4) Szrugsy ze sztangą z przodu 50x 15
60x 12
70x 12
80x 12
90x 10
90x 10
********************
1) Poszło za***iście, była moc i trzeba było wykorzystać. Ogólnie to koniec pieprzenia, trzeba się brać za robotę i przestać bać kolejnych krążków na sztandze na plecach
2) Wszedł rekord na ilość, 40x8 jeszcze nie zrobiłem stojąc. Ogólnie trochę średnia opcja wyciskanie na stojąco po siadach, bo nogi jak z waty, obadam za tydzień, jak co to zamienię na wycisk siedząc. Ostatnia seria bardzo ciężko i tylko 4 powtórzenia + 3 powtórzenia z 30 kg od razu
3) Super weszło, chyba wyczaiłem idealną dla siebie technikę. Dziś więcej pompowania, za tydzień ciężej.
4) Bez problemu, dokładna technika i dość długie przytrzymywanie u góry.