koxamans
***DZIEŃ 109***
PODSUMOWANIE:
15A
1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 32/43/53kg progres +3kg
2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 3/4/5kg +1kg
3.Wyciskanie francuskie leżąc 15/17/23kg +3kg
4.Podciąganie na drążku 15/11/7powt
5.Przysiady ze sztangą 40/53/65kg progres +5kg
6.Martwy ciąg na prostych nogach 45/60/75kg PROGRES 5kg
7.Uginanie ze sztangą 15/22/27kg +2kg
8.Wspięcia stojąc (łydki) max powt.
9.Brzuch max powt.
Aeroby 25minut - rowerek stacjonarny.
Podkoszulka mokra ostro wystarczy spojrzeć na suchy rękawek:
Posiłek po treningu 50g makaronu + tuńczyk 150g
Rzuciłem wczoraj komórką o trawę i coś dziwnie te zdjęcia wyglądają ale niestety miałem ciężkie przeżycia związane z związkiem cholera, rozszedłem się z kobietą z którą byłem 2 lata wczoraj popiłem bo nie dawałem rady (kilka piw) pierwsze takie % od 6 miesięcy. Nie jestem leszczem aby nie poradzić sobie w życiu, nie sądziłem że mam tak świetnych przyjaciół którzy mnie wspomogli w tym ciężkim okresie, osoby które przeżyły coś takiego na pewno rozumieją jak to wszystko wygląda, nie jest za ciekawie - nawet jeśli chce się nastawić pozytywnie to jest taki żal i smutek, siedzi to w człowieku.
Będę dalej dążył do perfekcji, za dużo osób na mnie liczy!!
Odkładam na 4-5 tygodni spalacze, nie czuje po nich zwiększonej termogenezy, czuje się po nich źle. Od 25 maja zjadałem w dni z treningiem i dni kiedy biegałem, jedną porcję 1h przed wysiłkiem 3kapsy Thermo Stima+ 1kaps ThyroTherm, udało mi się zredukować 4kg w 30dni.
Nie wiem czy bez spalacza osiągnął bym podobny wynik, na pewno był dla mnie motywacją tym bardziej że mam je praktycznie za darmo.
Thermo Stim jak najbardziej spełnił moje oczekiwania, zero pobudzenia za to świetna potliwość przy porcji 3kaps. Polecam!
Co do ThyroTherma na razie nie będę się wypowiadał, zostało mi 3/4 opakowania, wrzucę go za 5 tygodni.
Dodaje kawałek który dał mi mój kumpel powiedział żebym przesłuchał, na prawdę świetna nuta z przekazem
____________
Dzięki bubel i carbon za słowa otuchy, nie uważam że jestem ideałem bo mam wady i zalety jak każdy z nas, ale mogło się to inaczej skończyć niestety
SIŁAAAA!!!
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-06 18:57:11
PODSUMOWANIE:
15A
1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 32/43/53kg progres +3kg
2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 3/4/5kg +1kg
3.Wyciskanie francuskie leżąc 15/17/23kg +3kg
4.Podciąganie na drążku 15/11/7powt
5.Przysiady ze sztangą 40/53/65kg progres +5kg
6.Martwy ciąg na prostych nogach 45/60/75kg PROGRES 5kg
7.Uginanie ze sztangą 15/22/27kg +2kg
8.Wspięcia stojąc (łydki) max powt.
9.Brzuch max powt.
Aeroby 25minut - rowerek stacjonarny.
Podkoszulka mokra ostro wystarczy spojrzeć na suchy rękawek:
Posiłek po treningu 50g makaronu + tuńczyk 150g
Rzuciłem wczoraj komórką o trawę i coś dziwnie te zdjęcia wyglądają ale niestety miałem ciężkie przeżycia związane z związkiem cholera, rozszedłem się z kobietą z którą byłem 2 lata wczoraj popiłem bo nie dawałem rady (kilka piw) pierwsze takie % od 6 miesięcy. Nie jestem leszczem aby nie poradzić sobie w życiu, nie sądziłem że mam tak świetnych przyjaciół którzy mnie wspomogli w tym ciężkim okresie, osoby które przeżyły coś takiego na pewno rozumieją jak to wszystko wygląda, nie jest za ciekawie - nawet jeśli chce się nastawić pozytywnie to jest taki żal i smutek, siedzi to w człowieku.
Będę dalej dążył do perfekcji, za dużo osób na mnie liczy!!
Odkładam na 4-5 tygodni spalacze, nie czuje po nich zwiększonej termogenezy, czuje się po nich źle. Od 25 maja zjadałem w dni z treningiem i dni kiedy biegałem, jedną porcję 1h przed wysiłkiem 3kapsy Thermo Stima+ 1kaps ThyroTherm, udało mi się zredukować 4kg w 30dni.
Nie wiem czy bez spalacza osiągnął bym podobny wynik, na pewno był dla mnie motywacją tym bardziej że mam je praktycznie za darmo.
Thermo Stim jak najbardziej spełnił moje oczekiwania, zero pobudzenia za to świetna potliwość przy porcji 3kaps. Polecam!
Co do ThyroTherma na razie nie będę się wypowiadał, zostało mi 3/4 opakowania, wrzucę go za 5 tygodni.
Dodaje kawałek który dał mi mój kumpel powiedział żebym przesłuchał, na prawdę świetna nuta z przekazem
____________
Dzięki bubel i carbon za słowa otuchy, nie uważam że jestem ideałem bo mam wady i zalety jak każdy z nas, ale mogło się to inaczej skończyć niestety
SIŁAAAA!!!
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-06 18:57:11
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
carbon91
bubel_pl
Wuchta34
obliques
wrong
