*** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***

kurva, ja nie wiem
szef stwierdzil, ze to za duzo zachodu dla jednej osoby importowac tyle tego

bedzie jak bedzie popyt

Powiedzcie mi ile powtórzeń żurawi robić / serię?

jpd wes to zalatw

zrob 69 seri po 100 powt mysle ze na drugi dzien poczujesz lekkie zakwasy jak bedzie za malo to nna nastepnym treningu zwieksz liczbe powt i seri

T4i

masz warunki do żurawia?

No a czemu nie?

Przecież to tylko ktoś musi mnie za nogi trzymać i gra gitara

+ trzeba dobrze czuć te mięśnie...

zresztą zobaczysz co i jak;)

Nooo ja nóg nie mam aż takich słabych ale gorzej będzie z techniką. Ale to będę robił jak laska na filmiku i będzie

wlasnie niezbyt... w jakimś poście było uzasadnienie, chodziło chyba o to że bez prawidlowej techniki nie zaangazujesz tych miesni i bardziej oparte to będzie na wypychaniu z rąk... etc