*** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***

ten kurfa we wszystkim doświadczony

haha

dres~ (krzyżownanie linek) to o te mi ćw chodziło: 13ćw http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp 

nie mam żadnych linekk

zajrzałbys na moja siłke to byś wiedział

no to spróbuj w wąskich chwycie wl

ta i trica przepompuje, mam ćw na trica wąski więc klatka skorzysta przy okazji, inaczej jedno wyklucza drugie

no to w może zaczynaj trening od skosu, ćwicz hantlami(supinacje rób),Butterfly też(ale widze że nie masz chyba maszyny)... no i w szczególności trzeba masować

rób najwięcej skosu, 20stopni, 40 i 60
Dorian opisywal, ze progres klatki zalezy od skosu a nie jak wiekszosc mysli, od plaskiej
Na plaskiej cwicza zeby bic rekordy jak to powiedzial


ja juz po treningu

Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-10-21 17:37:48

ja zaraz własnie wychodze

dzisiaj prawie jakas typiare nayebalem bo sie rzucala
dobrze, ze sie powstrzymalem bo bym ja skatowal



Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-10-21 21:31:51

Potraktowali mnie ostatnio po imprezie gazem w postaci żelu yebał we mnie z 5 metrów ;] nawet nie miałem jak sie bronić . Gdyby nie to że zajechała policja i wszyscy zawineli sie do aut to pewnie by mnie skopali .
Piekło strasznie 2 godziny do siebie dochodziłem , i miałem takie pytanie czy ktoś ma podobne odczucia że nigdy wiecej nie mieć doczynienia nic z gazem. Dla mnie było to troche tchórzostwo bo zrobiła sie jeden wielki młyn , wyleciał jeden z auta od nich , i od nas wszystkim gazem ...
Ciesze się właśnie tylko że wyszliśmy z tego z piekącą twarza a nie w szpitalu .
Nie jestem takim typem żeby wszczynać bójki , ale gazem to już przesada ;]

Zmieniony przez - karbek w dniu 2010-10-21 23:42:38