SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

104kg

  • Dieta redukcyjna do oceny, 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o ocenę diety i o wszelkie uwagi jej dotyczące :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 104 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca przez 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 11/16/2016 12:18:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 104kg do 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam zamiar zrzucić zbędny "balast" w miarę sprawnie ( chciałbym się najlepiej do końca lipca cieszyć z w miarę "normalnej" wagi ) Dieta Rano na czczo kre-alkalyn 1x tabs 1.posiłek 7:20 - jajka 5 sztuk (-2 żółtka) po posiłku jogurt 2. Posiłek godz. 10:20 50g ActivLab Muscle Up protein 300ml mleko 1,5% / 0% 3. Godz. 14.00 - pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 6/5/2011 11:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WAGA: 104 BF: 15% Jestem po delikatnej redukcji (trochę się spasłem) i chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę dobrej jakości, jestem ekto jednak zawsze robiłem masę kiepskiej jakości, po pierwsze za długo robiłem tą masę a po drugie złe nawyki żywieniowe, węgle proste, jedzenie wysokokalorycznego żarcia przed snem i tak dalej. Poniżej dieta [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/24/2013 4:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 104kg Shogun gotowy do walki!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    (na zdjęciu Mark Coleman - przeciwnik Shoguna - który już zawitał w Japonii) Skład Chute Boxe, mistrzowie Rudimar Fedrigo i Rafael Cordeiro oraz gwiazdy teamu Wanderlei Silva, Mauricio Shogun Rua i Murilo Ninja podróż do Japonii na trasie Rio-Londyn-Tokio spędzają tylko parę siedzeń dalej od reprezentacji Brazilian Top Team - Mario Sperrego i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2/22/2006 10:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Diet redukcyjna do oceny, 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o korektę/opinię/uwagi. Cel: Redukcja rozlożona w czasie. Moje zero kaloryczne to około 2750kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 104 Wzrost : 185 Obwód klatki : ?? Obwód ramienia : 43 Obwód talii : ?? Obwód uda : ?? Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 719 Data: 4/26/2017 5:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 104 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30+% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zaczynam zdrowo :) Cel : redukcja do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 9/19/2016 10:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol. 15lat. 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie chciałbym się was poradzić o Diete i ćwiczenia aby spalić to wstrętne brzuszysko ! Troche informacji: Wiek: 15 lat Waga: 104kg... Wzrost: 181cm Ćwiczenia:2h W-F w szkole. 1 w tygodniu. W lato gdy ważyłem jeszcze 87 kg zaczełem jeździć na rowerze po 30-60km dziennie. Piękna pogoda nie mogłem sie oprzeć. Schudłem wtedy z 5 kg. Ale [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2/23/2010 12:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 104kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 104 Wzrost : 190 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy w tyg. mma (2h), 2 razy w tyg. boks+ po crossfit, 2razy w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 5/5/2013 8:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem nowy na forum. Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i 104 kg wagi. Objętość tłuszczu około 30%. Chodzę na treningi 4 razy w tygodniu. Rok temu byłem zadowolony ze swojej sylwetki, ale odpuściłem treningi i dietę. Teraz wracam do formy i od początku sierpnia wznowiłem intensywne treningi i dietę. Obecnie jestem na redukcji i będę wdzięczny za [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 8/24/2017 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem nowym użytkownikiem forum, miło u Was zagościć:)) Licze na Wasze wsparcie i wyrozumiałość. Jestem na diecie redukcyjnej niskoweglowodanowej. Dieta została ułożona przez dietetyka, który mówił ze bedzie analizował wszystko, i na słowach sie skończyło... Dieta była rozpisywane przed trenowaniem na siłowni. Teraz uczęszczam 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 1/14/2017 9:00:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny, 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zacząć redukcję od nowego tygodnia i rozpisałem sobie coś takiego. Na razie to tylko jeden dzień i postaram się zaraz zrobić coś podobnego z innych produktów na kolejne dni ale chodzi mi o to czy idę w dobrym kierunku. Uwzględniłem produkty , które lubię jeść więc nie powinienem mieć z nimi żadnych problemów. Trening siłowy i cardio po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 10/22/2016 10:35:13 PM Liczba szacunów: 1
  • 16 lat 104kg.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym spytać czy jeśli wyciskam 104 kg. na klate przy wadze 70kg. to dobry wynik ? czy raczej zły ? no i te 16 lat dopiero bede miał w 9 listopada. z góry thx za odpowiedź

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 10/11/2009 1:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Z 104kg do 90 kg ! do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem sobie taką dietę która na pewno będzie do poprawy,ale to już wy ocenicie :) od poniedziałku do środy od 14;50 do 19:00 jestem w szkole wieczorówka trenuje co drugi dzień Liczę na waszą pomoc i wyrozumiałość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7af799ebe284f1eadaf8513e93e385f.JPG

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2/21/2013 7:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 183cm, 104kg wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Do zbicia znacznej ilości wagi zakupiłem Mitotropin wraz z BCAA, czy mógłby mi ktoś doradzić jaki trening obrać i jak dawkować te odżywki w celu osiągnięcia dostatecznej sylwetki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 10/6/2010 5:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 186cm-104kg jakie odrzywki na spalanie lub rzezbe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 186 cm wzrostu i waze 104 kg jakie najlepiej kupic dobre odzywki na spalanie i rzezbe? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 12/18/2011 5:15:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam prośbe i pytanie mam 181cm ok 104kg i 19lat i ułożyłem sobie diete na podstawie tego tekstu o diecie redukcyjnej ale niewiem czy jest ona dobra i niepotrafie zabardzo rozdysponować tych danych pomiędzy jedzeniem prosze o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedz : 1.Posiłek 40/100/25 2.Posiłek 41.6/90/20 3.Posiłek 43.2/75/40 4.Posiłek 41.6/47/18 [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2006 4:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Koniu: Zjechałem ogólnie w ciągu 2 lat ze 104kg na 77kg. Ostatnio brałem Scorcha - tak mi poleciłeś. Byłem zadowolony. Potrzebuję zjechać jeszcze ostatnich parę kg - polecasz mi AMP V2. Jaką zrobić przerwę po Scorchu ?

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2009 9:25:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    pytanie na szybko: wzrost 200cm waga 104kg; pulap kcal - teoretycznie koło 4000 nawet; w praktyce przy 4200 to już ostro masowałem; stosując regułę 100g ww w połączeniu z 2,5g b/kgmc wychodzi mi tłuszczy ponad 200g! da rade? Dużo białka. Przy takiej podaży organizm zrobi sobie węgle z białka, a Ty tylko pomęczysz się z wydaleniem związków azotu. I [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2014 6:24:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    pytanie na szybko: wzrost 200cm waga 104kg; pulap kcal - teoretycznie koło 4000 nawet; w praktyce przy 4200 to już ostro masowałem; stosując regułę 100g ww w połączeniu z 2,5g b/kgmc wychodzi mi tłuszczy ponad 200g! da rade? pytam, ponieważ jestem zdziwiony; od miesiąca przeszedłem na redukcje - obcięcie kcal z węgli + aeroby i dosłownie ZERO [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 11:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] kolo 100g od tyg nawet kielbasa z majonezem leci na deser. Lece 3 tydzien tym systemem i mi sie podoba, po 2 tyg 0 cisnienia na slodycze chetniej cos tłustego wole zjesc Na 104kg wagi narazie leci 180b, 100ww, 500-600 tl Powoli bialko scinam, wegle nie problem i tak mi zbrzydly ale jadlem kilo miecha dziennie i powoli sie odzwyczajam I co [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 8:03:25 AM Liczba szacunów: 0