Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
Adam to nie ma być trucht tylko dosłownie szybki marsz.
Kasteta najlepsze są serie łączone, na redukcji to na prawdę masakraa ale dają odpowiedni efekt.
Przykładowe serie łączone:
wyciskania nogami z wykrokami lub syzyfkami
wyprosty nóg siedząc + przysiady ze sztangą z przodu.
Przy wyciskaniach jak i przysiadach nigdy nie prostuje nóg w kolanach, utrzymując tym samym stałe napięcie, jeśli połączysz to w serii łączonej to palenie jest niemal nie do zniesienia.
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
46 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18690
Panowie,Ja lecę cały czas na płatkach owsianych z Lidla.Dla mnie rewelacja!!!Jak zmiksuje je z odżywką to nie opadają na dno tak jak "górskie" tylko elegancko się wymieszają z odżywką..Polecam
Szacuny
19
Napisanych postów
3172
Wiek
46 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18690
Też...ale przykładowo u mnie np.wlewam 400ml wody i 3 miarki odżywki do tego wsypuję 110gr płatków górskich i mi płatki opadają...a te same proporcje zachowuje przy płatkach z Lidla i wszystko gra,płatki się pięknie mieszają.Spróbujcie sami jak będziecie mieli okazję,a przekonacie się o czym mówiłem:)
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-06-23 23:11:14