Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

koxa - 300 twarogu na noc? Długo tak nie pociągniesz. Przejesz się i będzie wstręt. Zmieniaj na co innego np. jaja.

Nie wiem czym się chwalić, utratą 11kg w miesiąć? Głupota nic więcej. 1300kcal

Powrót do korzeni :)

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

serniczek polecam na noc

w kuchni sfd jest przepis, ten od grrubasa

--== GAINER TEAM ==--

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

twaróg + jaja + odżywa?

Powrót do korzeni :)

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11006

od marca zjadam co noc twaróg 275g + oliwa i wchodzi co raz lepiej, ja potrafię się przestawić - jedzenie moim hobby.

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

tak

tzw batony białkowe własnej roboty

--== GAINER TEAM ==--

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11006

za dużo zabawy, ja albo białko rozpuszczam albo wpieprzam ser biały z oliwą.

Do dzisiaj 3mcie się.

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

przygotowanie to jakieś 5-10min

potem sie juz tylko piecze jakies 35-40min

ja upiekłem w środe chyba bede mial gdzies do wtorku myśle

nastepnym razem planuję jeszcze orzechy arachidowe/włoskie zmielić do tej masy

--== GAINER TEAM ==--

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11006

przez ten tydzień dieta utrzymana w 90% dwa razy zjadłem Leczo, nie zapomnę tego smaku ;d

Od wtorku jedziemy dalej, 3 treningi w tygodniu + dodatkowy wolny dzień spędzony na aero.

Spalacz można będzie już wrzucić, pomyśle

''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

sernik jest pyszny również z patelni

...

koxamans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 811 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11006

z patelni smażone i dobre? ooo nie zdrowo nie zdrooowo.

jestem ostro wytyrany bo baletach, wszyscy pili ja nie, coś za coś - dobra bania była, Disco Polo i jazda :D do tego musi być pity alkohol, ale dałem rade, do rana trzeba wstać o 7 i do roboty iść

Pozdro