104kg

Krótkie info o mnie: 38 lat, 81kg, 170cm. Zabawę zaczynałem ok. października 2013r, gdzie pewnego dnia przy wadze 104kg 8-O stwierdziłem, że koniec z tym. Zmiana nawyków żywieniowych, dużo czytania artykułów na forum i spadło 24kg. Potem przerwa kilku miesięczna i powrót na siłkę około marca przy wadze 85kg i 100cm w pasie. Trafiłem pod opiekę [...]

[...] w don masa tluszczowa... Jednak od polowy lutego stojac przed lustrem zadalem sobie pytanie- co to ku*** jest?! Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 98 (w lutym bylo 104kg) Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 97 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% (wg wagi [...]

Witam Wszystkie dziewczyny, mam 65kg, 170cm wzrostu i 27lat. Od ponad roku postanowiłam zmienić swój styl życia, waga którą uzyskałam w ciąży z córką (104kg do porodu, przytyłam 34kg w ciąży) umocniła mnie w tym, że warto, że wręcz trzeba. I tak od stycznia 2013 ćwiczę i jem zdrowo. Zaczęłam od Chodakowskiej, ładnie wszystko spadało. Później [...]

Witam. Od tygodnia jadę na diecie CKD. Na starcie miałem 104kg przy wzroście 182cm. W pasie ok. 100cm. Obwód ramienia 47cm. Trenuję siłowo 4x w tygodniu treningiem w systemie pn - typowo siłowy, wt - nogi, śr - wolne, czw - push, pt - pull, sob, nd - wolne. Poziom tkanki tłuszczowej w okolicach 15-17 procent. Od tygodnia moja dieta to: DZIEŃ BEZ [...]

[...] temu spotkalem kumpla ktorego nie widzialem od czasu studiow i on otworzyl mi oczy, powital mnie slowami: boze czlowieku cos ty ze soba zrobil..... 3 tygodnie temu wazylem 104kg i niestety nie byla to bynajmniej zasluga muskulatury.... powiedzialem sobie dosc tego, zapisalem sie na okoliczna silownie, chodze o jedynej porze jaka jeszcze nie [...]

[...] ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. - wysyłam do moderatorki na PW Gruba jestem od zawsze, od dziecka. Ok. 10 lat temu ze zwykłej nadwagi doszłam do wagi 104kg. Zrzuciłam 14kg w ciągu ostaniego półtora roku, bez stosowania regularnej diety, raczej takimi zrywami zdrowego jedzenia. Od 10 lat leczę się na tarczycę. Od 2 [...]

[...] niezdrowe, tłuste, cięzkie jedzenie. Wcześniej byłem DJ-em, singlem, czyli zła dieta, alkohol, nieregularne spanie... W efekcie tego wszystkiego ważę 98kg (3 miesiące temu 104kg), ale mam 191cm wzrostu. Od 2 lat mam już ustatkowane życie, żonę, dwójkę dzieciaków i przyszedł czas, by wreszcie o siebie zadbać, na poważnie. Nie jestem zielony [...]

[...] 4. BCAA zawiera 3 najwazniejsze amino, ale bez odpowiednich 8 które są potrzebne metabolizm i tak może się schrzanić czy to prawda? 5. Od 3 tygodni ważę na tych suplach 104kg nie zrzuciłem NIC, kardio 20-30min na siłce, czy to one mogły zablokować mi moją redukcję kilogramów czy może masa mięśniowa wzrosła dlatego waga stanęła? bo mam [...]

[...] Tylko jak ważę 100kg, a chcę zrzucić 15kg i teraz będę na 2000kcal cisnął, to z czego ja później utnę? :( Wiek: 27lat Wzrost: 176cm Waga: 101,5kg (na początku redukcji 104kg) Obwód pasa: 108cm Doświadczenie na siłowni: ok 5. lat. Od listopada 2014 do grudnia 2015 nic nie ćwiczyłem, następnie 7tygodni treningów siłowych 3x tyg, potem po [...]

[...] nie wiem czy nie popełniam bledu ćwicząc to co teraz Miało być krótko,ale jestem kobietą,rozgadałam się:) Teraz ważę dużo za dużo,wstyd się przyznawać,ale 104kg.Jeszcze miesiąc temu miałam 98kg,nie wiem co się stało,że tak utyłam bo nie jadłam więcej,nawet fajki rzuciłam ale bez podjadania przekąsek,jak to przy [...]

