Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

polecam makaron mnie się zawsze dobrze ćwiczyło

w czwartek muszę zrobić trening po śniadaniu, więc będą albo owsiane albo makaron będzie tego ok. 130g

spróbuj makaron jeśli bedziesz miał okazję szybciej wejdzie pozdr

Jasne sprawdzę na pewno.
Co do owsianych to dla czego nie warto zalewać ich wrzątkiem?
Czy coś tracą, czy IG jest za wysoki?

szukamy czytamy https://www.sfd.pl/Płatki_owsiane-t598078-s2.html 

Przepraszam czasami się zapominam.Jeżeli chodzi o fitazę to fitaza należy do enzymów, które są białkami o właściwościach katalitycznych, regulującymi przebieg procesów życiowych, wytwarzanymi przez każdy żywy organizm.Najwyższą aktywnością fitazy charakteryzuje się żyto, pszenica i otręby pszenne, najniższą zaś owies, kukurydza i groch.Czyli fitaz pomaga nam trawić dany pokarm.

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-18 15:38:57

dokładnie oto chodzi

Ja bym owsianych nie jadl przed treningiem. Makaron jak smpa najlepiej.

to zależy od tego jak zareagujemy ale z reguły wiem ze lepiej wejdzie

dam makaron albo ryż brązowy/parboiled, a dla tego dam aż 130g ponieważ to pierwszy posiłek a zarazem przed treningowy, jak mam trening później to daje więcej ww w posiłku po treningowym.