ładne żeby

nie musze czegoś brać zeby przypuszczac czy dziala wystarczy spojrzec na sklad bo ladne opakowanie nie znaczy ze wyrywa z butów Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-21 13:55:55

[...] dwa razy ten planik. Tak w czasie ok 4 miesięcy. Teraz trochę poćwiczyć normalne brzuszki a potem zacząć od lutego: 6 tygodni - A6W ok miesiąca "przerwa" - Andy13 przydałby się Twój plan na ten czas "przerwy" 6 tygodni - A6W To mi wyjdzie koniec jakoś na początku czerwca i wtedy powinny być ładne kształty widoczne Pozdro

a ja jestem nawet zadowolony, tylko zastanawiam się, czy przez te 6 tyg. normalnego planu (3 razy w tyg, spięcia z obciążeniem) nie byłoby takich samych albo nawet lepszych efefktów. mam teraz więcej tłuszczu pod skórą niż zanim zacząłem ćwiczyć, tylko że ja jestem na masie i w ogóle odstawiłem inne aeroby. brzuch się zarysował i pod tłuszczykiem [...]

[...] kolejna piątka, może potem uda się wykręcić dychę? ;-) Zdjęcia nie pokazują faktycznych efektów, bo zestawione są majowe i październikowe, akurat w październiku miałam ładne spadki, potem zaczęło rosnąć. Najlepiej pokazuje tabelka z wymiarami, w rzeczywistości widać bardzo dużą zmianę, kto mnie nie zobaczy to pyta co robię, że tak chudnę [...]

No moim celem na pewno nie jest trójbój siłowy%-) Chiałabym się odtłuścić, te kilka kg, zbudować ładne ale nie wielkie, chociaż pewnie mi prędko nie griozi :-PP naramienny dwugłowy i poślad %-) Ja jestem zawiedziona tym jak wolno to idzie, ale kiedyś musi się ruszyć, chyba%-) Mam nadzieję. Żeby pomóc szczęściu w tym miesiącu obcinam troszkę [...]

da się jakoś przyrządzić udziec wołowy bez mielenia, żeby nie był jak podeszwa? wiadomo polędwica czy ligawa cenowo nie do przejscia ale taki udziec i ma ładne wartości i tani

[...] są to 4, makro na cały dzień: B120 T65 W185 czyli 1800 kalorii, niestety skłonności do niedojadania miski posiadam, więc się trzeba pilnować. Jak zwykle, smacznie, zdrowo, ładne zdjęcia. Warzywa wliczam, wszystkie. Jeśli chodzi o SUPLEMENTACJĘ to jest w trakcie tworzenia i uzupełniania, nie mniej jednak na myśl o kreatynie mam odruch wymiotny, [...]

obli ladne ladne 8-) wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22f610a7d53846fab14c6de414850f9e.png trening 1. overhead squaty 3 serie po 15kg (z 17,5 kg tak mna zachybotalo ze sie porzadnie wystraszylam...) 2. unoszenie rak przodem 4 serie z 2,25kg x 15-20 - w koncowych seriach to raczej 15 niz 20 3. unoszenie rak bokiem 4 x 1,25kg x 15-20 - spielam [...]

Teraz dopiero zauważyłem - bardzo ładne przedramię, aż się prosi, żeby dowalić od łokcia w górę trochę...

Patko wez pod uwage co napisalem W EFEKCIE KONCOWYM "ZDJECIE" POKAZUJE W MOIM ODCZUCIU SYLWETKE IDEALNA co mnie interesuje jak ona wygalda bez retuszu etc? ja mowie o tym co jest "uwiecznione" na tej fotografi jak meszczyzni sa slepi, to baby to mega zazdroscnice Gadanie o retuszach sztucznych cyckach etc , a co druga nie [...]

Kiedy kończysz wreszcie te 18 żeby można było pisać że fajna dupa z Ciebie? %-) Konsekwentnie idziesz do przodu, ładne proporcje a i jakość się poprawiła.

Pojawilam sie i co widze nowe zdjecia nowe tlo hihi a na powaznie to plecki bardzo ladne, zdj czarnobiale mmmmmmmmmmmm super, lapka reweeelacja >slini sie< Teraz nic tylko profesjonalna sesja zdj i za pare lat bedzie co wnukom pokazywac Szkoda tylko ze brzuka nie bedzie, moze nastepnym razem? Czytalam ze bedziesz konczyl z dziennikiem, [...]

Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

[...] zachwycony, wiec mozna uznac, ze kupilem. Pomiar od Garmina, Vector 2 ;) Cos za cos, kol znow nie kupie w tym sezonie, wiec nie czekaj na mnie z zamawianiem ;) Bardzo ładne tempo rowerku. Kurde mam sąsiada z teamu rowerowego ale nie mogę się przełamać żeby na wiosnę z nimi pojeździć ;-) z tego co piszesz warto próbować, tym bardziej że oni [...]

Ładne. Na swój sposób. Chyba trzeba znać kontekst kulturowy, żeby poczuć to coś. :-)

Zalezy mi na smukłej, ładnie zarysowanej sylwetce, wiem że typu budowy nie zmienię, ale co się da chcę zrobić. nie chce jak chuda szkapa, bo to ani ładne ani zdrowe. Tak peanie macie rację, wydaje mi się że jestem cierpliwa, bo nie rzucam moich planów po miesiącu czy dwóch, w moich postanowieniach i działaniu trwam już ok 3lat regularnych ćwiczeń [...]

Anja bo masz ładne nogi :-)) Masz ładną, zgrabną, wysportowaną sylwetkę :-D A to, że patrzysz w lustro i widzisz grube uda to ja to rozumiem ale to siedzi w głowie ;-] Uwierz w siebie :-) Ja też wpadałam w panikę jak nie mogłam wejść w spodnie, które do tej pory nosiłam %-) i wiesz co stwierdziłam, że szkoda życia, żeby się stresować tymi 2 cm [...]

Jestem już, sorki za opóźnienie ale jeszcze jadłam posiłek po treningowy :) No więc dzisiaj sobie ćwiczę na treningu i po wszystkim idę do szatni i slyszę, że ktoś za mną biegnie i dyszy jak lokomotywa, odwracam się a tam Pani w wieku mojej mamy i mówi do mnie: Jak Pani to robi, że tak pięknie Pani wyciska te ćiężary? Ja przepraszam, że całe 40 [...]

Koncze 2 cykl hst. Trening bardzo fajny i z efektow jestem zadowolony ale czas wrocic do splita. A dlaczego ? Poniewaz ide do roboty i bede pracowal jako fizyczny i a hst w koncowej fazie mikrocykow jest bardzo wyczerpujacy. Nowy plan bedzie nastepujacy poniedzialek klata hantle skos w gore 4s hantle skos w dol 4s rozpietki 4s triceps wyciskanie w [...]

ale on to rozumie i podoba mi się podejście takie, że nadrobi te wypiski - zrobi ładne, przejrzyste z fotami niżeli miałyby być to krótkie i mało treściwe gnioty tylko żeby ,,ludzie nie gadali i się odpieprzyli...'' wytrwałości życzę