100 % satysfakcji
...
Napisał(a)
Dzień 158, 6.09.10, poniedziałek
Trening
Siady
20x 20
12x 50
10x 60
8x 70
6x 80
Wyciskanie sztangi poziomo
20x 20
12x 40
10x 50
10x 50
Wiosłowanie sztangą, nachwytem
12x 28
10x 33
10x 38
10x 43
Wyciskanie sztangi stojąc
12x 20
10x 30
8x 32,5
8x 32,5
Młotki
12x 8
8x 10,5
6x 10,5 + 10x 6
***************************
Trening na innej siłce niż zazwyczaj, ale sprzętu dużo, ludzi zero, sam byłem Ciężary słabe (co poniektórym przeglądającym tego bloga daje dużo satysfakcji i okazji do wyśmiewania, ale cóż, jeszcze kiedyś się zdziwią ). Samopoczucie na treningu średnie, ciągle czułem, jak by paliwa nie było No ale jedziemy dalej, bo co zrobić. Najbardziej dobija mnie brak mocy w siadach - ponad 100 już na serie latało, a teraz 80 jest problemem
Na czas nie określony znów przeprowadzka do babci, także treningi mogą być na różnych siłkach, ale generalnie starał się będę trenować u siebie, raptem 11 km, a jakoś bardziej mi pasuje, niż ta co dziś byłem, tutaj w okolicy.
pozdr
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 21:19:21
Trening
Siady
20x 20
12x 50
10x 60
8x 70
6x 80
Wyciskanie sztangi poziomo
20x 20
12x 40
10x 50
10x 50
Wiosłowanie sztangą, nachwytem
12x 28
10x 33
10x 38
10x 43
Wyciskanie sztangi stojąc
12x 20
10x 30
8x 32,5
8x 32,5
Młotki
12x 8
8x 10,5
6x 10,5 + 10x 6
***************************
Trening na innej siłce niż zazwyczaj, ale sprzętu dużo, ludzi zero, sam byłem Ciężary słabe (co poniektórym przeglądającym tego bloga daje dużo satysfakcji i okazji do wyśmiewania, ale cóż, jeszcze kiedyś się zdziwią ). Samopoczucie na treningu średnie, ciągle czułem, jak by paliwa nie było No ale jedziemy dalej, bo co zrobić. Najbardziej dobija mnie brak mocy w siadach - ponad 100 już na serie latało, a teraz 80 jest problemem
Na czas nie określony znów przeprowadzka do babci, także treningi mogą być na różnych siłkach, ale generalnie starał się będę trenować u siebie, raptem 11 km, a jakoś bardziej mi pasuje, niż ta co dziś byłem, tutaj w okolicy.
pozdr
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 21:19:21
...
Napisał(a)
To dobrze masz. U mnie dzisiaj na siłce (wielkości dużego pokoju) z 10 osób...
Ciezary małe, ale lepiej lżej zacząc, niz jechac od razu na maxa i wpaśc w stagnacje A pewnie 'zakwasy' i tak niezłe masz po przerwie.
Ciezary małe, ale lepiej lżej zacząc, niz jechac od razu na maxa i wpaśc w stagnacje A pewnie 'zakwasy' i tak niezłe masz po przerwie.
...
Napisał(a)
"Zakwasy" po czwartku miałem do wczoraj na nogach, w sobotę chodzić nie umiałem
Jeszcze jedzenie z dziś - raczej słabo
Rano placek, po treningu zapiekanka z ryżu i mięsa, potem duży jogurt, potem tuna z ryżem i oliwą, zjem jeszcze z 150g twarogu i jogurt oczywiście
Jutro jeszcze gorzej, bo długo będę poza domem, jadę na przegląd z autem, potem w starostwie załatwiać rejestracje, potem do Maślanki
Od środy myślę, że micha będzie lepsza i większa
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 21:35:48
Jeszcze jedzenie z dziś - raczej słabo
Rano placek, po treningu zapiekanka z ryżu i mięsa, potem duży jogurt, potem tuna z ryżem i oliwą, zjem jeszcze z 150g twarogu i jogurt oczywiście
Jutro jeszcze gorzej, bo długo będę poza domem, jadę na przegląd z autem, potem w starostwie załatwiać rejestracje, potem do Maślanki
Od środy myślę, że micha będzie lepsza i większa
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 21:35:48
...
Napisał(a)
Wpadam po długim czasie i wreszcie porządne treningi widzę .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
lepiej ode mnie
ja dzis jechalem klate i siady po 50 kg
sily nie mam za grosz a chudy jak prezerwatywa jestem
planuje zalozyc, ale jesli juz to dopiero od przyszlego poniedzialku, zobacze czy motywacja sie utrzyma
aha w lapie mam 34!
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-09-06 23:31:58
ja dzis jechalem klate i siady po 50 kg
sily nie mam za grosz a chudy jak prezerwatywa jestem
planuje zalozyc, ale jesli juz to dopiero od przyszlego poniedzialku, zobacze czy motywacja sie utrzyma
aha w lapie mam 34!
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-09-06 23:31:58
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Ale Ty supljoadzie, walniesz supli tone i odrobisz bez problemu A ja chcę na sucho jak najdlużej, mam gdzieś wydawanie siana w bloto Jedynie zamówię sobie trochę pro zdrowotnych, omegi, magnez, itp, a jakieś kretyny itp na razie sobie podaruję
Ciekawe ile ja w łapie mam, nawet nie mierzę, bo boję się, że gorzej, niż Ty
Radziu - FBW rulez
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 23:42:54
Ciekawe ile ja w łapie mam, nawet nie mierzę, bo boję się, że gorzej, niż Ty
Radziu - FBW rulez
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 23:42:54
...
Napisał(a)
przyznaj ze Ci laska nie pozwala
ja na razie lece na suchara
nie ma co kasy w suple ladowac
za 1,5 miesiaca walne jakies mono i aakg
a na zime walne tescia z meta
i na wiosne to samo
ja na razie lece na suchara
nie ma co kasy w suple ladowac
za 1,5 miesiaca walne jakies mono i aakg
a na zime walne tescia z meta
i na wiosne to samo
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Poprzedni temat
Pierwsze kroki - bieg na 1000m , 50m i drążek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
Następny temat
Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka
Polecane artykuły