171

A wez mi nie mow mam 182 cm/ 83 kg i mam w pasie 93 cm to Ty minawet nie mów ja mam 171 cm/ 71 kg i 93 w pasie, ja już jestem podpasiony Reso, widzisz lipton, 9 miechu bez siłki mi stuknęło w kwietniu, ale wrócę i bd lepszy niż przed przerwą a u Ciebie jak?

Ponad 71 na płaskiej i 113kg mc wchodzi to jest git! Jeszcze troche i bedzie 113 na plaskiej i 171 w martwym

[...] @ to będę sobie zadawać to pytanie, teraz nie ma po co się zastanawiać 23.08.11 Bieg w terenie Dystans 6.31 km Czas trwania 35m:28s Średnia prędkość 10.7 km/h Max prędkość 14.4 km/h Tętno 155 / 171 24.08.11 Bieg w terenie Dystans 6.08 km Czas trwania 35m:08s Średnia prędkość 10.4 km/h Max prędkość 14.0 km/h Tętno 155 / 174

3.10.11 Bieg w terenie Dystans 5.29 km Czas trwania 30m:32s Średnia prędkość 5:46 min/km Max prędkość 4:26 min/km Tętno 158 / 171 Pierwszy bieg od ponad miesiąca, nawet nie powiedziałabym, że tak długo czułam niechęć do biegania Endomondo jest nieubłagane, czarno na białym pokazuje - ostatni bieg 31 sierpień Udało mi się znaleźć trasę [...]

[...] >30 min BS >5:20 min/km Cel -> bo lubię ! Łącznie: Dystans 11.29 km Czas trwania 59m:22s Średnia prędkość 5:15 min/km Max prędkość 4:12 min/km Tętno 159 / 171 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f1e09b1c23441ffb5cb122b7b61612e.jpg -najdłuższy bieg w landrynach, zaczynam się do nich przyzwyczajać - naprawdę dają dużą swobodę, bieg jest [...]

[...] 5:24/4:27/4:37/4:14/4:22/4:23/5:24 min/km Łącznie: Dystans 7.27 km Czas trwania 38m:51s Średnia prędkość 5:21 min/km Max prędkość 3:32 min/km Tętno 152 / 171 ------------------------------------------------------------------- Bieg ok g 19:30. Tak żeby zachować te 2,5h od powrotu z siłowni. Wrażenia ok, poza jednym - nie lubię [...]

[...] 1,3,7-trimetyloksantyna (kofeina bezwodna), ekstrakt z nasion guarany (Paullinia cupana Kunth.; 22% kofeiny), ekstrakt żeń-szenia koreańskiego, chlorowodorek pirydoksyny – wit. B6, celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki, barwnik: E 171).

[...] tylko tyle xD ale przyjemnie się siadało xD Wyjścia ze sztangą 131kg - 20sec 151kg - 20sec 170kg - 20sec(pas i rekawiczki) zapomniałem dołożyć po 0,5kg na strone i zamiast 171, 170 ale to i tak róznicy mi nie robi bo dolożyłem do ostatniej:)w ostatniej pas i rekawiczki zeby nadgarstki usztywnić Dzień dobry 6x 41kg 6x 41kg 6x 41kg zmniejszyłem [...]

[...] rewanżu zapraszam Cię na Dąbrowski Półmaraton! tu można się zgłaszać: http://www.dabrowa.sts-timing.pl/ tu jest regulamin: http://www.csir.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=171&Itemid=1 Papecik -było spięcie ale jest ok. Zmieniony przez - shula w dniu 2011-02-22 16:20:40 Zmieniony przez - shula w dniu 2011-02-22 16:22:31

Z ciekawości i ja sprawdziłem wyszło mi: 598 godzin Rower 304 godziny ponad 9tys km Bieganie 171,5 godziny 2 tys i 10 km Pływanie 119,5 godziny i 219 km i gdzieś mi zginęło parę godzin jak popatrzyłem szczegóły -) Kalorie 323 713 wzrost wysokości ponad 64 km Ale nabiłeś na pływaniu więcej ode mnie -)

[...] ledwo, ledwo 2b. pierwsza ósemka 8-) 3. ok 5a. i 5b. dzisiaj ok 6. próbowałam ale barki mnie szczypały i dałam znowu spokój Miska dostarczono 1926 kcal b: 122 g (25%) ww: 171 g (35%) tł: 86 g (40%) zielsko: sałata lodowa, pomidory popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, wit C i D, ZMA Jednak nie jest mi najłatwiej obciąć tłuszczy }:-( Poprawię [...]

[...] http://imageshack.us/a/img694/1971/kskaaafrodyty0002.jpg http://imageshack.us/a/img266/909/kskaaafrodyty0005.jpg http://imageshack.us/a/img198/1439/kskaaafrodyty0006.jpg http://imageshack.us/a/img33/4053/kskaaafrodyty0007.jpg http://imageshack.us/a/img547/1377/kskaaafrodyty0008.jpg http://imageshack.us/a/img171/1589/kskaaafrodyty0011.jpg

[...] http://imageshack.us/a/img59/2051/lzabudowawkurion0107.jpg http://imageshack.us/a/img22/848/lzabudowawkurion0109.jpg http://imageshack.us/a/img171/2342/lzabudowawkurion0114.jpg http://imageshack.us/a/img195/774/lzabudowawkurion0115.jpg http://imageshack.us/a/img202/4138/lzabudowawkurion0116.jpg [...]

proszę moda o zmianę nazwy tematu na: Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 171

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 090      124,4        4,6       61,3        0,0        0,0     Roślinne           876       27,2      171,8       10,2       27,6       26,9     Owoce           292        3,0       72,9        0,8        5,6       72,9     Warzywa           220       15,0       42,0 [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 899      145,6       28,6      130,5        0,0        0,0     Roślinne           864       24,8      171,6        9,0       22,6        0,9     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           144       34,2        1,2        0,6 [...]

[...] rybki wrzuciłem sałatkę krabową (kupna)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 671        220,6        297,9        171,4        23,1         29,8       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,3        3,1        1,8   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA   [...]

86 921+250=87 171 ( 11 375 )

[...] 50mg 75 czy 100?clen co 2 dzien i t3 około 4 czy 5 tyg po cyklu sally z kreatyną,clomid,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 na bombce planuje 3 -węglowodany:teraz ok 1 g/kg masy a na [...]