niegdy nie mierzylem i nie mierze wogole nie jest mi to potrzebne ... 107 przy wzroscie 171/172cm roznie wychodzilo... napewno bf jest wysoki bo ja na masie nie zawsze jadam tylko dietetycznie ale wiem ze napewno tez jest dosc duza ilosc wody ... moj organizm strasznie ciagnie wode.... wczoraj wolne od treningu dzisiaj trzeba nabrac sil i pocisnac [...]
[...] Bieg spokojny + rytmy 6.36 km w 37m:51s HRśr: 141 bpm 5km + 5*100m rytm -------------------------------------------------------------------- 23.03.14 Półmaraton HRśr: 171 Prędkość średnia: 4:52 min/km Rozczarowana być nie mogę, bo sama pracowałam na te dodatkowe czynniki przeszkadzające. Sam bieg na dobrym poziomie, z km na km na coraz [...]
[...] w niektórych jednostkach świętowano dawny dzień funkcjonariusza Służby Bezpieczeństwa". "Jak niżsi rangą funkcjonariusze UOP nazywają bagażnik samochodowy? - 171;Popiełusznik»". "Milczanowski przejął po esbekach pewne cechy - umiał wrzeszczeć na kogoś i walić pięściami w stół przez dwie godziny". Fascynacje [...]
25.12.2009 Święta, jak co roku od paru lat – głównie przed komputerem, czyli jak u większości Polaków jak mniemam. No ale przynajmniej mam czas coś obejrzeć – skończyłem dziś „Alfabet Mafii” i wróciłem do „Pitbulla”, bardzo ciekawy serial, zazwyczaj nie oglądam polskich, poza [...]
Niestety muszę chyba zrezygnować z tej diety, mam przy niej za wysoki cukier - pół godz.po śniadaniu 145 a pół godz. po obiedzie 171.Stanowczo za wysoko.Szkoda, miło było spędzać z Wami te parę minut. IŚKA
Drogi Remiku zdaje sie ze na str. 171 odpowiedzialem na twoje pytanie dotyczce m. naramiennych tj. Remik na barki: -wycisk sztangi znad klatki 12,10,8,6 -wznosy boczne 12-15,2*12-6 -wznosy boczne w opadzie12-15, 12-8 -wyciskanie sztangielek 12-8*2 Co do jadlospisu, to co teraz masz nie przypomina wogole diety. Moja propozycja: 1posilek [...]
Kulinarnych atrakcji ciąg dalszy :-D Dzisiejszy obiad Karkówka duszona z batatem i dynią /SFD/2016/10/5/f1d984c387154cc485cd7a70c62588d2.jpg Karkówkę doprawiamy wedle smaku (ja zrobiłem na ostro. Plastry karkówki wkładamy do woreczka do pieczenia. Kroimy dynie Hokaido w paski, a bataty w plastry, wsypujemy do woreczka. Kroimy 2 cebule w pół krążki [...]
[...] Zobaczę co z tego wyjdzie, jakbym dobrze bilansował kcal i btw to może i nawet jakiś recomp wpadnie ? We will see w stosunku do wzrostu, nadal ważę za dużo bo 80 kg przy 171 cm to nie jest optymalna waga, nie mniej jednak jest dużo lepiej i więcej mięśni, niż pół roku temu jak było 90 kg ... zobaczę , w którą stronę to pójdzie ... a dziś z [...]
Kajtku drogi mam 171 cm wzrostu. Czekam w takim razie na poradę Obliques, co począć z tym "wysuszem górnym"? Albo mi się zdaje, albo szykuje się pierwszy od dawna cykl poniżej 40 dni 8-) ale póki co, szaaaaa... bo się mail (tak mówi mąż kolezanki, @ = mail, cyt. "czekasz na maila?" wystraszy i nie nadejdzie }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu [...]
a teraz przeproś, "specu" heath 2010 wrzucam obrazek jeszcze raz bo usunelo Po lewej 2010, po prawej 2011 Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-22 18:31:39 Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-22 18:33:06