Xeor
Ty robisz pełny ruch? ja nie prostuję rąk do końca żeby nie stracić napięcia na bicepsie, :D
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5756
...
koxamans
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11018
3/4 - staram się aby mięsień był cały czas napięty 
Ale wuchta napakował masy, masakra ;d ja to chyba nigdy bym się nie zdecydował, za dużo wyrzeczeń, chociaż czas pokażę.
Teraz na Mr. Olympia można startować i pokonać Colemana ;d
Ale wuchta napakował masy, masakra ;d ja to chyba nigdy bym się nie zdecydował, za dużo wyrzeczeń, chociaż czas pokażę.
Teraz na Mr. Olympia można startować i pokonać Colemana ;d
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5756
NO ladnie ladnie, każdy może. ;)
...
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
wuchta nie napakował masy tylko lekko ją odsłonił 
zredukowałem z 127kg na 122kg ale docelowo będzie jeszcze mniej. Nie ukrywam, że trzymanie michy łatwo mi nie przychodzi ale z drugiej strony nie chcę zaprzepaścić efektów i brnę dalej.
Pozdrawiam.
zredukowałem z 127kg na 122kg ale docelowo będzie jeszcze mniej. Nie ukrywam, że trzymanie michy łatwo mi nie przychodzi ale z drugiej strony nie chcę zaprzepaścić efektów i brnę dalej.
Pozdrawiam.
Powrót do korzeni :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11018
***DZIEŃ 65***
PODSUMOWANIE:
- miał być deszcz od południa a nie pada... duszno, słońce pięknie pali.
Dzisiaj dzień aerobowy:
rozgrzewka, rozciąganie mięśni, 60min truchtu, rozciąganie mięśni
Trochę zdjęć z okolic gdzie biegam:
Posiłek po aerobach:
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-23 17:00:48
PODSUMOWANIE:
- miał być deszcz od południa a nie pada... duszno, słońce pięknie pali.
Dzisiaj dzień aerobowy:
rozgrzewka, rozciąganie mięśni, 60min truchtu, rozciąganie mięśni
Trochę zdjęć z okolic gdzie biegam:
Posiłek po aerobach:
Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-23 17:00:48
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Kriksos
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
524
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9039
Dorwałeś dokładnie ten sam mix warzyw co ja 
. Niech zgadnę, w Lidlu kupiłeś ? 
. Niech zgadnę, w Lidlu kupiłeś ? ...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
115972
Cześć, wpadłem i widzę progres, jest dobrze!
Byle do celu, może nie po trupach ale z uporem
Byle do celu, może nie po trupach ale z uporem
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11018
Kriksos - tak, mieszanka warzywna 450g za 1.99zł, nie kupuj mieszanki chińskiej, jest to taki badziew że nie idzie tego przełknąć.
Odin - sam siebie zadziwiam, dzisiaj bez problemu zrobiłem 10 pompek luzem... a przed rozpoczęciem redukcji 1.5 pompki ledwo ledwo
Trzymanie michy i systematyczny trening to jest klucz do sukcesu,
Pewnie się czuję i co raz bardziej mi się to podoba
Odin - sam siebie zadziwiam, dzisiaj bez problemu zrobiłem 10 pompek luzem... a przed rozpoczęciem redukcji 1.5 pompki ledwo ledwo
Trzymanie michy i systematyczny trening to jest klucz do sukcesu,
Pewnie się czuję i co raz bardziej mi się to podoba
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5756
Z ciekawości położyłem się i zaczałem robić pompki :D poszło 20cia lol2 :D Cudownie jest przełamywać swoje granice i się rozwijać. :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11018
haha xeor :D specjalnie napisałeś 20! ja cię już znam! idę zrobić 25! haha bo muszę więcej od ciebie! to taka zdrowa rywalizacja
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW na redukcje dla kolesia z kontuzja kolana
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
Początkujący 14 latek ;)
