Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

zdaje Ci się

Szukam przyczyny tych problemów z sercem o których pisałem wcześniej pierwsze co mi wpadło na myśl to suple, napisze co i jak biorę może coś doradzicie.
Rano 30 min przed śniadaniem - 1tab. CISSUC 1tab.BETA-SOLAR
Przed treningiem - 500mg Wit.C, 10g BCAA, 11-16g(cała porcja to 22g) MESOMORPH
Po treningu - 500g Wit.C, 1tab. CISSUS,10g BCAA
Do posiłku po treningowego - Witaminy i Minerały(MultipleSport) po 1tab. 1 tab. Czosnek z Pietruszką (Bezzapachowy ekstrakt czosnku 500 mg
Ekstrakt Pietruszki 100 mg
Chlorofil 28 mcg)
Do dwóch kolejnych posiłków - po 1tab. CALCIUM D3
Do ostatniego posiłku - 4tab OMEGA3 (Olimp Gold)
Przed Snem - 1-2tab. MZB(Olimp)
Z ziół i herbat:
1-1,5L zielonej herbaty
0,5L czerwonej herbaty
0,5-1,5L mięta + rumienek
0,3-0,5L melisy
3x ENZYMIX 1-3 tab.
Stevit 3-4tab
Cissusa biorę od jakiś 3miesięcy
Mesomorph od 3tyg.
Beta-Solar od początku upałów



Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-21 14:08:11

Jeśłi miałbym coś wskazywać to albo zbyt obciążający trening albo mesomorph

też mi nic innego na myśl nie przychodzi a tym bardziej że 3 miesiące temu miałem robione badania i było wszystko w porządku.

więc jak sam widzisz.....

Dzisiejszy trening.
Ocena 8/10
Czwartek Barki/tric
Wyciskanie hantli 4s x8-15
1.15x 15kg
2.12x 15kg
3.9x 20kg
4.8x 20kg
Unoszenia sztangielek na boki 4s x8-12
1.12x 6kg
2.10x 10kg
3.8x 10kg
4.8x 10kg
Unoszenie do przodu + unoszenie w opadzie 3ss x8-12
1.12x 12kg----------------1.10x 6kg
2.9x 12kg----------------2.9x 6kg
3.7x 12kg----------------3.8x 6kg
Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3s x10
1.10x 30kg
2.10x 35kg
3.9x 35kg
Prostowanie na wyciągu 3s x10
1.10x 8szt.
2.10x 8szt.
3.9x 8szt.
Brzuch na górę i na dół po 2s 15pow. Cardio 45min bierznia
Trening zrobił swoje, dobrze czułem ćwiczone mięśnie, podczas wykonywania ćwiczeń na brzuch znów serducho dało znać o sobie, zwolniłem troszeczkę i na bieżnie tutaj wszystko wróciło do normy, po zejściu czułem lekki dyskomfort, uczucie ciężkości, ale było to mniej kłopotliwe niż sytuacja opisywana we wcześniejszych postach.
Z supli dziś rano wziąłem WitC + cyn, Cissusa 2x, Omega3 i Bcaa po za tymi już nic nie wezmę, a od jutra odstawię witC oraz cissusa.
Pojadę tak jakiś czas i zobaczę co się będzie działo, w środę planuje zrobić sobie badanie (krew i mocz).


Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-22 16:16:46

Czyli było bez meso?

nie było, przedwczoraj jak i dzisiaj bez meso

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-22 16:33:06

wina treningu za cięzkoi? Nic więcej do głowy mi narazie nie przychodzi

ale dlaczego teraz dopiero taka sytuacja się zdarzyła? Sam nie wiem, czas pokaże