JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

to raz na jakisz czas do makaronu dodaj odrobine sera żółtego albo jakies sosy z pomidorów z puszki.

To jak Cie odrzuca teraz, to co dopiero będzie na redukcji jak będzie bardziej rygorystyczna dieta.
Osobiście uważam, że na masie można sobie częściej pozwolić na na odstępstwa od diety, żeby nie popaść w monotonie i nie odrzucało przy jedzeniu, bo wtedy przy robieniu redukcji może być klapa :/

Jabi a to HMB to 12 kaps. tylko w dni treningowe i rozłożone było 3 x 4 kaps. rano,po treningu,wieczór a jak dni nietreningowe?

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-21 20:55:44

Dzień Treningowy:

Rano: 2 kaps (1 gram)
Przed Treningiem: 4 kaps (2 gram)
Po Treningu: 4 kaps (2 gram)
Na Noc : 2 kaps (1 gram)

Dzień Nietreningowy:

Rano: 2-3 kaps (1 - 1,5 gram)
Popołudniu: 2-3 kaps (1 - 1,5 gram)
Na Noc: 2-3 kaps (1 - 1,5 gram)

tak to wygląda u mnie

Ok, dzięki. Teraz tylko, żebym nie zapomniał, bo później będę musiał ze 100 stron przejrzeć, żeby to znaleźć

Ostatnio mało zaglądam, ale widzę, że masa idzie.

Pozdro Jabi.

Kurde Adam,nie zagladalem dlugo do Twojego dziennika ale po tym czasie to widze ze masa idzie i to ladnie! zycze wiecej przyrostow i bede teraz czesciej zagladal!

Jabi odnośnie diety to mogę sobie oszukać raz na tydzień w jednym z posiłków (np. tak ja ty ze spaghetti)tyle, że ja jestem na redukcji?
Monotonia zabija!!!!!

Za MOCno, ciekawe co powiesz jak będziesz miał wymarzone 105?

Wystarczy już 100 kg

Sorry za brak wpisów dziś i jutro mam od rana do wieczora uczelnie.

Więc mnie nie będzie za bardzo

Pozdrawiam