104kg

[...] nigdy. Co ciekawe waga wreszcie ruszyła się. Rano na czczo po wypróżnieniu 101kg. Jest szansa, że wszystko pójdzie zgodnie z planem i przed redukcją będzie na wadze około 104kg w znośnej jakości. Trening pleców: Przyciąganie wyciągu górnego do klatki szeroko nachwytem 4 serie Unoszenie hantla 4 serie (przy każdym powtórzeniu ciężar odkładałem [...]

[...] x 10 / 73kg x 10 / 90kg x 8 / 112kg x 6 / 139kg x 6/5/6 2) Wyciskanie sztangi, skos dodatni: 65kg x 10 / 85kg x 10 / 109kg x 9 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 104kg x 8 / 125kg x 6 / 139kg x 6 / 144kg x 5 4) Wpięcia na palce jednonóż: 12,5kg x 18 / 15,5kg x 16 / 22,5kg x 16 / 32kg x 16 / 38kg x 16 / 52kg x 16 / 38kg x 18 / 32kg x [...]

waga 104kg nogi jak patyki ide w slady b-50 a motocykl duzy i mocny paniom sie podoba seewy czasem zrobie dzisiaj mam w planach

[...] do czerwca mozesz spokojnie ciągnąć obecny sposób żywienia ok ale jak juz w czerwcu zakoncze ten cykl treningowy a zarazem diete carb cycling to zapewne będę miał ok 104kg i chce to zrzucic do ok 85 lub 90 to jaką mam diete w swoim przypadku dobrac aby nie tracic zdobytego mięsnia ale zeby stracić tłuszcz i wage zrzucic do planowanej.

Jakby co to się nie poddałem. :) Waga: 104kg. Nie żebym przytył czy coś. Wręcz przeciwnie, czuje się mniejszy :) Pierwszą wagę podałem z, jak się okazało, niedziałającej wagi. Wczoraj pokazała mi 138kg. Więc pozbyłem się jej jak dżentelmen. Potem posprzątałem podłogę i zamalowałem ślady na ścianie Nowa waga pokazała tyle. Mam parę pytań. Jaki [...]

[...] = ok.78kg 10x5 ---- 78kg 10x4 ---- 83kg 10x3 ---- 88kg 10x5 ---- 83kg 10x4 ---- 88kg 10x3 ---- 93kg to jest jeden cykl, skoki są o 5 kilo bo duzo dosyc wyciskasz. Liczbe 104kg podzielilem przez 1,33 bo to jest ciezar jakim wykonasz 10powtorzen. Na nastepnym cyklu dodajesz kilka kilo do pierwszego treningu i dalej analogicznie, wydaje mi sie [...]

104kg gory narazie nie wstawiam, bedzie poprawa to wrzuce ;-) Panowie i pytanie, jak podgonic obszar tuz nad kolanem? Zaczalem robic bulgarskie z hantlami. Moze cos innego ktos zaproponuje? edit: tylko niech mi nikt nie mówi że fotoszop i inne cuda bo dzieckiem nie jestem i poklasku tu nie szukam ;-) tak wystaje poprostu i tyle [...]

[...] na pierwszym cyklu. Zacząłem ten cykl nie by wyglądać lepiej tylko bo marzy mi się start w zawodach . Choć wiem, że jeszcze mięcha trzeba dołożyć sporo . Wzrost 191cm waga 104kg aktualnie. Na niskich węglach więc na zdjęciu płasko. Jak myślicie jest sens próbować na scenie ? /SFD/Images/2015/6/6/bf3c8209566a424db9cab8045dbae0d3.jpg [...]

