Dzięki jakoś tak.. dziwnie się poczułam jak zobaczyłam swój tyłek w mailu
Agata mi siłowy dobrze szedł, różnica taka, że nie wkurzałam się w trakcie aerobów
Trening:
1. PP 4x8-10 60sek: 20kg/25kg/30kgx8/32kgx5
2. Arnoldki siedzac 3x10-12 - odpoczynek j.w: 6kg/7kg/8kgx8
3. 10min aero HR~150-160
4. Russian twist 3x15 na strone: 10kg/12kg/14kg
5. rowerek 3x15 na strone
6. 15min aero*
*w planie był HIIT, ale w trakcie 1szego sprintu organizm się zbuntował, blokada i nie poszło dalej
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"