104kg

Bez wazeliny, kumpel podjada teraz mietka z Euromed i mówi, że nie jadł takiej mety jeszcze. A zjadł troche. Gęba spuchła lekko, ale nie jak na methyltest. Siła mega w górę. Poleca w 100%. Dawka 40mg na 104kg chłopa.

mam pytanie do 1 strony: MC - 180kg przysiad - 150kg lawa - 104kg wiec jestem poczatkujacy ? czy mozna zrobic jakos caly 3boj w tygodniu ? pon-piatek ? pzdr

[...] GRUDNIA DA TAKĄ ROZPISKĘ Dzisiejszy trening: Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: - Wyskok ze sztanga na barkach 4x4 19,5kg - Zarzut sztangi na klatkę z nad kolan 4x4 53kg - Przysiad (do samej ziemi) ze sztanga na barkach 4x4 104kg - Przysiad bułgarski 3x8 2x12kg (sztangielki) Rozgrzewka/rozciąganie Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-11-12 12:15:03

Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: - Wyskok ze sztanga na barkach 3x5 20kg - Zarzut sztangi na klatkę z nad kolan 3x5 60kg - Przysiad (do samej ziemi) ze sztanga na barkach 3x5 104kg - Przysiad bułgarski 4x4 14kg (sztangielka) - Wspięcia/odwrotne wspięcia na palce 1x20 135kg Rozgrzewka/rozciąganie

TYDZIEŃ 8 30.09.2013 Przysiad tylni 5 x 60kg 5 x 67kg 5 x 84kg 5 x 97kg 3 x 104kg 3 x 122kg Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 45kg 6 x 56kg 4 x 63kg 3 x 72kg 1 x 80kg Podciąganie na drążku 5 x cc +2kg 5 x cc +3kg 5 x cc +4kg 3 x cc +6kg 5 x cc Wyciskanie znowu poszło bardzo ciężko :'-( i za tydzień zostanę przy tym samym ciężarze. Zmieniony przez - [...]

ja mam nadzieje ze bedzie ze 104kg ;/ bo jak woda zeszła to nagle 2kg spadło ;/

Jak wchodziłem na bombe byłem na redukcji. Na bardzo niskich węglach :-) Zacząłem wbijać propa, jeść więcej i nagle 104kg z 94kg po redu. Później wjechałem z enanem po propie i na tym znów siłowo poszło megaśnie. Po enanie cypio z pmp + meta, gdzie pierwszy raz spróbowałem mety i to kozacki środek :-) Z cypio przerzuciłem się znów teraz na enana z [...]

Drugie foto ciut dalej ale widać, że boczków nie ma już takich. Pierwsze: 14.08, waga 112kg Drugie: 03.10, 104kg Muszę w końcu zrobić w dobrym świetle fotki ale chyba nie umiem :-P https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/redukcja/porownanie1.jpg

[...] niskoslodzony jagodowy + 30g odzywki QNT Protein Casein 80 15min przed koncem treningu 50g carbo \ 70g vitargo z bcaa i glutamina 20g 25min po treningu 60g odzywki bialkowej QNT DELICIOUS WHEY czekolada. Waga ok 104kg (prawie dycha na plusie w miesiac i znaczny wzrost siły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3ae79ba688a497fb54bc591d8d3f6ec.jpg

[...] np. kanapki z indykiem i warzywami po 4tym września jak wróce z urlopu wchodzę znów na ciężką masówkę i wciąż progresję kalorii na wadze na siłowni waże 108kg, w domu ok 104kg elegancko wzrasta masa i siła, w zamierzeniach jest się nie otłuścić i budować estetyczną sylwetkę, jeśli nie dotrzymam słowa to bede wdzięczny za Wasze sugestie ze [...]

