vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

PODSUMOWANIE


Wszystko dobre,co się dobrze kończy...więc czas na podsumowanie cyklu

To był mój pierwszy cykl na kreatynie,który trwał 8tygodni...w sumie kretę brałam jeszcze w 9tygodniu,ale już nie było treningów tylko odpoczynek przed wyjazdem do Twardogóry
Do tego doszedł White Flood przed treningiem,gdzie miło wspominam to mrowienie zwłaszcza na twarzy

Jeśli chodzi o samopoczucie...było ok jednak najgorszy był 5 i 6tydzień,gdzie zaczęły się okropne bóle głowy,ale w 7tygodniu jakoś przeszło i bóle pojawiały się sporadycznie

Jeśli chodzi o progres w ciągu 8tygodni:

Przysiad 65kg --> 70kg
WL 42,5kg --> 45kg
MC 90g --> 107,5kg


W sumie przysiadu nie mam co brać pod uwagę,bo cały czas pracuję nad tym i jeszcze wiele pracy przede mną Ale można powiedzieć,że w takim samym stylu siadłam te 80kg co wtedy 65kg ta sama głębokość,a może inaczej-jej brak

Ławeczka...no cóż zrobiłam tutaj minimum,które miało mnie zadowolić,liczyłam na to 47,5 no cóż...ale ważne,że jakiś progresik był,a nie stagnacja

Ciągi...czyli to,co tygrysy lubią najbardziej
Za każdym razem widać ile mi to sprawia przyjemności,ciągły progres z treningu na trening,8tygodni ciężkich treningów bez opyerdalania się,tu ból czy sprawy kobiece nie miały żadnego znaczenia liczył się tylko trening...pewność siebie w ciągach pozwoliła mi uzyskać dobry progres chociaż nie ukrywam malutkiego rozczarowania,że nie wciągnęłam 110kg

Fajnym zakończeniem cyklu był turniej w Twardogórze,gdzie mogłam się sprawdzić,przeżyć swój pierwszy raz na jakiś zawodach i mam nadzieję,że nie ostatni

Można powiedzieć,że jestem z siebie zadowolona


A tu na zakończenie filmik z 8tygodni ciągów









Na koniec...

Podziękowania dla Piotrka za wszystko
Bo jestem jak ślepiec,który potrafi iść własną drogą,ale potrzebuje pomocy i wskazówek,a gdy upadnie to podniesie się sam albo z pomocną dłonią

Pozdrowienia dla tych,którzy wierzą we mnie,wspierają i dobrze życzą
Specjalne pozdrowienia dla Artura,Przemusia,Łukasza,Marcina no i Sebusia za to,że Jego wzrok zawsze skupiał się na dole


POZDRAWIAM !!!


Ciąg dalszy nastąpi niebawem...

Gratuluje Venka, pierwszy start za Toba

Fajne podsumowanie, ciag ladnie skoczyl
" MC 90g --> 107,5kg "

z 90gramow na 107.5kg

Vena gratulacje. Caly czas podglada Twoje zmagania
Czekamy na kolejny cykl. Ostatecznie ruszasz z nowym planem juz od poniedziałku?
Bedziesz barki rowniez bardziej pod katem sily cwiczyc?

Dzięki

Aga z nowym planem tak szybko nie ruszę tzn pełne treningi 3-4razy w tygodniu mam zamiar zacząć od października.W tym tygodniu na pewno nie będzie treningu siłowego,a potem mam zamiar coś porobić,ale z głównym planem chciałabym jednak poczekać do końca miesiąca...tak się uparłam chociaż nie wiem,czy to dobry pomysł

Jeśli chodzi o barki to ja nie robię ich pod kątem siły,w ogóle nie licząc wznosów bokiem to ja barków nie ćwiczę...na ich sile mi nie zależy aczkolwiek nie ukrywam,że chętnie zmieniłabym ich wygląd,bo u mnie barków to praktycznie nie widać

Chętnie poprawiłabym tyłek i uda,ale dopóki nie nauczę się dobrze siadać i nie zaczynać z kolan to będzie ciężko


Ale póki co jestem dobrej myśli

Sonata Arctica! No filmik bardzo fajnie podsumowuje cykl, i bystre oko Sebusia bardzo uważnie go obejrzało

Progres super, zwłaszcza w ciągu, 17,5kg w 8tyg nieźle dziennik sie czyta bardzo dobrze

A będą jakieś fotki? Wiesz przed i po cyklu żeby progres w wyglądzie też porownać

Z niecierpliwością czekamy na ciąg dalszy...

Sebuś a co Ty pierwszy raz Sonatę słyszałeś w podkładzie?
Musiałam sobie zasłużyć na to,żeby puścić ten utworek

Nie wiem czy te 17,5kg w ciągach to dużo,w sumie nie znam się tak na progresie czy dużo czy mało...jednak wydaję mi się,że to chyba dobry wynik jak na 8tygodni


Co do zdjęć...jak będzie co pokazać to możesz liczyć na jakieś fotki,ale póki co jest jak jest tak więc zdjęć brak

Progres ładny tylko po co taka spedalona muzyka
Nie boisz się trochę o kręgosłup?

Nie pierwszy raz, ale fajnie ze akurat 8th Commandment w final video dałaś

17,5kg w 8tyg to zayebiście dużo! Zwiększyłaś wynik az o 20%. Biorąc pod uwage fakt że jesteś kobietą to już wogóle świetnie. Ale spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie im większy max tym mniej idzie dołożyć.

Co do zdjęć...jak będzie co pokazać to możesz liczyć na jakieś fotki,ale póki co jest jak jest tak więc zdjęć brak

Kasiu na fotki to ja tu cały czas licze



@Dremor szkoda klawiatury i opuszków palców by skomentować Twój durny post

A jednak skomentowałeś go, co niby jest w nim durnego? Proszę, napisz bo naprawdę nie rozumiem.

Bo muzyka jest zayebista, jak dla Ciebie jest spedalona to -> Wogóle co to za orkeślenie? Wytłumacz mi "spedalenie" tego kawałka.

ps: chyba ze napisałeś to po prostu "humorystycznie", na luzie. To wtedy zrozumiem że chciałeś być fajny i niepotrzebnie sie czepiam.

ps2: tak jestem zmeczony