Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

Węgle na noc to teraz nowa moda.


Pzdro

wiem,wiem

ale ja już od dłuższego czasu to stosuje~~ rok chyba?...
ogolnie dużo kombinowałem bo jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 54kg.

Fakt, trochę mało ale wszystko da się zrobić


Pzdro

noo 54kg..to masakrycznie wyglądało..a teraz 80kg. nawet z niskim bf fajnie wygląda..co już od pewnego czasu zaczynają wszyscy wokół zauważać
więc musi być już ok..teraz cel dobić do 100kg. i luzz.. Bo co to za chłop co 100kg nie waży

ja na razie poczatkujacy wiec nie wiem co i jak i kiedy dawac, wazne dla mnie na razie co jesc i zdrowo :D

Też kiedyś pojęcia o tym nie miałem, na początek out poszedł cukier,fast foody, chipsy, białe pieczywo, słodkie napoje, do słodyczy mam wielką słabość



Pzdro

A daczego sie przyjelo zeby wegli na noc nie jesc?

siema :D
widze ze duzo swierzaków cos, sogi wbijać panowie

Ogolnie gadali ze sie bedzie zalewac etc

a ja własie wcianam 100g. ryżu

siemka shit

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-28 23:18:17

Bo węgle na noc powodowały zalewanie poniewaz organizm nie mogl spalic dostarczonych kalorii podczas snu i zazwyczaj jesz ten posiłek przed samym snem albo 1-2h przed nim a węgle mają spora objętosc co obciaza układ trawienny i moze powodawa trudnosci z zasnieciem choc bardzo czasem hardgainerzy mają zalecane węgle na noc właśnie.


Jak coś źle napisałem to niech ktoś mnie poprawi


Pzdro