To i tak pozostaje na 1 miejscu a Rutkow na 2 wg tego przelicznika haha że spora przewaga :-) ja mam 104kg wagi i 46 cm

[...] cwiczeniach zlozonych i na tym bazowac, stopniowo bede zmieniac trening dodawac jakies cwiczenia itd.. ale obecnie to mi wystarcza i widze progress ;) Wyniki siłowe z tamtego roku: Płaska : 75kg x1 Martwy: 104kg x3 Przysiad: 80kg x10 Jak widac klata odstaje silowo i to chce poprawic :) Zmieniony przez - theeeadamt w dniu 2016-01-26 06:55:03

[...] leki zawse mam w porzadku, solidna firma. 12 tydzien... zaczalem cos co dawno mnie interesowalo, zywienie optymalne Piotrowicza. Konczy sie wlasnie tydzien 13 waga z dzis 104kg. Jak pisze sa juz 3 tygodnie po vlcd waga dalej lekko leci w dol mimo tego szalongo tygodnia. 07.04 mam wizyte u endo, zobaczymy jak tarcyca. Osateczna relacje dam [...]

[...] tu z tłuszczami wychodzi. Ale to się dopracuje. Suplementacja - Termo Fat Burner, Universal Nutrition - Animal Cuts. W każdym bądź razie dało to taki efekt że waga spadła do 104kg. Szkoda że nie zrobiłem pomiarów brzuszyska i takich tam. Foto zrobię po następnym okresie który ustawiłem co 4 tygodnie i wtedy się pomierzę. Osiągnięcia – oprócz [...]

TRENING - KLATKA, BICEPS 06.04.2011 ŚRODA 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 50kg x 20 - 60kg x 10 - 74kg x 8 - 84kg x 8 - 89kg x 6 - 94kg x 6 - 99kg x 4 - 104kg x 2 - 109kg x 2 2. Wycisk sztangi na skosie w góre, chwyt średni 50kg x 10 - 60kg x 10 - 70kg x 8 - 80kg x 8 3. Rozpiętki hantlami na ławce poziomej 14kg x 10 - 16kg x 10 - 18kg x 10 4. [...]

Na zdjęciach z tego linku uda są trochę zalane i nieumiejętnie napięte. Aktualna forma, 104kg.

[...] z resztą w walce Hendo vs. Fedor i nie tylko). Mark po raz kolejny mocno trafił Cheicka tym razem pocisnął piękną serię i Francuz był skończony, a 120kg Hunt w dosiadzie na 104kg Kongo, który nie bardzo wiedział na początku co się dzieje nic nie mógłby już zrobić mimo, że z Barrym zaskoczył wszystkich jednak tu imo był bez szans, ale to tylko [...]

[...] hantla jednorącz w opadzie tułowia 4x15 1) Brzuch - ściąganie liny wyciągu górnego 6x12 Pompa znów wręcz bolesna - ale skoro boli to może i urośnie%-) Cardio na nieco większym obciążeniu też fajnie idzie - bardziej się spocę. Estetyka sylwetki chyba nie najgorsza jak na 104kg - bo ostatnio na pompie się przeglądnąłem w lustrze na siłowni;-D

Dzisiaj klatka i triceps WL 104kg 6serii po 5powt (siła powraca bo lekko szło) Docisk w koszulce 2serie 7/130kg 5/135kg (9cm) francuskie 46kg 6serii po 6powt pompki na poręczach 6powt 6powt 6powt/4kg 6powt/8kg 6powt/8kg bcaa w trakcie treningu 20g przed treningiem 200mg kofeiny po 20g jabłczan kreatyny

Trening: klatka na płasko 93/103/93/93kg (ostatnio 90/99/104/104kg*6) głowa do dołu 82/92/95/102kg*6 (70/90/92,5/95kg*6) rozpętki na maszynie leżąc 50/55/57,5/57,5kg*6(50/50/55/55kg ) biceps hantla normalnie 16/20/20/22,5kg (16/20/20/22,5kg) łamana modlitewnik 40/37,5/35/35kg (34/40/40/40kg*6 ) przedramie sztanga 50/50/50/50kg [...]