171

[...] ciężar - unoszenia hantli do przodu 4x (12,12,12,12) - stały ciężar 3.Kaptur: - szrugsy 4x (12,12,12,12) - stały ciężar Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] wolnych ciężarach, na duże partie ok 12 serii, na małe ok 9 serii, każda partia raz w tygodniu. Co sądzicie o tym planie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 171 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ [...]

[...] ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. do tego vitaminy typu vitaral. I okolo 2-3 litrów wody pije. +/- wychodzi tak: 2820 kcal 171 g białka 74 g tłuszczu 358 g węglowodanów I teraz tak, nie pracuje fizycznie ale duzo mam ruchu, po pracy nie siedze, reszte dnia spedzam aktywnie, ćw 3 x w tyg co drugi [...]

[...] (bez podziału na kategorie) o Kulturystyka kobiet: open o Kulturystyka osób niepełnosprawnych (tylko na wózkach) – open o Kulturystyka klasyczna mężczyzn: do 168 cm, 171 cm, do 175 cm, do 180 cm i +180 cm, open o Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg, open o Kobieca sylwetka: open o Męska [...]

[...] muszę tworzyć od nowa więc proszę o wasze opinie. Plan diety tworzę na podstawie "Dziennik posiłków MR. BIG" kiedyś to był chyba Vitalmax Moje dane wiek - 37 lat wzrost - 171 cm waga - 85 kg zawartość tłuszczu - 24% (dane z wagi) zawartość mięśni - 44% (dane z wagi) Plan redukcja masy tłuszczowej i budowa masy mięśniowej z poprawą siły i [...]

Wydaje mi się, że moja dieta jest z grubsza ok, ale wstawię i zobaczę co Wy o niej sądzicie Mój wiek to 16 lat, waga 63 kg, wzrost 171. Cel masa. Jestem endo i boję się otłuszczenia. Zastosowałem dietę typu carb cycling. Dni treningowe b:2,6 t:1,5 w:2,4 g na kg m c Dni nietrenigowe b:2,6 t:1,5 w:4,7 g na kg m c Moje zapotrzebowanie to jakieś [...]

[...] czoła 12,10,10 "odwrotne pompki" 3x12 Proszę o wszelkie wskazówki i porady, za co z góry serdecznie dziękuje. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67-68 Wzrost: 171 Cel treningowy: Manipuluję nim, obecnie masa Staż treningowy na słowni: ~ 1 rok 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brazylijskie jiu jitsu Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] zrobic komplet badan bo stan zdrowia juz mnie zmusił do tego Morfologia w normie CRP ujemny Glukoza w normie Cholesterol 206 140-200 podwyższone HDL 125 <100 LDL 171 <150 AspAT 27 <40 ALAT 47 <41 podwyższone Kreatynina 1,2 0,9-1,3 Tarczyca ok TSH 1,9 0,25-5 fT4 16,5 10,6-19,4 HORMONY ( RIP ) FSH 1,5 1,7-12 - poniżej [...]

[...] 150ml W-8, T-0, B-5 71kcal kakao 5g W-4, T-0, B-0 20kcal / na zmiane z bananem albo innymi owocami po prostu dla smaku. razem: W-17, T-9, B-33 290kcal razem : W-166, T-90, B-171 2177kcal ZAPOTRZEBOWANIE 2732,8 kcal B: 197,4 /2,1 na kg masy ciała T: 94 /1,0 na kg masy ciała W: 274 /2,9 na kg masy ciała Dodam jeszcze, że nie liczyłem [...]

[...] ogromna. Dziekuje z góry za wszelką pomoc , prosze o poważne i profesjonalne porady to dla mnie ogromnie wazna sprawa Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95/96 Wzrost: 171 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu [...]

[...] 2. Piotr Zaniewski (Polsko) 3. Davut Solmaz (Turecko) 4. GianCarlo La Piana (Itálie) 5. Denis Titu (Moldavsko) 6. Juan Manuel Menendez (©panělsko) Klasická kulturistika do 171 cm 1. Konstantin Paskalev (Bulharsko) 2. Cristea Nicolae (Rumunsko) 3. Umut Isik (Turecko) 4. Vdovichenko Denis (Rusko) 5. Robert Kozielski (Polsko) Klasická kulturistika [...]

Witam! Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i ważę 65 kg. Trenuję już dobre 1,5 roku. Na początku, tzn przez jakieś 8 miesięcy, trenowałem codzień całe ciało, zaś potem ćwiczyłem przez 6 dni w tygodniu, a plan wyglądał tak: PONIEDZIAŁEK I PIĄTEK -Klata: *sztanga ławka prosta 4x10 *rozpiętki ławka prosta 4x10 *rozpiętki na maszynie 4x10 *sztanga ławka [...]

wiek:16(w tym 17, skończę w sierpniu) wzrost:171cm staż: ponad 2lata/ ciągłe treningi 1.5roku Nie wiem jak ułożyć partie w tych 4dniach? i co ile kg dokładać co tydzień?(treningem tym bede leciał na 8tygodniowym "cyklu" na mono) Myslałem zeby w duzych dodawac po 2kg a w małych 1kg I jeszcze jedna bardzo wazna rzecz:Jestem po zabiegu [...]

Witam serdecznie, Zacznę od metryczki: Wiek : 26 Waga : 65 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : dopiszę ( poniższe również) Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, "boczki", uda W którym [...]

[...] niedawno. Cwicze juz drugi rok, jednakze przyrost masy miesniowej to nie wszystko - potrzebna jest oczywiscie redukcja fatu. Moze troche danych: Obecnie mam 17 lat, 171 cm wzrostu, waze 75 kg, grupa krwi jaka posiadam to AB (rh-). Moj idendywidualny wspolczynnik BMR wynosi 1830/1840 (roznica i blad przyblizenia w zaleznosci od uzytego [...]

Witam ;) Mam 16 lat, ćwicze 11 miesięcy, mam 171 cm przy wadze 63 kg, a rekord na klatke 73 kg. 6 tygodni temu rozpocząłem nowy plan, i zacząłem brać pierwszą odzywke, power massa. Trening był dosyć ostry, ale zrobiłem an nim bardzo duże postępy, bo wcześniej mialem zastój, i jestem zadowolony. Teraz mam tydzień przerwy na regeneracje, ale pracuje [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] 315,00 - Wyciąg treningowy stacjonarny Mas3 + 2 drążki https://www.mocnemeble.pl/171,wyciag-stacjonarny-mas3.html 29,00 - Uchwyt uniwersalny kierownica https://www.mocnemeble.pl/uchwyt-kierownica.html 49,00 - SZNUR 85 cm - UCHWYT DO WYCIĄGU, ATLASU [...]

Witam, Chciałabym się Was poradzić. Mam 32 lata, 171 cm, ważę 93 kg. Wymiary Biust - 109 Pod biustem -90 talia -82 pępek - 87 biodra (najszersze miejsce) - 118 udo - 68 łydka - 44 Moja najwyższa waga jaką osiągnełam kilka lat temu to było 105,9 kg. Odchudzałam się z dietetykiem - schudłam 13 kg, wróciło do 101 po jakimś czasie. Obecnie od początku [...]