[...] z tym żyłem i nie myślałem co może być przyczyną. Ostatnio zaczęło jednak mi to doskwierać. Chciałbym poprawić jakość swojego samopoczucia. Mam również problemy z nadwagą (104kg przy 188cm). Ćwicze od lat bardzo nieregularnie. Mam częste kontuzje po których odpuszczam. Wracam do regularnych treningów co kilka miesięcy. Do tej pory jednak nie [...]

[...] znajdą się tam podstawowe sprzęty tj. prasa do nóg, drążek, modlitewnik, rowerek oraz ławeczka z możliwością skosu ujemnego. Oczywiście oprócz tego sztangi, sztangielki i 104kg obciążenia. Nie mam pojęcia jakim treningiem i jakimi ciężarami i z jaką ilością powtórzeń w serii powinna ćwiczyć ;( A ona ma do tego spory zapał. Więc jak by któraś [...]

Witam. Od wrzesnia 2006 reguralnie uczeszczam do centrum sportowego. Glownie plywanie 4x w tyg i 1-2x w tyg sauna, codziennie cwicze brzuch(od jakis 2 tyg). Wazylem 104kg na chwile obecna waze 90kg i od jakiegos miesiaca moja waga stoi w miejscu. Wczesniej bylo latwiej nie mialem jakiejs szczegolnej diety, unikalem slodyczy, tlustych rzeczy, [...]

[...] wyobrażam sobie abym mógł przytyć tyle tłuszczu w 10 miesięcy, szczególnie że jakiegoś przegiętego nadmiaru kalorii nie spożywałem. Wiek: 26 lat Wzrost: 176 cm Obecna waga: 104kg Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2800 kcal Cel: redukcja Staż: nic nie cwicze / nie cwiczylem. Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną to jej praktycznie nie ma [...]

[...] waga w około pół roku spadła do 117kg. Nadal sporo za dużo, ale trzymałem ją przez kilka lat. Na początku ubiegłego roku wziąłem się za siebie i zszedłem z wagą do 104kg. Niestety przez splot złych wydarzeń (wiem, brzmi jak wymówka) wróciłem do wagi 114kg. Teraz nadszedł moment, w którym ponownie poczułem się źle ze swoim ciałem i [...]

[...] z tym tematem w dobry dzial ale forum jest dla mnie troche nieczytelne w sensie, tu cos miga tam cos miga czcionka specyficzna wiec sporo umyka) Do tematu, mam 22lata, waze 104kg i mierze 185cm wzrostu Chcialbym cwiczyc i to robie w sumie ale z tego co mowicie na forum, cwiczenia bez diety sa praktycznie nieoplacalne i tutaj zaczynaja sie schody [...]

[...] tylko dam to co mam dać: Lat- 19 Staż- ćwiczyłem kiedyś, znam technikę, ćwiczę w piwnicy (ławeczka ze skosem na +, sztangi, hantle, wyciąg górny, drążek, modlitewnik) Waga- 104kg Wzrost- ok. 183cm A więc tak to ma wyglądać: Dieta: -po treningu 25g WPC(whey c-6) -200g kurczaka + 100g ryżu + warzywa -4 jaja(ok. 230g) + 50g owsianych górskich + [...]

[...] jadło się dalej te chemie gdy się skończyła "2-miesięczna katorga" z Insanity. Przez 3 miesiące nie miałem wagi, nie kontrolowałem się z objadaniem się i znowu... powrót do 104kg. Przełom nastąpił dopiero latem 2013 roku. Kiedy to z tej wagi spadłem do... 86kg (nie wiem jakim cudem). Moja koleżanka która też ćwiczyła insanity w tym samym okresie [...]

[...] moment w którym zmieniam pracę, mam czas jak i CHĘCI! Będę potrzebował jednak Waszej pomocy... Przechodząc do rzeczy sprawa wygląda tak: Mam 21 lat, 187cm wzrostu, 101-104kg wagi i 100cm w pasie. Nigdy wcześniej nie zajmowałem się kulturystyką i jestem zielony w tych sprawach - 2 lata temu dosyć intensywnie podciągałem się na drążku i [...]

[...] splitem niż FTB ( zupełnie mi nie leży i jak dla mnie ma zero efektu). Tak jak już wspomniałem albo tutaj albo w ankiecie mam diete ustaloną przez dietetyczkę jak narazie z 104kg na samej diecie żuciłem do 95-96 kg a reszte do 92-93 przez ten czas jak ten trening stosuję i tyle biegam. Chociaż mam w chwili obecnej zastuj i nic nie idzie waga się [...]