy moim waskim nadgarstku (~16 cm) uzywam L i jest OK sadze ze S i M sa raczej [...]

Wiek : 17 Płeć : Mężczyzna Waga : 65 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cardio (60 minut),3x w tygodniu trening domatora,jazda na rowerze Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : Niedoczynność tarczycy Preferowane formy [...]

[...] serdecznie ;D ja też mam takie pytanie do osob, posiadajacych jakakolwiek wiedze na temat odchudzani i tym podobne ... a wiec moze zaczne od tego , ze przy wzroście 171 wazyłam mniej wiecej 80 kg. Od miesiaca cwiczenia + dieta , schudłam 7 kilo Tyle ze cel mam juz wyznaczony i do 1 kwietnia postanowilam , ze zrzuce wagę i bede wazyc 55 [...]

[...] ) ćwiczyłem pompki podciąganie na drazku i ekspander ale to naprawde tak rzadko i tak chaotycznie że nie wiem czy to sie w ogóle zalicza. Mam 15 lat i juz prawie 5 miesięcy 171 cm wzrostu i waże 53 - 54 kg więc jestem chudy ale ''wyżyłowany'' tzn widać że coś tam ćwicze - jestem tak jakby troche wyrzeźbiony ale mam małą mase więc głównie o nią [...]

Z tego co otrzymałem to dla WBC wartość refencyjna dla mojej osoby wynosi 4,1 G/L a dla CK do 171 U/L tak więc w pierwszym przypadku wartość jest zaniżona a w drugiej zawyżona. Domyślam się, ze jest to kwestia powysiłkowa, ale zastanawiam czy można to jakoś poprawić suplementacją?

aż nie wiedziałem, gdzie jej szukać %-) 1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:125 -udo:69 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat z głową 6. DIETA:zbilansowana na teraz: -białko: 350 -węglowodany: 500 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystkie oprócz gh %-) 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Płeć :męska Wiek :17 Waga :65 Wzrost :171 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :3 razy tygodniu wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : atlas i sztangielki Dieta : 5g węgli na 1kg, 2.2 białk na 1kg, 1.5g tłuszczy na 1 kg . Przeciwskazania medyczne :bra Zażywane [...]