104kg

Według pierwszego załączonego linku wyszło mi 2906kcal. 22lata, 104kg, 185cm, endomorfik. Powiedzmy, że ucinam 400kcal więc zostaje 2506kcal. Można prosić o kolejne podpowiedzi? Nie chcę gotowej diety, sam chciałbym się nauczyć co i jak robić :)

no i macie odpowiedz jak to jest ze 104kg facet wyciska 90 kilo i co fenomen ?? wątpie

[...] keznoo w trakcie trwania testu nie wrzucalem zdjec sylwetki a to z tego powodu ze byl to za krotki okres czasu. WYMIARY przed/po waga:nigdy nie sugeruje sie waga (po tescie 104kg) Klata:0k 115/118 Biceps:43-44cm/44,5cm Udo:66cm/68 Lydka:43cm/43 TESTOWANE SUPLE 1. Kre-Alkalyn JPierwszy raz stosowalem kreatyne inna niz standardowe mono.Uwazalem ze [...]

Wyniki poszło ostro do przodu po tamtej bombce Waga:104kg Barki:145kg Przysiad z przodu:210kg Przydiad z tyłu:310kg Martwy:285kg Ob bicepsów:50cm

Wszystko to dla mnie. Waga 104kg wzrost 195-196cm cwicze od roku z rpzerwami niestety. Diety aktualnie brak ale mam zamiar powrocic do Dukana

2) wiek: 25 3) waga/wzrost:104kg/194 4) staż treningowy:5 lat (z przerwami ) 5) cel cyklu:znaczny wzrost sily plus zwiekszona masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:nitro II,zma,bcaa,zma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest dobra :D witam 5 tyg temu [...]

bo waze 104kg a po enanie bedzie ze 110-114. kolesie po 80kg biora 50eod ! meta na takim cyklu, nie ma znaczenia? to poczatek cyklu. reszta po mecie dla mety sie nie liczy ale meta dla cyklu si. mam wrazenie, ze jak dam meta powiedzmy 4 4 4 4 4 to potem stanie mi progress na dluzszy czas. juz sie z tym spotkalem, ktos pisal na forum. wypowiadaly [...]

ok fajnia. a mam jeszcze pytanie odnosnie kreatyny czy te 5gram dziennie wystarczy? waze jakies 104kg. aa i czy cytocel tylko po trzeningu czy i rano naczco jak podaje produent?

Nie czujesz pompy mięśniowej, bo w tym AAKG z Treca praktycznie jej nie ma. Potrójna dawka powinna pomóc, delikatnie ponad 5g będzie wtedy. Ja kiedy stosuję AAKG to dawkuję 5g przed treningiem, a do tego jeszcze kilka innych składników. 196cm / 104kg

Moja waga na dana chwile wynosi 104kg i po treningu spozywam bezposrednio bana a nastepnie po 40 min posilek po treningowy ,ktory zawiera 100gr ryzu bialego + 100gr piersi z kurczaka .

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Przysiad 60kg, MC 104kg, Wyciskanie na ławce 105kg. Twoje wyniki siłowe, zapewne maksy w stosunku do Przysiadu to spora przepaść. Taka sytuacja nie powinna mieć miejsca. Jak to napisałem, to nie ten dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-23 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Fotka w profilu / 19% / ektomorfik 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 104kg / 196cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu Pierwsze pół roku mam rozłożone tak: 12 tyg. masa - 8 tyg. siła - 6 tyg. wytrzymałość, definicja 6) stosowane już wcześniej [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 104kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + oxa 8. TRENING: FBW 3x tydzień 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~ 20 [...]

[...] powder 9.POZIOM BF% mierzyłem u dietetyka, wynik koło 11% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorf 11.WYNIKI SILOWE -Wyciskanie siedząc: 68kg -Wyciskanie leżąc : 104kg -Przysiad: 4x90kg -Mc: 130kg 12. Czy masz dietę? Przyznaję się że nie, ale staram się jeść w miarę dobrze Zmieniony przez - zajkosz w dniu 2015-02-19 14:17:37

Ja nie patrzę prawie wcale na wagę a obwody. ZAUWAŻYŁEM BŁĄD W PIERWSZYM POŚCIE... NA REDUKCJI JESTEM KILKA TYGODNII 1) Mezomorfik 2) 22 lata 3) 104kg/180cm 4) Rok bjj, siłownia ok 5 tygodni. 5) Redukcja tkanki tłuszczowej i późniejsza budowa masy mięśniowej. 6) Przedtreningówki typu S.A.W i High Kick od IHS 7) - 8) Kreatyna 9) - 10) Niestety nie [...]

Wiek : 16lat Waga : 104kg Wzrost : 186 Cel cyklu : masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : mono,tauryna,omega3,vitamin plus, carbo Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : 2 mce przewidziane finanse na cykl : 200zl uwagi i [...]

1) chwilowo nie mam możliwości zrobienia zdjęcia, ale w pasie 102 pępek 107cm 2) 18 lat 3) 104kg/184 cm 4) staż treningowy- 4 miesiące 5) cel cyklu- redukcja+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-nie 7) stosowane wcześniej spalacze-Nie 10) informacje na temat diety 4 posiłki dziennie śniadanie płatki kukurydzane z mlekiem + kanapa z szynką [...]

[...] lat. Startując w kat 100kg na początku ważyłem około 93-95kg ,i z roku na rok byłem coraz cięższy aż doszłem do tego że teraz w okresie przygotowawczym moja waga dochodzi do 104kg i na sam start muszę powoli zbijać zbędne kilogramy.Co z wiekiem przychodzi coraz trudniej.Jeśli już będzie bardzo ciężko zbijać,to przejdę do kat 110kg,chociaż wcale [...]

Mam 193cm wzrostu i 104kg,trenuje od półtora roku, w sumie to od pół tak na powarznie ,z dietą i odrzywkami. Przybrałem na wadze 12 kilo i w sumie nic nie widac pomnie nie widac:( Hciał bym troszke nabrac masy a puzniej ją podtrzymac!!!

tren z bd 750 20ml a testo z iranu 250 10ml tren co 2 dni a testo co 5 wiek:23 waga:104kg wzrost:190cm staz treningowy:5lat ostatni cykl:kwiecien 2008 cel:masa i jedni mi mowia ze 24clomidu starczy a drudzy ze hcg by sie przydalo.A czy można do tego clomidu suple podnoszace poziom testo? Zmieniony przez - sachayko w dniu 2008-09-05 09:18:27