Czwartek - 12 VIII
-Wolne
----------------------------------
Piątek - 13 VIII
-4x300m (45s - 44s - 42s - 40s) Przerwy: 5 minut
Uwagi
Biegałem podobnie jak poprzednie trzysetki. Na stadionie trzystametrowym (czyli dwa łuki), żużel itd. Poszedłem trochę później (godz. 18), bo w rano taka gorąc, że się chodzić nie dało nawet. I dzisiaj biegało się... świetnie. Pierwsza trzysetka luźniutko, nawet się powstrzymywałem, żeby nie za ostro... Druga miała na dwusetnym metrze takie samo
tempo jak pierwsza, w końcówce lekko przyspieszyłem i sekunda lepiej. Trzecią trzysetkę rozpocząłem ostro (na dwusetnym metrze 2s lepiej niż poprzednia) a potem podobne tempo i utrzymałem 2s lepszy czas. Ostatnia trzysetka to już ostre ciśnięcie, ale... szło jakoś dziwnie łatwo. Trzymanie tego prawie max speeda nie sprawiało wiele bólu czy coś w tym rodzaju. Ogólnie jestem zadowolony :)
...
Tych, którzy czytają dziennik może zdziwić, że teraz tak mocny trening, ale zmieniły się plany. Jednak w sobotę nie biegnę, bo nie bardzo się opłaca i w ogóle... I jutro wieczorkiem ruszam na Obóz do Szklarskiej, a najbliższy start chyba 22 sierpnia w Częstochowie, i wtedy już 400m.
@IxN
Ok, dzięki za opinię względem kolców. Co do kontuzji współczuję, nie znam dobrze specyfiki urazy, ale wiem jak wku...rza takie nic nie robienie z powodu kontuzji. Trzymaj się i przeczekaj okres kontuzji.