Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

Nie masz żadnych problemów z taką ilością białka? Ja się kilka dni temu wku*wiłem bo zobaczyłem że mam około 70g pełnowartościowego (1.3 kg mc) i teraz doyebalem 130, a ja się dziwiłem że ja przyrostów nie mam! Od niedzieli zaczynam. Placki jak zwykle aż chce się jeść. Może założymy fun klub omletów?

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-23 19:51:04

Mój org. dobrze znosi takie białko i nie narzekam na przyrosty, z tym, że lepiej jest jak nie jem kazeiny i ograniczam laktozę

Ja też od niedzieli

Dawaj fun club, ja już drukuje ulotki, a Ty rób transparenty


Wuchta - dziewczyna zobaczyła z kim piszę smsy i telefon spoczął wśród groszy w fontannie , ale się już pogodziliśmy i mam drugi tel.


Zdr.

Z kim pisałes?
Przyznaj się

Z partnerką treningową

Ann.. ;)

W ten sposób..

Chyba rozumiem.

Dzięki za info, pzdr

Dieta, standard...
100g owsa, oliwa, wpc
3x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich
75g produktu węglowodanowego + 6 białek + kakao naturalne + 10g. oleju z orzechów włoskich
Omlet z 5 białek + wpc + migdały

2900 kcal
B-203g-153g pełno.
T-122g
WW-252g


Fotki
Śniadanko



Z kurką w roli głównej



I placki " Masówki "




Jutro jeszcze wolne i we wtorek jazda

Wuchta - mogę w treningu klatki zacząć od rozpiętek potem pozioma sztangą, skos sztangą, poziom hantlami? Coś a'la wstępne zmęcznie mięśni i jeden posiłek zrobić sobie taki pitny tzn. odżywka + owsiane + oliwa do blendera i wypić, bo ciężko czasem wrzucić tyle szamy...

Pozdro.

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-10-24 20:04:55

Rób podstawy, a nie jakieś wstępne zmęczenia.

Podstawy podstawy podstawy, mniej gadania, więcej ćwiczenia, na pewno na dobre Ci to wyjdzie Volvo

No ale to moje zdanie, Wuchta oczywiście zadecyduje

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-24 21:22:36

Studi bardzo dobrze napisał. Liczą się podstawy a wstępne zmęczenie pozostaw innym...

Nie mam dzis neta, juto wypiska :)