Ja biore 3 dni i wytrzymalosc juz na + siła tez ostatnio na skosie na klatke serie 99 kg teraz 104kg a zatydzien dowale 110 i tez pojdzie mysle. Pompa tez niczego sobie Czekam na mase ale kretka zaczyna dzialac po 1-2 tyg jesli chodzi o mase przynajmniej umnie :) Ta lyzeczka kreatyny wydaje sie malo;p

Plany są na 104kg

Bic bokiem, wzrost 193cm, waga 104kg; ________ Hubert przekozacko :-)) B-50 jak ty takie łapska wyhodowałeś? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c05773073364762839904ea12b7cdcc.JPG

Shark zgodnie z tym co kiedys napisalem ze zdjecia sa zlej jakosci i nie chce sie pokazywac tattoo to niestety juz nie dam. Forme tak jak wtedy pisalem mam chyba najlepsza w zyciu ale ciagle idzie do przodu. Teraz robie 4 tyg off na hcg gh insa t3 clen i pozniej czesc dalsza niekonczacej sie opowiesci Pozdrawiam. Waga 104kg.

scigacz obecnie 96kg i 47cm. przy 102-104kg 49cm. w nastepnym sezonie jak fundusze pozwola to mysle ze 50cm bedzie. pozdro

wiem ze to moj 1 post i nie ukryje ze skusil mnie wlasnie ten konkurs w razie watpliwosci moge potem dac zdjecia z kartka wiek 22 staz 4 waga 104kg poszla 2x metka ale to dawno,staki nie staki, doriany nie doriany,eksperymenty z daa,no i serwatka ale z ph kontakt zerowy,jeszcze http://s10.postimage.org/i9h5rvwrr/234234.jpg [...]

[...] pomagającą zrzucić tłuszcz oraz budować zdrową masę mięśniową? Nie znalazłem zbyt wielu wiadomości na ten temat, z reguły jest o redukcji/ budowie masy. Mój wzrost to 190cm, waga 104kg, zapotrzebowanie kaloryczne ok. 4000 (ciężka praca fizyczna plus 3 razy w tygodniu trening). Mogę spożywać 5 posiłków dziennie z przerwą w godzinach od 8 do 13.

[...] A - SIŁA 5 sets of: Hang Snatch + Snatch 45, 50, 52.5, 55, 57.5 Back Squat 1. x 5 reps @ 60% 87kg 2. x 3 reps @ 75% 97kg 3. x 1 rep @ 85% 110kg 4. x 3 reps @ 80% 104kg 5. x 3 reps @ 85% 110kg 6. x 2 reps @ 90% 117kg 7. x 7 reps @ 75% 97kg B - GYMNASTIC Strict Toes to Bar with MedBall 4kg 6 x 3 4 rounds of: 30sec Hollow Hold 30 sec [...]

WSZYSTKO DZIALA JAKOS TAM NA WSZYSTKICH... a najlepsze sposoby zwiekszana sily to jeszcze poznasz, ale masz 3 i pol miesiaca starzu, po co ja sie odzywam ... 104kg w 2 tygodnie??? Moze u poczatkujacego w przysiadzie lub ciagu, ale nie w klacie! A plan jest dosc ryzykowny. Wyciskanie glowa w dol jest tu motorem sily, a nie jakims podcinaniem [...]

[...] I tak regres, bo czwórek nie udało i się dociągnać do 3 powtórzeń 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego 4x6-8 8*23kg/6*26kg/4*28kg/5*26kg 6*21kg/5*23kg/4*23kg/4*23kg 4*104kg/5*95kg/6*86kg/6*86kg - inna maszyna zbliżam się do końca na tej maszynie :-D%-) 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia 3x8-10 R: 12*7kg 10*14kg/7*16kg/6*16kg [...]

[...] nie są machankiem. Dobrze, że tylko 6powt, bo ćwiczenie wykańcza 3. przyciaganie drązka wyciagu dolnego 4x6-8 7*26kg/4*28kg/5*26kg/4*26kg 8*23kg/6*26kg/4*28kg/5*26kg 4*104kg/5*95kg/6*86kg/6*86kg - inna maszyna utknęłam na 26kg, ale progres jest :-D 4. wiosło sztangielka w opadzie tulowia 3x8-10 R: 12*7kg 10*14kg/8*16kg/6*18kg [...]

Dokładnie tak jak piszesz forma coraz lepsza z dnia na dzień.Waga na dzień dzisiejszy z rana 104kg.