*** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***

dobra meta nie jest zła :D
ale tak na poważnie w ile czasu dojdziesz na sucho do 40-42 w bicepsie ? lub też 130kg na klatkę?
dobra kreatyna nie jest zła ^^ ale przedostatni cykl na stormie i shocku był gorszy od mono z diben który zrobiłem po stormie kurcze poruszam temat zastój w **UJ

o koniec

40-42 w bicu? Jeżeli zaczął byś ćwiczyć z wiedzą 100% dt treningu,diety,sumplementacji to ten czas by nie był aż tak długi lecz wiadomo jak to na początku - 90 % jedynie ma jakiś temat dt treningu i też to nie jest jakieś bóstwo
130kg w wl? a wl to jakiś wyznacznik siły ? nie sądzę więc tym nie ma co się sugerować , wyznacznik formy to :







LUSTRO

siema

no ale fajnie jest jednak bić swoje rekordy;d
Lustro to jest dobra rzecz pomaga dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia;]
Żeby ćwiczyć na 100% trzeba mieć czas, a ja jednak nie mam zastoju tylko dawno nie sprawdzałem życiówki, a dzisiaj było fajnie.
Sambi ile wynosi Twój rekord?

Siema Cinool

powiem Ci, ze 42-43 w bicu to nie jest duzo
bez wspomagania dasz rade i to dosyc szybko



Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-11-19 16:23:05

a ja ide na trening pleców

rekord mój? nie wiem ? około 120kg, coś takiego

Zaraz 300 i koniec