104kg

Ogólnie redukcja+siłownia z 104kg na 97 i efektów jako takich nie było dla tego tez teraz kończe z bieganiem i zajmuje się samą siłownią + raz w tyg trening :]

[...] po 4 tyg bo skoda mi było dalej orać organizm.. Antek poszedł z enanem(Też Phoenix) front 2.5grama i pózniej 750mg e5d. Waga na starcie ok. 94kg, po 4 tygodniach ok 104kg, czyli można powiedziec że ok 10kg w 25dni(tyle brałem antka). Siłowo na barki +25kg na serie, klatka + ok. 30kg na seriełapka + 2,5cm. Ogólnie retenca spora ale [...]

Okej. Chyba zrobię tak jak piszczecie czyli redukcja... Przyłożę sie do tego tak żeby wszystko bylo cacy, jutro mam dzień wolny więc dietę bede ogarniał jutro I tutaj wrzucę. Wsumie to po tym że ważę 104kg to oprócz fatu nic niemam ani siły ani dobrej sylwetki.

bronkz mówisz, że w 2-3 lata dojdzie do 100kg? Ja w rok z 60kg na klatę doszedłem do 104kg na płaskiej...

[...] poczytałem jeszcze więcej i podążając za postem bziubziusa w temacie http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Przyjąłem coś takiego : waga 104kg Zapotrzebowanie 2855kcal - 255 kcal redukcja = 2600kcal~ białko = 2g/kg = 210g tłuszcz = 25% czyli = 72g węgle = 275g Mam nadzieję, że teraz chociaż trochę się [...]

no planowałem schudnąć do wagi 67.5kg i spróbować się w zawodach w WL bądź wkrótce w trójboju... dodam wynik WL : 104kg. więc to raczej o wiele za mało jak na zawody.. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-10-19 20:11:46 Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-10-19 20:20:04

dzisiaj postaram się wrzucić dokładniejsze zdj ławki, ławka na razie wytrzymała 200kg + moja waga 104kg i raczej nic jej nie bd bo jest solidnie zrobiona szczerze mówiąc nie wiem jaki to profil :) na upartego można nawet na tej ławce robić skos w dół :)

Tez czekam na walke Randlemana, oby wreszcie powrócił do wagi 104kg

[...] na treningu bedzie 102kg w MC 50kg w wycisku zolnierskim drazek odpadl ze wzgledu na nadgarstek, robie wyciag gorny zamiast niego 3-4 serie na 5-6 powt W poniedzialek bedzie 104kg w siadach 77kg na lawce (skos w dol) 72kg w wioslowaniu czyli generalnie szalu nie ma, progres jakis tam jest, sila troche poszla pociagnie tym treningiem jeszcze 2-3 [...]

na redukcje, waga 104kg staż 4lata dobrych treningów. pzdr...

Konix on waży 104kg

witam ponownie Panowie. Więc tak ok 5mcy szła dieta low carb waga spadła do 104kg tak że od początku ok 20kg i tu się zaczął kryzys stoi w miejscu więc teraz pytanko jak dobrze zacząć z cleanem , efką czekam na dobre rady bo chciałbym jeszcze spalić troszkę fatu pozdrawiam trening siłowy 3 razy w tyg, areoby praktycznie codziennie no i low carb na [...]

[...] 1) Yok 408kg w jedną stronę, powrót Worek z piaskiem 113 kg 2) Wyciskanie belki z ziemi do wyprostu 142 kg - 60 sekund 3) Spacer farmera 142 kg plus załadunek kegi 104kg i 122 4) Kule załadunek - 136kg, 150kg, 163kg, 172kg, 186kg Niedziela 7.03.2010 - finały 10 zawodników 1) Martwy ciąg - 360kg - 2 powtórzenia, Axel - 294 kg - 2 [...]

Panowie, lecę dalej z cyklem i biję enana 350mg/week. Myślę, zeby podnieść do 450mg, czy jest sens podnosić o 100mg, czy może dorzucić jakiś środek? Jestem po krótkiej redukcji i chciałbym przymasować. Estro w normie, wyniki ok, samopoczucie też, libido jak u 16 latka :D Ankieta jest w 1 poście, waga 100kg w tym momencie (max miałem 104kg).

[...] sobie wymyślił, tylko guru fitnessu w Ameryce Tony Horton. Przy dużej aczkolwiek krótkotrwałej podaży białka w diecie wystarczy pić dużo wody i będzie ok. A p90x naprawdę działa. Robiłem na nim swoja pierwsza redukcję. Poszło ze 104kg do 74. Bez żadnych problemów zdrowotnych. Pozdro Skerx i szacun ale najwyrazniej mamy rozne opinie w tym temacie.

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 104KG Wzrost : 187CM Cel treningowy : rzezba + wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : mma od 3,5roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : b:3-4g w ok6g t:1g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] talia 116cm- waga 111kg Od marca 1-20 prop - 10-20 master. Teraz leci Enan solo. e4d. Miałem wrzucać Deke ale jako, że talia poszła z 116cm na 91cm - waga 111kg na 104kg to chyba jeszcze nie czas na deke. Wrzucam fotki wiem, że słabo to wygląda od marca ale widocznie gdzieś popełniam błedy. Narazie jestem na 0 kalorycznym, bo nie [...]

spasiony? haha burak , no nei wiem cienasie czy 90cm w pasie przy 176cm i 104kg to az tak duzo Zmieniony przez - seru1 w dniu 2013-03-11 18:17:26

(NIE MOGE EDYTOWAC POSTA) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 104kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem ile obecnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata z przerwami. 6. DIETA: keto 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic (clenbuterol) 8. TRENING: 3x/tyg split + 2x/tyg boks + ostatnio dorzucam interwały na [...]

15 lat- wierze 187cm- wierze 104kg- wierze (obsadlony i tyle) 45 w lapie- wierze (obsadlony i tyle) 140 na klate-nie wierze i nie uwierze