Właśnie minął mi miesiąc ćwiczenia wyskoku na siłce. W sobotę wziąłem 104kg w przysiadzie ATG więc mam 24kg progresu w 4 tygodnie. ;) Jak wyskok? Masakra... Nie skacze nic wyżej, a wręcz odwrotnie. Jak myślicie, czego to wina? Brak dynamiki - siła przybywa, ale szybkość kiepska i nie umiem wykorzystać siły? Może dopiero jak za miesiąc skończę cykl [...]
Hmm..redukcja pełną gębą.. 104kg zostały. Właśnie wróciłem z meczu piłki, obiadek, chwila odpoczynku i smigam na judo hmm..zdecydowanie żywszy się człowiek czuje przy niższej wadze. Rafał- jak będę wracał do domu przez pń to wpadne po to bcaa... Nie masz jeszcze czegoś w "promocji"? Zmieniony przez - avic w dniu 2009-11-20 16:49:26
[...] nie sprawdzic efektu ;): i tak wyglada moja krotka seria , 60x10 , 70x5 ,80x5 , 90x3 ,95x1, 100x1 :) wiecej nie probowałem bo i tak sie zdziwiłem zdeka. Sił mialem na około 104kg ale ze niebyło nikogo na asekuracje nie chciałem przesadzic :) zaczołem robic 3-1 ale jakos mnie sie to niespodobało a potem chwyciła mnie choroba i problemy z zebami [...]
ferie się zaczęły chwila odpoczynku :-) Jutro wrzucę wypiskę , trochę zmian już jest w sylwetce . Już powoli wchodzę na ciężar ale siła idzie do przodu a waga 104kg .
Niestety Szefownie nie zaglądają do mojego dzienniczka, stąd moje pytanie tutaj, bo nie wiem czy w ogóle to co robię ma jakiś sens. Jadę na rozkładzie, który Obli ustaliła mi w kwietniu dla wagi 104kg.
Butterbean 159kg vs Pat Smith 103kg Sapp 159 vs Minotauro 104kg Manhoef 84kg vs Hunt 114kg Gabaryty i siła na prawdę ma decydujące znaczenie? W ogóle porównywanie Sappa do Fedora i niedźwiedzia do konia mnie śmieszy. Niedźwiedź gryzie drapie i waży nawet 800kg jak to się ma do mma?
[...] taka jakby z***a weszla juz po 3 serii klaty i utrzymywala sie do konca a teraz po treningu to jzu w ogole masakra. Tylko ze sila dalej byla i to wieksza niz zwykle, poszlo 104kg x7 w ostantniej serii na plaskiej, a tydzien temu bez odzywki 102x6 dzisiaj znowu trening na 1mr znowu na duzy plus wytrzymalosc, sila i pobudzenie no ale niestety brak [...]
[...] , leki zawse mam w porzadku, solidna firma. 12 tydzien... zaczalem cos co dawno mnie interesowalo, zywienie optymalne Piotrowicza. Konczy sie wlasnie tydzien 13 waga z dzis 104kg. Jak pisze sa juz 3 tygodnie po vlcd waga dalej lekko leci w dol mimo tego szalongo tygodnia. 07.04 mam wizyte u endo, zobaczymy jak tarcyca. Osateczna relacje dam tak [...]
[...] nie byl dobrze skomponowany czyli masz o saa pojecie ZERO! dawki propa 150eod z twoimi osiagami to jest juz bardzo duzo. do tego dobijasz wino 5 tabs. ochlon troche. ja waze 104kg, biore 5 tabs i jestem zadowolony a ty wazysz 20kg mniej. stan na nogi i ochlon. 1-8 prop 100eod 3-9 wino 4 tabsy dziennie TO DLA CIEBIE MAKS. zrob to dobrze od [...]
[...] na siłowni ćwiczyłem 2 lata , a przez rok bardzo dużo przytyłem (prawie 30 kg) , teraz od 3 miesięcy nie ćwiczę, robię dużo aerobów żeby schudnąć. Na dzień dzisiejszy waga 104kg, wzrost 185cm. Z pół roku temu zaczęły mnie boleć oba sutki, już takie coś miałem kiedyś, jak miałem z 14 lat. Po 2 tygodniach przeszło. Teraz jak nie ćwiczę zacząłem [...]
[...] rozumiem tego zbytnio po co robić masę jeśli mięśnie przykrywa warstwa tłuszczu,Ja jestem początkowym kulturystą ćwiczę dopiero 3 rok,ale właśnie zrobiłem taka mase jak Ty 104kg wagi 104 w pasie 43 w bicepsie i chce to wlasnie teraz ladnie odseparowac oraz uwypuklić.Mam taka mala prozbe czy moglbys wrzucic ten plan treningowy na sile?co ile [...]
Ohydne, ale działa. Ciężko wypić w mniej niż 0,5l wody. Okrutnie mrowi w japę, czego nie znoszę. Przy całej porcji (na 104kg wagi): Pobudzenie: 9/10 Pompa: 7/10 Termogeneza: 8/10 Przy pół porcji (często z kumplem całość na pół): Pobudzenie: 5/10 Pompa: 4/10 Termogeneza: 7/10 I mi tyle wystarczy. Nie lubię wystrzeliwania w kosmos. Zmieniony przez [...]
Siemanko :) Mam pytanie o dawkowanie supli. Zamówiłem sobie paczka ze smartpowders. Tylko niewiem jak wszystko połączyć. Będę miał : - GPLC - Agmatyna - AAKG - PEA - ALC - Yohimbina HCL - Synefryna - Vit b12 Ważę 104kg. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam