ładne żeby

[...] poza mną popili to przyszło do głowy zrobić zawody kto więcej wyciśnie. Do zawodów przystąpiło 6 osób. Na 90kg już zostałem sam |-) Na koniec pocisłem 100kg, żeby było ładne zwycięstwo z zapasem. Nie licząc mnie ważącego jakieś 70kg cała reszta ponad 80kg, i dwóch ponad 90kg, a nie potrafili nawet podnieść swojej wagi. Pierwsze w życiu [...]

[...] na węglowodany. Czy to dobry ruch? Pies wie. Sam zadecydowałem,że dodam kcl i podmienię fat na ww. Wagi nie zbiję.. prędzej ludzi zabiję :P Muszę być pełen i mieć swoje ładne pełne kształty a forma? Jak będzie podobna jak na żelistrzewie to będę zadowolony :) Może mam poczekać i europę atakować za 2lata w + 75 ? Może te kilka dni na [...]

[...] się jak oni z taką nadwagą chcą pokonać ten tor...jeśli ktoś teraz nie ma motywacji do treningów to na pewno nie będzie jej miał gdy zostanie policjantem... Baaaardzo ładne dziewczyny przyszły na testy :) Chociaż większość odpadła i to większość na piłkach...a niektóre z braku wytrzymałości nie wyrobiły się w 1:45... Ogólnie ośrodek w [...]

[...] , odnowa biologiczna są pierwszej klasy . Trenuje 2-3 razy dziennie , zależy od temperatury . Ale zazwyczaj południowe treningi odbywają się w hali a reszta na dworku . Metody treningowe są za czasów Ulfa Timmermana ale nie przeszkadzają mi one . Duży nacisk kładziemy teraz na barki . Dziewczyny niemieckie nie są takie ładne jak Polskie :DDD

[...] (jest mistrzynią i wyszukuje super ciuchy i z metkami więc zazwyczaj jeśli coś mi upoluje to naprawdę się cieszę a nie dziękuję przez grzeczność) jeansy. Fajny model, ładne, markowe tylko wybrała mi rozmiar 46.... |-)|-)|-)|-)|-) a ja mam 40 za duże }:-( To świetny dowód, że zaokrągliłam się cała }:-( Lexi - gdzie ty jesteś moja droga!? [...]

[...] i komentarze są mile widziane. Przyda mi się kilka par oczu, które będą paczeć na wypiski i zgłaszać ew. usterki %-) No to jedziemy z tym koksem! Banerki zostają, bo są ładne. No i wciąż dążę do sylwetki bikini fit i chcę być zdrowa, o :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a215aa84b634f0fa393fae93f6fbb8c.jpg Dzień 1 – 27.08.2012 Rozkład: [...]

****PODSUMOWANIE 12 TYGODNI ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / [...]

[...] te uśmieszki są tak chamskie, że dalej zastanawiam się czy je dobrze odebrałam %-) Kotlet, zawsze ktoś 8-) Będzie, będzie dziennik prowadzony. Ino spiąć się muszę i znowu ładne posiłki robić %-) Wróciłam niedawno z treningu. Myślałam, że wyjdę w połowie i już tłumaczę co się stało. Żeby was trochę wprowadzić: ostatnio przychodzi do nas dwójka [...]

[...] bo jest tydzień później, gdybym miał z kim jechać to tam chętnie wystartowałbym. Z Cracovia Maraton też nic bo studia:/ muszę się dowiedzieć jakie są terminy maratonów na Słowacji bo jeden jest całkiem blisko mnie. No z tą zgrabniutką panią to prawda:) lepiej się biegnie:) albo jak jakieś ładne kibicują:) powiedz mi jakie masz starty za sobą?

[...] 1 silny cios na szczękę i lowkicka, po tym ja dostałem naprawdę potężnego lowkicka, noga zabolała więc postanowiłem nie ryzykować następnego i do klinczu wszedłem, udało się ładne kolanko w brzuch dać kolesiowi, ale on mi się hakiem i kolanem w głowę odwdzięczył, po tym wydawało się że odlecę ale udało się wejście w nogi zrobić i sprowadzić walkę [...]

Dziewczyny dzięki wielkie!! Takie ładne komplementy aż uskrzydlają :) Naprawdę czytam po kilka razy :) Kleine chodzisz chyba na tą samą siłownię co ja :) Ghorta na życzenie (i jako dowód że to nie dywan :P) wrzucam zdjęcia moich dwóch kociaków: Czarna księżniczka Fuka I słodziutka Czika - ona zawsze za mną chodzi dlatego cięzko zrobi zdjęcie bez [...]

Pewnie Nikki. Filmiki na pewno będą. Jestem dopiero po dwóch treningach więc chciałam sobie dać czas na wdrożenie, zwłaszcza że poprzeczkę stawiasz wysoko to trzeba coś ładnego zaprezentować :P Nie mam co prawda operatora, ale jakoś sobie radzę :D Burprees wychodzą ładne, ale gorzej z zadyszką :P Nawet myślałam o nakręceniu filmiku do konkursu [...]

[...] 17,5 20 20 12,5 17,5 17,5 20 5. Tabata Swing Kettlem - 16kg 16kg 1. Zeszłam minimalnie z obciążenia, ale i tak ledwo poszło. 2. OK. Ładnie 3. Nie było bata, żebym dzisiaj ładne pompki zrobiła :P Rozpiętki też ciężko szły. Zwłaszcza faza ekscentryczna bolała przy rozciągnięciu. Skupiałam się na fazie koncentrycznej i dociśnięciu. 4. OK. Tu się [...]

Zrobiłam sobie wczoraj takie ładne podsumowanko i nie miałam kiedy wrzucić :P Może jakoś w tym tygodniu dam radę, bo są nowe fotki :P Jedzenie miałam nadrobić, ale w sumie nic ciekawego i dość monotonnie a bez zdjęć to i tak jakoś się nie zwraca na to uwagi. Dla siebie robię notatki w Planerze, więc nie ucieka nic. A jadłam ładnie, bez wpadek, [...]

Dobre wiesci, grunt, żeby zdrówko było. Korzystaj z tych ostatnich tygodni, bo później Jerzyk już zupełnie Tobą zawładnie :-P swoją drogą ładne imię :-) sezon na lody się zaczyna, więc wcale się nie dziwię, że tym dojadasz :-P

No efekty cały czas ładne. A co do zdrowia, alergii itp. to też nie nie wolno się za mocno wystraszyć i nabrać do głowy, bo to dodatkowy niepotrzebny stres. Na pewno się postarasz i powalczysz żeby było lepiej, ale nie pozwól żeby to się stało obsesją - nie wiem czy to nie gorsze od alergii samej w sobie.

Dobrze bylo pojesc w weekend, od razu sila na trening byla %-) pol zartem pol serio- przesadzilam chyba z tym zarciem, ale chyba jakies braki mial organizm. No i podciaganie przez to ciezko szlo. Tzn. nachwyt. Ciezka droga przede mna do tego wejscia silowego, bo o ile podchwyt w miare opanowalam, to nachwyt to zupelnie inna bajka. Takie ladne [...]

[...] pozwól by problemy osobiste znów zaważyły na Twojej diecie i treningu. Wiem, że jest Ci ciężko, ale nie możesz się poddawać. Prowadziłaś dziennik sumiennie, dawałaś bardzo ładne wypiski - to jest najważniejszy cel tego konkursu. Dokończ te cztery dni, nie zmarnuj tylu tygodni pracy bo naprawdę nie warto :( Wiem, że łatwo się mówi ale sama wiele [...]

jak ładne i chetne do dawaj transfer robimy%-) Doswiadczone %-) Ladne i brzydkie tak zeby do wyboru bylo. Tylko troche drozsze niz w PL. Dasz 50% zyskow i jestesmy dogadani %-)

Bardzo ładne tempo rowerku. Kurde mam sąsiada z teamu rowerowego ale nie mogę się przełamać żeby na wiosnę z nimi pojeździć ;-) z tego co piszesz warto próbować, tym bardziej że oni witają z otwartymi rękami.